Musim dingin datang, yang berarti bahwa segera orang banyak mulai memotong flu dan pilek. Akan terlihat bahwa bertahun-tahun mengulangi cerita yang sama: orang tahu apa yang harus dilakukan untuk menghindari sakit, gaun hangat, profilaksis minum teh panas dengan lemon, tapi tidak, tidak ya dan "terjun" di dingin.
Dan apa-apa bahkan jika masalah terjadi di musim dingin, tetapi ketika penyakit ini menangkap dengan Anda di suatu tempat di musim panas, pada liburan - ini ganda menghina. Banyak mungkin sudah terbiasa dengan gagasan bahwa setidaknya beberapa kali dalam setahun, mereka harus berbaring dengan demam dan hidung meler. Saya adalah salah satu dari mereka sampai ia telah belajar untuk tidak sakit.
Kata "penyakit", maksud saya pilek atau flu, yang tidak memungkinkan Anda untuk bekerja / belajar di mode normal. Terakhir kali, hampir 2,5 tahun yang lalu saya menderita 20 Januari 2012. Hari itu saya membuat keputusan yang disengaja untuk tidak lebih menyakitkan. Itu berlangsung setahun, dan kemudian satu lagi, dan bahwa tahun depan mempersiapkan diri untuk bertemu untuk tahun ketiga tanpa pilek dan flu.
Untuk memahami bagaimana untuk melawan penyakit, pertama mempertimbangkan alasan untuk terjadinya mereka.
Mengapa kita sakit
- Stres. Menurut statistik, kebanyakan rumah sakit harus stres pada hari Senin. Setidaknya dari semua - Jumat. Pada hari Jumat, seseorang merasa angkat emosional sebelum akhir pekan mendatang, tetapi pada hari Senin dia merasakan beban minggu kerja yang akan datang - itu saat ini meningkatkan kemungkinan sakit. Cepat atau lambat, stres yang konstan akan menyebabkan seseorang untuk mengambil cuti sakit.
- protes internal. Apakah Anda bosan bekerja atau menjadi tak tertahankan untuk pergi di pagi hari untuk pasangan? Atau mungkin Anda ingin untuk akhirnya bersantai, tetapi meninggalkan jauh? Ada solusi: alam bawah sadar sendiri akan mencakup mekanisme yang diperlukan sehingga Anda sering dibiarkan terbuka untuk angin, dingin dan pendingin udara dan sangat sakit.
- The kurang perhatian. Anda ingin berada di sekitar orang-orang mulai memberikan Anda jeruk, koldreks minuman, penyesalan dan mengelola kesehatan Anda setiap hari. Hal ini bagus untuk semua orang, tetapi tidak lebih dari cara manipulasi.
- Ekstrim dingin. semacam ini sulit untuk tidak melihat dingin, karena ia jelas merasa setiap sel dalam tubuh. Keinginan pertama ketika Anda merasa dingin yang kuat - hangat dengan cepat.
- Mudah dingin. Sebuah contoh yang mencolok - rancangan tak terlihat atau berbahaya nozzle pendingin yang diam-diam tapi sistematis, menit demi menit mengambil kehangatan Anda - ini adalah salah satu jenis yang paling berbahaya dari dingin.
Bagaimana menangani penyakit yang tercantum di atas penyebab
- Stres di tempat kerja dapat dikendalikan atau merevisi sikap mereka bekerja (lebih mudah, tidak mengambil segala sesuatu untuk jantung), atau yang lain untuk pekerjaan perubahan.
- Dalam kasus protes intern, masuk akal untuk memompa itu sendiri adalah alasan yang baik untuk pergi bekerja (motivasi) atau yang lain, sekali lagi, pekerjaan perubahan dan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan. Selain itu, mungkin Anda melahap rutin. Dalam hal ini, masuk akal untuk secara sadar mengambil liburan setidaknya untuk beberapa hari dan emosional untuk menghibur dengan perjalanan kecil dan komunikasi dengan orang yang menarik.
- Jika Anda tidak memiliki perhatian yang cukup, Anda tidak harus membangun sendiri martir. Ini akan jauh lebih produktif outing dengan teman-teman di acara apapun: Anda akan menghabiskan banyak waktu kurang dan mendapatkan dosis Anda dari modal sosial. Semakin banyak Anda pergi orang, semakin sedikit Anda akan ingin mendapatkan sakit. Dan jika Anda jatuh cinta - dan bahkan lebih.
- Yang kuat dan ringan dingin memerlukan pendekatan yang berbeda. Sebuah dingin yang kuat lebih mudah untuk mempersiapkan daripada mudah, karena lebih terlihat dan teraba. Tidak mungkin untuk melewati masa lalu dia, ketika Anda harus melempar menggigil dan gigi Anda akan mengusir tekan untuk Anda atau Anda akan segera menemukan cara untuk tetap hangat, atau mengambil keputusan yang disengaja untuk mentolerir. Ini adalah rahasia melawan dingin yang ekstrim.
- dingin ringan - itu seperti katak yang diam-diam direbus. Agar tidak jatuh untuk jenis yang paling berbahaya dari dingin, itu membutuhkan tingkat tinggi kesadaran. Anda perlu belajar untuk merasa tubuh Anda dan melihat gejala sedikit pun tidak nyaman di sekitar Anda. Hal ini tidak perlu menjadi pahlawan dan bertahan rancangan cahaya atau di bawah selimut hangat. Mudah dingin dapat menangkap Anda dengan kejutan ketika Anda tidur dan Anda tidak dapat mengontrol kondisi tidur mereka. Oleh karena itu, masuk akal untuk muka untuk mempersiapkan kemungkinan skenario dari snap dingin tiba-tiba dan menyiapkan selimut tambahan atau membawa sweater ekstra. Lebih baik untuk berkeringat daripada beku. Untuk meningkatkan peluang mereka dalam menghadapi cahaya dingin, perlu tidak hanya untuk melakukan "pekerjaan rumah" di isolasi selimut, sweater, tetapi juga untuk menambahkan dalam "cache" memo kepalanya yang angin bertiup dan kita tidak bisa bersantai. Artinya, bahkan ketika Anda sedang duduk di suatu tempat di kantor sebuah pertemuan penting di kepala saya perlu untuk "cadangan" pemikiran dingin. Ketika Anda ingat dingin dan menyadari bahwa dia dan bahwa ia mempengaruhi Anda, Anda memiliki 50% meningkatkan kesempatan Anda mendapatkan sakit.
Pencegahan akan menyelamatkan dunia
Jauh lebih mudah untuk sakit jika Anda melakukan langkah-langkah teratur sederhana namun efektif:
- Emosi. Bahkan beberapa menit air dingin pada akhir harian pagi berenang sudah bisa bekerja keajaiban.
- Gaun. daerah berisiko yang perlu perhatian di tempat pertama: punggung, dada dan leher.
- Sleep. Hal ini sangat penting karena kurangnya lead tidur untuk kesehatan yang buruk dan penurunan imunitas.
- Minum minuman panas. Apakah itu kopi, teh atau hanya air panas. Tambahan secangkir sesuatu yang hangat, tidak hanya mengingatkan tubuh Anda yang peduli, tetapi juga memungkinkan pinpoint kontras sumber dingin.
- Mengambil mandi air panas. Bahkan jika Anda tidak dingin. Tidak pernah lebih dari menghangatkan punggung dan leher.
langkah-langkah shock: balas dendam dingin
Hal ini terjadi bahwa Anda menemukan diri Anda di tengah musim dingin, ketika menyadari Anda berada dalam bahaya menjadi sakit, tapi dekat, sayangnya, tidak ada joule panas. Dalam kasus tersebut, bahkan segelas teh panas tidak mampu menutupi "kerusakan" yang disebabkan untuk dingin. Dalam situasi seperti itu perlu, seperti sebelumnya, untuk bersaing dengan ide tentang dingin. Tidak peduli bahwa ia telah memenangkan pertempuran, karena Anda masih bisa memenangkan perang!
Membalas musim dingin sengit, baik uap di kamar mandi sambil mengisi tenggorokan teh panas dengan lemon. Kendit Anda dengan segala sesuatu yang Anda miliki, mencakup semua selimut yang tersedia untuk Anda, dan pergi tidur. Dan tidur sebanyak yang Anda inginkan, tanpa bangun pada suara jam alarm. Lebih baik tidur melalui pekerjaan, tapi untuk menjadi sehat daripada menjadi pahlawan di kantor tepat waktu, tetapi dengan timbulnya penyakit ini.
Dan untuk camilan - guru kesehatan resep Sri Aurobindo Yoga Integral
"Satu-satunya penyakit - a kurang kesadaran. Pada tahap selanjutnya, ketika kita memiliki keheningan batin mapan dan kita akan dapat merasakan mental dan penting getaran bahkan di pinggiran okolosoznatelnogo kami, kami hanya bisa merasakan getaran penyakit dan membawa mereka keluar sebelum mereka dapat masuk ke dalam diri kita. Jika Anda menyadari lingkungan Anda adalah "I" - Sri Aurobindo menulis kepada murid -. Maka Anda akan dapat menangkap pikiran, semangat, saran atau kekuatan penyakit dan mencegah invasi Anda "
Dan apa yang Anda tahu bagaimana bantuan tidak sakit?