Jangan lari atau yoga? Pagar berguna
Kesehatan / / December 19, 2019
Jika kita berbicara tentang gaya hidup aktif dan pendidikan jasmani, pikiran segera datang berlari, gym, yoga dan kelas populer lainnya hari ini. Tapi ini tidak berarti bahwa selain mereka, tidak ada cara lain untuk hidup aktif dan tetap fit. Ambil, misalnya, pagar. Itulah yang olahraga ini Kanselir mengatakan kepada kami Alex, yang mulai melibatkan mereka sepenuhnya oleh kecelakaan dan masih tidak menyesal tentang pilihan-Nya. Pengalamannya telah menambahkan pemain anggar profesional. Tapi hal pertama yang pertama.
Anggar adalah seni - pemogokan tanpa menerima mereka. Moliere
Saya telah pagar sedikit lebih dari satu tahun. Hal ini sangat menarik dan olahraga yang menarik. Hal ini layak untuk menghabiskan hanya satu laga, dan ingin terlibat dalam pagar apapun. Memakai masker, Anda mengambil ke tangan pedang - dan Anda musketeer! :-)
Tapi serius, sekitar setahun yang lalu, teman saya Anton Pakhotin, master olahraga di pagar, ia memutuskan untuk melatih orang lain dan Dibuka pada kisaran kelompok. Saya memutuskan untuk mencoba dan masih pergi ke dia tiga kali seminggu.
mengapa pagar
Paling menarik adalah bahwa ini benar-benar menarik, dan penggemar olahraga. Besar kesenangan untuk mendapatkan gadis-gadis yang dengan kami terlibat (meskipun dari berbagai usia, dari 16 ke 35).
Dan guys, apalagi: perlu untuk memakai jas putih, masker, mengambil pedang - refleks laki-laki yang dalam membuat diri mereka merasa :-)
Manfaat bagi tubuh
Di pagar cardio cukup kuat. Terus-menerus bergerak, tangan bekerja dan kaki, dan pers, dan kembali. Tengok saja Pemain anggar profesional - mereka memiliki tangan yang sangat kuat dan tubuh yang indah.
Pagar - serbaguna olahraga; kelas memiliki efek positif pada sistem pernafasan dan kardiovaskular. Selama pelajaran di pagar bekerja seluruh tubuh Anda tanpa terkecuali. olahraga kami melibatkan kedua kinerja siklik dan dinamis yang membantu Anda menjatuhkan mereka kilo ekstra dan membuat sosok kencang Anda. Sebagai atlet profesional, di salah satu pelatihan, saya ditimbang sebelum dan sesudah. Ternyata saya turun 2,8 kilogram. Itu adalah latihan yang intens, tapi masih. Anton Pakhotin, master olahraga di pagar
Apa kelompok otot bekerja
Selama pelajaran pagar melibatkan semua kelompok otot, baik kecil dan besar: kembali dan bisep trisep dengan dan otot dada. Tapi beban utama pergi ke kaki, yang terus bergerak.
Apa yang dibutuhkan untuk memulai
Hal ini diperlukan untuk datang ke pelatihan pertama dan mulai berlatih. Tidak ada persiapan yang diperlukan.
Seperti dalam hal lain, untuk memulai kelas, Anda harus terlebih dahulu inginkan. Anggar membutuhkan pelatihan fisik yang sempurna bisa menangani segala sesuatu - tentu saja, jika tidak ada pembatasan tertentu pada dokter. Sebuah kasus di mana dalam 96 tahun ia terlibat dalam pagar. Anton Pakhotin, master olahraga di pagar
biaya peralatan
Untuk pemula pertama kalinya akan cukup untuk hanya memiliki sarung tangan (segala sesuatu yang lain akan pelatih) nya. Tapi di masa depan akan harus membeli baju (baju dengan sarung tangan yang akan biaya sekitar $ 40).
Pagar sebagai alat pertahanan diri
Mereka mengatakan bahwa Pemain anggar diperlakukan dengan baik dengan pisau. Pah-pah-pah, aku belum.
Selain olahraga anggar, ada berbagai cabang lain dari olahraga. pagar ini artistik, dan sejarah, dan berbagai jenis pagar dengan pisau, belati... Dalam kasus apapun, pagar mengembangkan reaksi, tekad, kesabaran dan kebugaran. Teknik-teknik dasar dalam pagar dan seni bela diri yang sama, tetapi dengan tongkat pedang bisa menjadi target berbahaya bagi penyerang. Anton Pakhotin, master olahraga di pagar
Kami berharap bahwa pengalaman pribadi dari Alex dan komentar Anton terinspirasi Anda untuk memperluas daftar hobi Anda, dan memperhatikan untuk pagar sebagai hobi yang bermanfaat dan menarik.
Alex - satu-satunya teman saya, yang bergerak dalam pagar. Apakah Anda pernah memegang pedang di tangannya? Dan jenis aktivitas fisik yang Anda lakukan?