Makanan untuk kesehatan mulut
Kesehatan / / December 19, 2019
Kita tidak selalu mengerti atau merefleksikan fakta bahwa makanan memiliki dampak pada tubuh, tidak hanya dalam bentuk asimilasi. Selama makan makanan itu sendiri mempengaruhi rongga mulut, faring, kerongkongan dan lambung, karena memiliki karakteristik sendiri:
komposisi kimia. Gula, diketahui menyebabkan karies gigi. Dalam minuman beralkohol dan daging mengandung zat karsinogenik yang menyebabkan kanker mulut, kerongkongan dan perut (kita akan membahas ini dalam artikel "Nutrisi dan Kanker").
tekstur. Jika mengunyah buruk - tanah dan dicampur dengan air liur - makanan sulit, itu dapat menyebabkan iritasi kerongkongan dan perut. Tapi, di sisi lain, dengan perawatan yang tepat memperkuat gusi dan gigi.
suhu. Jika makanan yang terlalu panas atau, sebaliknya, sangat dingin, mengganggu kerongkongan dan dapat menyebabkan kanker.
Oleh karena itu, dalam pemilihan dan penggunaan makanan sebagai makanan yang diperlukan untuk memperhitungkan karakteristik di atas produk atau piring, sehingga makanan yang benar-benar sehat.
ulkus oral
Peradangan obat oral yang disebut stomatitis aphthous. Yang paling terkenal dan luas stomatitis - herpes, yang meliputi mulut luka putih menyakitkan. Penyebab penyakit ini mungkin beberapa, banyak dari mereka biasanya saling terkait:
- kekurangan nutrisi (asam folat, vitamin B, zat besi);
- stres dan ketegangan mental;
- melemah sistem kekebalan tubuh, yang mungkin hasil dari dua alasan pertama;
- infeksi virus, kemelekatan ke melemah sistem kekebalan tubuh;
- alergi terhadap makanan yang asing bagi tubuh.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
besi | alkohol |
vitamin B | cuka |
Asam folat (vitamin B9) | garam |
seng | |
The pengoksidasi serum |
»
Untuk penyerapan yang lebih baik dari non-heme besi mengurus jumlah yang cukup vitamin C, yang dapat dua atau tiga derajat asimilasi. (Tuntawiroon, M.; Sritongkul, N.; Brune, M. et al. Dosedependet efek penghambatan senyawa fenolik dalam makanan pada penyerapan nonheme-besi pada pria. Am. J. Clin. Nutr, 53:. 554-557 1991.)
malodor oral (halitosis)
Penyebab halitosis dapat menjadi individu atau dalam kombinasi: penggunaan alkohol, merokok tembakau, kebersihan mulut yang buruk, kekurangan air, gangguan pencernaan dan sembelit.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
dedak gandum | alkohol |
apel | Sahara |
yogurt | minuman |
air |
»
karies gigi
Hari ini kita tahu, bahkan anak-anak yang pembusukan penyebab gigi adalah bakteri tertentu yang sangat menyukai gula dan aktif berkembang biak, jika ada. Oleh karena itu, pertama kita perlu mengecualikan minuman ringan yang mengandung sejumlah besar gula dan asam korosi enamel dan tidak melupakan kebersihan mulut.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
wortel | Gula, coklat |
biji-bijian | minuman |
Buah, jus jeruk |
»
Gingivitis dan periodontitis
Gingivitis - peradangan pada gusi dengan perdarahan mungkin. Diluncurkan gingivitis dapat berkembang menjadi bentuk yang lebih kompleks - periodontitis, di mana kerusakan tulang alveolar pendukung gigi, yang mengarah ke melonggarkan dan kehilangan gigi.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
buah | alkohol |
vitamin C | fosfor |
asam folat | daging |
vitamin A | |
koenzim Q10 |
»
kurang nafsu makan
Dengan nafsu makan yang buruk atau kekurangan itu dihadapi masing-masing, tetapi jika keadaan seperti itu tertunda, mohon kontak dokter dan pastikan untuk mengetahui penyebab dari gangguan ini, karena hal ini dapat menjadi manifestasi dari serius penyakit.
Di bawah pelanggaran biasa perlu makan makanan yang meningkatkan nafsu makan dan memperlancar pencernaan:
- bumbu alami dan pengisian bahan bakar (bawang putih, lemon, herbal aromatik) merangsang nafsu makan dan disusun oleh proses pencernaan;
- zaitun;
- lobak;
- rhubarb;
- lobak kuda;
- sloe;
- serbuk sari.
Dalam artikel mendatang, kami akan terus berbicara tentang pencegahan penyakit pada sistem pencernaan dan sifat obat makanan. Makan dengan baik, makan yang menyenangkan dan tetap sehat.
Berdasarkan buku "makanan kesehatan»