04/01/2021
33
dilihat
Inti dari teknik ini, digunakan oleh militer AS, untuk semakin rileks tubuh, dan kemudian tentang apa pun untuk tidak berpikir selama 10 detik. Lanjutkan dalam rangka:
Ambillah sekitar lima belas menit. Lalu pergi ke relaksasi mental. Pencipta teknik ini, pelatih olahraga Bud Musim Dingin (Bud musim dingin), penawaran untuk menenangkan tiga pilihan:
saran tersebut - semakin rileks tubuh - yang digunakan di hampir semua teknik meditasi. Karena benar-benar bekerja.
Belum tentu memaksakan diri untuk tetap dalam waktu dua menit. Dengarkan tubuh Anda dan menemukan nyaman bagi Anda tidur. Ini mungkin saran terbaik untuk tidur malam yang baik.