Ketika Anda bisa dan tidak bisa minum pil tidur

masalah tidur terjadi setiap sekali dalam hidup Anda. Ada kemungkinan bahwa Anda bertanya-tanya apakah perlu sesuatu untuk minum yang membantu untuk bersantai. Layfhaker mengerti kapan harus pergi ke semua-malam toko obat, dan kapan melakukannya tanpa tablet.

Setiap obat penenang - obat ini, karena itu diragukan apakah akan minum tablet, secara alami. Seseorang meraih teh chamomile dan lavender untuk tidur, seseorang perlu obat resep.

Kami tidak menyentuh kasus-kasus di mana obat yang diresepkan oleh dokter, karena di sini semuanya jelas dan penerimaan sirkuit, dan kemudian, mengapa dan bagaimana untuk minum persiapan.

Kita akan memahami bagaimana menangani obat-obatan, yang dijual tanpa resep dan dapat diakses oleh semua.

Bila Anda tidak bisa minum pil tidur

Dalam banyak efek pil tidur samping, bahkan mereka yang dibuat pada bahan baku terbarukan. Oleh karena itu, pencarian tablet harus disisihkan dalam keadaan darurat. Demikian pula, Anda tidak harus memanjakan diri dalam obat tidur, jika Anda belum menghabiskan pelatihan.

Anda belum mempelajari obat

Pertama-tama Anda tidak bisa minum pil tidur jika Anda belum membaca petunjuk, terutama bagian "Kontraindikasi". Atau membaca, tetapi tidak mengerti apa-apa. Atau dipahami, tetapi tidak yakin bahwa ini bukan tentang Anda.

Pertama make yakin bahwa Anda lakukan, Anda dapat menggunakan obat ini. Hal ini diinginkan untuk melakukannya bahkan di apotek atau untuk mendaki ke itu (petunjuk di Internet), karena obat setiap memiliki efek sampingObat untuk tidur..

Anda sudah minum sesuatu yang lain untuk bersantai

Jika Anda perlu tidur di sini dan sekarang, Anda tidak bisa bersantai dan telah mencoba menggunakan segelas anggur atau alkohol lainnya, pil tidak bisa minum.

Hipnotik mempengaruhi sistem saraf, alkohol melakukan hal yang sama. Apa yang akan terjadi pada Anda jika Anda mencampur bahan-bahan ini? Mungkin tidak ada, mungkin tidak ada yang baik, dan pilihan ini lebih mungkin.

By the way, tidur juga, tidak selalu dikombinasikan dengan obat lain. Jika Anda secara teratur mengambil obat apapun untuk penyakit kronis, suplemen harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Anda berada di kemudi

Beberapa obat tidur dapat mengganggu konsentrasi, menghambat reaksi, dengan efek tetap berlangsung setelah Anda bangun. Dapatkan di belakang yaitu mengantuk roda berbahaya seperti mengantuk. Jika Anda tidur buruk, kalah kursi pengemudi untuk orang lain atau menggunakan transportasi umum.

Anda tidak mencoba untuk membangun mimpi

Hipnotik - itu selalu merupakan pilihan terakhir. Istirahat adalah penting. Jika tidur tidak bekerja sepenuhnya, perlu untuk memahami untuk obat.

Tapi mimpi masih di bawah pil berbeda dengan tidur yang sehat. Penggunaan teratur obat tidur - ini adalah ukuran yang luar biasa diperlukan sampai pulih siklus tidur normalPerawatan untuk insomnia..

Oleh karena itu, Anda harus terlebih dahulu mengatur semua kondisi untuk tidur yang baik. Kami menulis cara untuk mengalahkan insomnia, penggunaan tips ini. Ringkasan:

• modus menginstal, pergi ke waktu yang sama.
• Satu jam sebelum tidur - tidak ada gadget dan tidak ada pekerjaan.
• Berjalan sebelum pergi tidur di jalan.
• Membuat kamar tidur yang nyaman untuk tidur: gelap, dingin, tenang. Membeli kasur yang nyaman dan bantal.
• Latihan untuk mendapatkan lelah secara fisik.
• Jangan menggunakan stimulan seperti kopi.

Anda tidak mencoba untuk bersantai

Menunggu dalam hati saya dan menyanyikan sebuah lagu, membaca yang baik (atau membosankan) buku, meminta kerabat untuk membuat Anda pijat atau mengambil asana sederhana dari yoga, mendengarkan gemerisik saluran sekitar ASMR. Ingat bahwa dunia adalah teh chamomile dengan Melissa, dan bahkan cookie.

Pertama mencari cara lain untuk menutup.

Ketika saya bisa mengambil pil tidur

Tanpa tidur orang tidak bisa hidup lebih dari beberapa hari, jangan menunggu keadaan darurat. Kadang-kadang hipnotik diperlukan.

Anda hanya perlu bertahan malam

Biasanya Anda tidur tanpa masalah, tapi besok hari penting ini bahwa Anda tidak dapat menutup mata. Atau hari terakhir itu begitu kuat bahwa Anda tidak bisa tenang dan rileks.

Mengapa menyiksa diri Anda sekarang, menderita kekurangan besok tidur, ketika Anda dapat mengambil pil dan pergi tidur? Tentu saja, kasus seperti itu terjadi setiap hari atau bahkan setiap minggu.

Apakah Anda berjuang dengan jet lag

Hal ini tidak perlu untuk minum pil tidur sebelum penerbangan, agar tidak tidur terlalu dalam ke langit. Dan ketika Anda telah mendarat dan menderita jet lagAnda dapat menggunakan tabletJet lag gangguan..

Anda tidak lagi memiliki apa-apa membantu

Jika Anda telah mengatur kamar tidur yang sempurna, kita lupa tentang keberadaan kopi, mandi hangat dengan lavender setelah malam berjalan dan sempurna menguasai Shavasana, tapi tidak bisa tidur, Anda harus membantu diri Anda sendiri obat.

Tapi itu adalah sinyal bahwa masalah tidur yang tersembunyi jauh, untuk pergi ke dokter.

Sama seperti mimpi tidak hilang, mungkin, tubuh sinyal penyakit. Rujuk ke ahli saraf atau terapis yang akan memperlakukan penyebabnya, maka insomnia akan pergi dengan sendirinya.