1. Susu membuat tulang kuat
Sejak kecil, kami telah membentuk pengaturan bahwa susu kaya akan kalsium, sehingga membuat tulang kuat. Kartun karakter, dan para dokter mengatakan kepada kita bahwa kita hanya perlu minum susu setiap hari untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D.
Namun, studi terbaruH. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich, W. C. Willett.Susu Intake Dan Risiko Hip Fracture Pada Pria Dan Wanita: A Meta-analisis Of Studi Cohort Calon. Ini membuktikan bahwa tidak ada hubungan antara jumlah minum susu (atau penggunaan aditif khusus atau dengan kalsium, vitamin D) dan jumlah patah tulang diperoleh. Selain itu, sekarang ada lebih dari berbagai buku dan artikel yang usia, hal ini diinginkan untuk mengurangi jumlah susu yang dikonsumsi dan produk susu. dan beberapa penelitian semua konsumsi susu dikaitkan dengan perkembangan kanker dan beberapa penyakit autoimun.
Dapatkan vitamin D mungkin dari sumber lain. Bahwa itu lebih baik diserap oleh tubuh, harus diambil dalam kombinasi dengan vitamin lainnya, jika tidak hanya datang dari Anda, bersama dengan makanan olahan.
2. Produk organik tidak pestisida dan memiliki lebih banyak nutrisi
Petani yang menanam produk organik diperbolehkan untuk menggunakan bahan kimia alami yang berbahaya bagi lingkungan kadang-kadang lebih dari sintetis. Itu semua tergantung pada jumlah mereka.
Adapun ketersediaan nutrisi, sesuai dengan isi yang terakhir 98 727 PenelitianA. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.Nutrisi yang berhubungan dengan Efek Kesehatan Of Makanan Organik: A Systematic Review. di bidang buah-buahan dan sayuran organik dan konvensional tidak berbeda satu sama lain, tapi kata ajaib "organik" menenangkan. Bahkan lebih, Anda akan yakin buah-buahan dan sayuran, Anda tumbuh secara pribadi.
3. Cepat mengangkat jatuh tidak dianggap
Ini adalah "belum lima detik": jika Anda cepat untuk menaikkan makanan jatuh, kita dapat mengasumsikan bahwa itu tidak jatuh. Ternyata semua ini - mitos lain. Ini bukan tentang berapa banyak makanan yang dihabiskan di lantai, dan bagaimana bersih adalah lantai ini, karena dua detik sudah cukup untuk kontaminasi bakteri makanan.
4. Minum memberikan kontribusi cokelat untuk jerawat
Pernyataan ini tidak benar. Dalam satu bulan, para ilmuwan makan beberapa peserta eksperimental cokelat, yang mengandung 10 kali lebih banyak cokelat dari standar, dan lainnya - cokelat palsu. Pada akhir percobaanJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligman.Pengaruh Chocolate Pada Acne Vulgaris. mereka membandingkan dua kelompok dan menemukan bahwa tidak ada coklat atau lemak tidak mempengaruhi munculnya jerawat.
5. Makan sebuah apel sehari dan melupakan perjalanan ke dokter
Kami yakin bahwa kita hanya harus makan apel setiap hari, sebaiknya lebih, dan dokter diresepkan untuk bayi yang lebih tua dari tiga bulan, beberapa sendok teh jus apel sehari. Memang, apel mengandung jumlah yang relatif besar dari besi dan serat, tapi buah bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit. Makan apel, Anda mendapatkan nutrisi, tetapi tidak lebih.
6. Madu sehat daripada gula halus
Bahkan, penggunaan madu, kita tambahkan dalam pembuatan rumah granola atau bar karbohidrat, tidak lebih baik dari gula atau sirup jagung.
Profesor Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) dia berbicaraBahwa efek biologis dari madu adalah sama dari sirup jagung dengan fruktosa tinggi. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa biasanya jumlah gula dalam permen dan permen lainnya banyak lagi, sehingga produk yang jauh lebih banyak kalori.
7. Makan es krim selama dingin memperburuk kondisi Anda
Jika Anda hanya, tetapi Anda benar-benar ingin es krim, dengan hati nurani yang jelas dapat memenuhi keinginan ini.
Fakta bahwa produk susu meningkatkan produksi lendir, tidak sesuai dengan kenyataan. Selain itu, peneliti dari Mayo Clinic klaimBahwa produk susu sebenarnya beku dapat menenangkan sakit tenggorokan dan menyediakan Anda dengan energi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit, di saat-saat ketika Anda memiliki makanan padat keras.
8. Gula membuat hiperaktif anak-anak
Dalam film-film Amerika sering ditampilkan sebagai kepedulian ibu mencoba untuk tidak memberikan anak-anak mereka permen dengan gula dan tidak memberi makan manis, karena anak-anak gila. Bahkan, banyak penelitian telah mencoba untuk menemukan hubungan antara hiperaktif dan penggunaan gula, tetapi belum mampu melakukannya.
Mungkin mitos ini berasal pada tahun 1974, ketika Dr William Crook (William Crook) menulis surat kepada American Academy of Pediatrics (American Academy of Pediatrics), yang kemudian diterbitkan. "Saya mulai menyadari gula yang merupakan penyebab utama dari hiperaktif Selama tiga tahun terakhir", - dinyatakan dalam surat itu.
Dalam hal ini, surat itu tidak mengandung penelitian ilmiah. Menurut National Institute of Mental Health (National Institute of Mental Health) gagasan bahwa gula halus menyebabkan gangguan perhatian defisit hiperaktif, atau meningkatkan gejala cukup populer, tetapi saat ini tidak ada satu riset ilmiahMengkonfirmasikan fakta ini.
9. Minum dalam jumlah besar wortel akan memberikan Anda kemampuan untuk melihat dalam gelap
Ya, wortel mengandung jumlah tinggi vitamin A, yang memiliki efek positif pada kesehatan mata kita. Tapi ini tidak berarti bahwa makan sayuran ini dalam jumlah besar akan memberikan Anda kemampuan untuk melihat dalam gelap.
Mitos ini telah muncul berkat propaganda Inggris selama Perang Dunia Kedua. Jadi pemerintah ingin menutupi keberadaan instalasi radar, yang memungkinkan para pembom Inggris mencapai target di malam hari.
10. Orang tidak dapat tumbuh sel-sel otak baru
Anda tidak dilahirkan dengan set lengkap sel-sel otak. Ada sejumlah besar penelitianD. Cossins.Manusia dewasa Neurogenesis Terungkap. dan bukti bahwa dalam kehidupan dewasa dalam otak kita terus membentuk sel-sel baru, setidaknya di beberapa daerah nya. Proses ini disebut neurogenesis.
11. Anda harus menunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum Anda pergi berenang
Kami telah mendengar dari kakek-nenek mereka peringatan bahwa Anda tidak bisa berenang segera setelah makan, karena dapat ambil kram. Bahkan, itu bohong. Teori, yang merupakan dasar dari mitos ini, mengatakan bahwa sebagian besar darah difokuskan untuk membantu perut Anda untuk mencerna makanan. Akibatnya, otot-otot akan datang kurang darah, risiko kejang akan meningkat secara signifikan.
Tapi saat ini tidak ada buktiBerdasarkan penelitian ilmiah untuk mendukung teori ini. Dan tidak ada sumber telah mendokumentasikan bahwa orang tenggelam dari kejang yang berhubungan dengan renang di perut penuh.
Kram - sering fenomena yang cukup dalam waktu berlayar, dan mereka tidak ada hubungannya dengan itu, Anda melakukannya pada perut kosong atau penuh.
12. Acara pesta kekerasan dapat secara bertahap mengingat
Jika Anda terbangun setelah badai malam dan sedikit ingat bahwa Anda bahkan tidak mencoba untuk mengingat. Kemungkinan besar, kenangan yang akan secara bertahap ditarik ke dalam memori Anda, terbukti palsu.
Bahkan, bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk encoding kenangan, dinonaktifkanR. A. Nash, M. K. Takarangi.Rekonstruksi Alkohol-diinduksi pemadaman Memory. Jika kita minum terlalu banyak alkohol.
13. gula merah lebih sehat daripada putih
gula merah warna memberikan sirup lengket (molase, atau molasses). gula putih diperoleh dengan pemurnian gula merah dari sangat molase ini. Ya, itu memang mengandung beberapa vitamin dan mineral (kalium dan magnesium), tetapi jumlah mereka tidak cukup untuk memastikan bahwa tubuh Anda terasa perbedaan. Tubuh Anda seperti gula yang Anda makan.