Bersyukur dan visioner yang cerdas tahu rahasia umur panjang

umur panjang rahasia bermimpi untuk mempelajari segala sesuatu. Hal ini sangat baik akan memahami rahasia hidup bahagia dan panjang. Apalagi jika akan melakukan apa-apa dan tetap kuat dan sehat. dewan tersebut ada, dan mereka tidak jauh dari rahasia. Cukup ikuti 10 ketentuan - dan Anda hidup sehat, bahagia dan kaya.

makanan sehat masih tidak ada yang terluka

Ini tidak akan menjadi penemuan yang centenarians mencoba untuk makan sehat. Tapi burger lezat! Namun, jika Anda ingin hidup bahagia selamanya, Anda harus berpisah dengan mereka. Cukup menghubungkan setiap dimakan sandwich dengan periode tertentu dalam hidupnya. Dimakan Sandwich - telah diambil seminggu hidup di rumah, orang yang dicintai. Memang, perbandingan mungkin tampak konyol, tetapi sebenarnya pernyataan ini tidak terlalu jauh dari kebenaran. Cobalah untuk mengikuti aturan ini: memastikan bahwa 80% dari makanan yang dimakan oleh Anda adalah asli. Ini harus sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan susu wholegrain produk.

Sleep tidak kurang diperlukan

Sleep memiliki dampak besar pada kehidupan kita. Jika Anda ingin sukses dan produktif, jangan lupa tentang liburan yang sehat. Ini adalah terpuji bahwa Anda dapat tidur dua jam sehari dan hampir berfungsi sempurna, tetapi tubuh Anda tidak akan memaafkan. Dia tidak peduli bahwa Anda memiliki laporan mendesak atau sesi. Hal ini membutuhkan istirahat.

Berhenti merokok sekarang!

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa perokok mengurangi hidup mereka untuk setidaknya tujuh tahun, dan dalam waktu apa-apa selain penyakit menjijikkan dan kesehatan, tidak mendapatkan. Semakin cepat Anda berhenti, semakin hari bertemu lahir.

Jangan lupa tentang aktivitas fisik

Gerakan - hidup, apa yang akan Anda telah berbicara. mulai terlibat dalam olahragaAnda hanya mendapatkan manfaat. Anda akan merasa jauh lebih baik. Penampilan akan menjadi sangat baik. Dan jika Anda melihat besar, dan harga diri segera mengangkat beberapa poin. Orang yang percaya diri dijamin untuk menjadi lebih sukses. Dan keberhasilan diketahui, membantu untuk memperpanjang hidup kita.

bersosialisasi

Anda sosial - salah satu aspek yang paling penting dari hidup yang panjang dan bahagia. Hanya mengatur pertemuan dengan teman-teman yang belum melihat. Sebut nenek, bibi atau keponakan. Anda akan melihat bahwa di sekitar Anda ada orang yang peduli tentang Anda. komunikasi sederhana akan menghibur Anda bahkan sebelum akhir hari. Tapi suasana hati yang baik juga janji umur panjang.

Jika Anda ingin minum, melakukannya dengan bijak

Ini adalah salah satu tips yang paling penting untuk centenarians masa depan. Orang yang tidak merokok, melakukan olahraga, makan makanan sehat dan minum bijaksana, hidup 14 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak oleh orang lain. Lebih baik, tentu saja, jangan makan atau terbatas pada satu gelas wiski atau anggur.

Menjadi seorang pemimpi

Semua orang senang - pemimpi. Mereka cenderung ke atas dan tidak takut jatuh. Bahkan, individu-individu ini bersahabat dengan kegagalan, karena merupakan bagian integral dari pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jangan takut untuk mengambil risiko dan menang, juga. Hanya mencoba sesuatu yang baru, mempelajari apa yang dapat Anda lakukan.

Jangan biarkan keinginan untuk pengetahuan

Orang-orang yang berumur panjang dan bahagia, untuk mengikuti satu aturan: mencoba untuk mencari tahu dan belajar sebanyak mungkin dari baru. pendidikan Anda tidak berakhir dengan sekolah. Cobalah untuk belajar sesuatu yang baru setiap hari. Memang, di zaman kita pengembangan diri Hal ini telah menjadi begitu mudah dan proses terjangkau. Kita dikelilingi oleh informasi di mana-mana. Kita bisa membaca buku, pergi online dan menemukan segala sesuatu. Tapi jangan lupa tentang komunikasi yang sehat. Teman-teman Anda dapat memberitahu Anda banyak yang baru dan menarik.

Ingat orang yang dicintai

Meminta 100 orang yang lewat, apa yang paling penting dalam hidup, dan Anda akan mendapatkan imbalannya - kerabat dan teman-teman. Jika jawabannya tidak demikian, maka yang paling akurat. Tapi kita sering lupa tentang keluarga kami. Kami memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan dan pada saat yang sama tidak cukup. Kami bekerja 24 jam tidak cukup. Apa jenis keluarga di sini! Tapi itu tidak bertanggung jawab. Keluarga - itu benar-benar adalah hal yang paling penting dalam hidup. Anda selalu dapat menemukan setidaknya beberapa menit sehari, hanya untuk menelepon keluarga saya. Sebaliknya, Twitter dan tape Instagram lebih baik menelepon ibuku.

Bersyukurlah untuk apa yang Anda miliki

Beberapa dari kita berpikir terlalu banyak tentang apa yang ingin mereka capai dan mendapatkan. Dalam lomba ini, kita tidak melihat banyak bagus dan baik hal-hal di sekitar kita. Bersyukurlah untuk apa yang Anda miliki. Ini akan membuat Anda lebih bahagia - terbukti secara ilmiah. satu penelitian Ini menegaskan bahwa orang senang dengan apa yang mereka miliki, lebih optimis, tidur bahagia dan bahkan lebih baik daripada marah-marah dan kesal.

sederhana dan jelas tips ini akan membantu Anda mengisi hidup Anda dengan makna dan membuatnya menjadi panjang dan bahagia. Mungkin semua hal di atas untuk Anda dan banalitas bahkan tidak harus berbicara tentang hal itu. Namun dalam gejolak hari kadang-kadang kita melupakan hal-hal sederhana. Tiba-tiba, tips ini akan membantu Anda. Maka itu tidak sia-sia.

Apa jenis saran dapat Anda memberikan umur panjang dan bahagia?

lihat juga

• 16 aplikasi yang mengurus bantuan take kesehatan →
• Sebagai rumus untuk menentukan tingkat kebahagiaan →
• Makan, minum, cinta: 6 cara yang tak terduga untuk hidup sampai 100 tahun →
• Jadilah seperti Rockefeller: rahasia sukses dan umur panjang dari miliarder terkenal →