5 alasan untuk mandi daripada mandi
Kesehatan / / December 19, 2019
menurut penelitianMeledak Bath gelembung: Amerika Sekarang Banyak Memilih untuk HujanKebanyakan orang saat ini lebih memilih untuk mencuci di kamar mandi, tidak mandi. Hal ini dapat dimengerti: mandi membutuhkan waktu kurang dan lebih praktis. Tapi mandi juga memiliki kelebihan - ini adalah yang utama.
1. Bath membantu dengan rasa sakit dan kelelahan
Jika Anda kembali ke rumah setelah latihan keras atau penyiangan keras di negara itu, mandi hangat - apa yang Anda butuhkan untuk meredakan nyeri otot. penelitianpemulihan pasca-latihan fungsi kontraktil dan daya tahan pada manusia dan tikus dipercepat dengan pemanasan dan pendinginan diperlambat oleh otot rangka Para ilmuwan Örebro University di Swedia menunjukkan bahwa pemanasan otot setelah aktivitas fisik membantu mereka untuk pulih.
Untuk meningkatkan efek, coba tambahkan satu air untuk dua cangkir garam Epsom atau garam Epsom. Hal ini juga mempromosikanMengapa Mengambil Epsom Salt Bath?relaksasi otot dan mengurangi ketegangan.
Pelajari lebih lanjut💪
- Bagaimana jika sakit otot setelah latihan
2. Selama resepsi, mandi membakar kalori
menurut perhitunganEfek pemanasan pasif pada heat shock protein 70 dan interleukin-6: Sebuah alat pengobatan yang mungkin untuk penyakit metabolik? ahli dari Loughborough University, jam mandi di bak luka bakar panas tentang kalori sebanyak setengah jam berjalan - sekitar 140.
Lebih pengolahan air seperti ini berguna untuk metabolisme. Secara khusus, hal ini membantu tubuh untuk kontrol yang lebih baik tingkat gula darah. menegaskan iniHot-Tub Terapi untuk Tipe 2 Diabetes Mellitus penelitian para ilmuwan McKee Medical Center (Colorado).
Selain itu, orang-orang yang digunakan untuk secara berkala mengambil mandi air panas, meningkatkanPengaruh mandi air Hyperthermic pada parameter imunitas seluler fungsi kekebalan tubuh.
3. Bath memperkuat kesehatan sistem peredaran darah
Studi oleh para peneliti dari Finlandia, yang diterbitkanAsosiasi Antara Sauna Mandi dan Fatal Kardiovaskular dan All-Penyebab Kematian Acara pada tahun 2015, ditemukan bahwa sering sauna dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
Namun, sauna atau mandi adalah opsional - laporan spesialis Oregon State Universityterapi panas pasif meningkatkan fungsi endotel, kekakuan arteri dan tekanan darah pada manusia menetapBahwa bak mandi air panas terlalu salah. Tekanan hidrostatik air pada tubuh Anda meningkatkan aliran darah. Akibatnya, memperkuat pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah, terutama pada orang terkemuka gaya hidup.
4. Mandi di kamar mandi membuat kulit lebih lembut
Air hangat melembutkan kulit kasar dan mengurangi dari iritasi. minyak nabatiSeperti kelapa atau zaitun, memiliki efek pelembab ampuh. Oleh karena itu, mereka harus ditambahkan ke mandi, jika Anda memiliki kulit kering - mereka akan membantu.
Jika khawatir gatal, coba tambahkan oatmeal di dalam air. Ini sangat membantu melindungi kulit dari iritasi, karena avenanthramide dan fenol di dalamnya memilikiAvenanthramides, polifenol dari gandum, menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan anti-gatal sifat antiinflamasi.
Whitney Bowe, dokter kulitMandi dengan air hangat dan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, dan ini, pada gilirannya, menunda penuaan dini pada kulit dan mengurangi munculnya jerawat.
pelembab indah lain - madu. Dan dia adalah antibakteri yang sangat baikMadu: properti obat dan aktivitas antibakteri berarti. Jangan khawatir: beberapa sendok makan madu dilarutkan dalam air, tidak akan membuatnya lengket.
Pada prinsipnya, Anda dapat mencampur semua bahan untuk membuat halus kulit. Coba tambahkan secangkir air dimasak oatmeal, atau dua madu sesendok dan add dengan komposisi minyak.
mencoba🛁
- 7 dana untuk mandi, yang patut dicoba
5. Bath memiliki merasa nyaman dan mengurangi stres
Pada akhirnya, hanya senang berenang di bak mandi. Ini kadang-kadang cara terbaik untuk bersantai setelah hari yang sibuk.
uji klinisFisik dan mental Pengaruh Mandi: A Acak Intervensi Studi Dokter Jepang menemukan bahwa mandi membantu untuk mengatasi stres mental, kecemasan dan depresi. Menurut teori mereka, efek daya apung, yang memiliki mandi pada tubuh manusia, santai dan menenangkan. Cobalah sendiri - Anda mungkin memperhatikan bahwa, berbaring di dalam air, tidur mudah.
Dan bahkan mandi - tempat yang baik untuk meditasi, yang juga mengurangi stres.
Untuk meningkatkan efek santai, gunakan produk dengan menenangkan aroma yang menyenangkan, seperti lavender. Dia memiliki sifat sedatif dan ansiolitik kuat seperti itu, yang ilmuwan percayaLavender dan Sistem Saraf alat yang ampuh dalam memerangi gangguan neurologis.
Akhirnya, untuk menciptakan suasana yang menyenangkan di kamar mandi, Anda dapat memutar musik (Anda akan memerlukan kolom tahan air) atau hanya kebisingan latar belakang yang menyenangkan.
lihat juga🧐
- mandi yang untuk memilih, sehingga Anda tidak menyesal
- 7 cara untuk menggunakan minyak esensial
- Mengapa Anda tidak harus mengambil mandi sesering