Cara penyembuhan flu per hari: saran ahli

Dalam cuaca dingin, tidak ada biaya apapun untuk masuk angin. Jauh lebih sulit untuk cepat mendapatkan kembali pada kaki mereka. Profesor Ron Eccles (Ron Eccles) dari Pusat Studi dingin Cardiff University menjelaskan bagaimana mengatasi penyakit hanya dalam satu hari.

07:00 - mengambil mandi air panas

Bangun dengan demam, Anda tidak ingin pergi ke kamar mandi segera. Namun, mandi air panas - sangat penting untuk prosedur pemulihan. Air panas akan menenangkan gemetar, dan uap akan membantu membersihkan sinus.

08:00 - makan sereal dengan buah untuk sarapan

Proper diet - komponen yang paling penting dari proses penyembuhan. Minum jus jeruk untuk penambahan vitamin C dan besar piring-makan sereal, yang mengandung rasa antioksidan berry.

10:00 - make inhalasi

Pilek dapat menyebabkan penyumbatan sinus, yang mengapa Anda akan merasa sakit kepala berdenyut. Menghapusnya untuk bantuan obat-obatan seperti aspirin dan parasetamol. Jangan lupa tentang obat batuk: mereka mempromosikan air liur dan bantuan meringankan ketidaknyamanan di tenggorokan. Untuk mengatasi rasa sakit dan membersihkan jalan napas, Anda juga dapat menahan kepala Anda di atas uap dari air panas selama lima menit.

12:00 - pergi untuk berjalan-jalan

Anda mungkin tidak ingin berjalan di cuaca dingin, tetapi berjalan kaki singkat tidak hanya akan meningkatkan mood sebelum makan malam, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jangan khawatir, Anda akan lebih buruk. Anda bahkan dapat membuat beberapa olahragaJika gejala flu tidak terlalu kuat.

13:00 - makan untuk makan siang sesuatu yang dingin

Sebuah protein yang terlibat dalam pembangunan sel-sel sistem kekebalan tubuh dan mengaktifkan kerja. Orang-orang yang menghilangkan daging dari diet Anda selama dingin, selalu menderita lagi.

15:00 - Minum cairan yang berbeda

teh herbal dan cairan panas lainnya bantuan membersihkan tubuh dari infeksi. Efek positif dari jus jeruk akan muncul dalam seminggu, ketika Anda sembuh dari sakit.

18:00 - makan kari

makan Dine mengandung kari atau cabai. Jahe, bawang putih, dan paprika juga dikenal karena sifat anti-virus dan anti-bakteri mereka. Rempah-rempah dapat membantu Anda menyingkirkan kuman dan membersihkan jalan napas.

20:00 - mandi

Biarkan Anda otot lelah dan sakit untuk bersantai di kamar mandi. Bagian lain dari uap panas akan membantu menghabisi dingin.

22:00 - tidur tidak kurang dari 8 jam

kebutuhan tubuh Anda beristirahat untuk memulihkan. Tidur yang baik akan membantu dia untuk mendapatkan kembali kekuatannya. Secara umum, untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh membutuhkan tidur yang teratur. Jangan minum malam merangsang minuman seperti kopi dan alkohol, tidak menonton TV untuk waktu yang lama dan tidak bekerja di tempat tidur.