Bagaimana jika kaki terkilir

Untuk mulai mendefinisikan istilah. Dalam pengobatan, tidak ada konsep "kaki bengkok", tapi "pergelangan kaki cedera" adalah.

Apa jenis kerusakan yang menerima jaringan sendi dan sekitarnya tergantung pada rehabilitasi lebih lanjut. Oleh karena itu penting untuk memahami apa yang Anda sakit setelah langkah canggung.

Rasanya sakit kaki ketika terkilir

Ankle - salah satu mekanisme yang paling rentan dalam tubuh manusia. Seperti namanya, itu adalah tulang-tulang kaki dan kaki. Tulang, pada gilirannya, adalah tetap dengan tali elastis.

Masalahnya adalah bahwa pada pergelangan kaki ditugaskan fungsi bertentangan. Di satu sisi, sehingga kita bisa berjalan dan berlari, ia harus memberikan mobilitas tinggi kaki. Oleh karena itu pergelangan kaki terdiri dari tumpukan menengah tulang yang membentuk suatu sistem yang kompleks dan rapuh.

Di sisi lain, pergelangan kaki memegang seluruh berat badan. Dan ketika kita pergi ke atau menjalankan, Beban ini hanya diperkuat. Bantuan menyerap tekanan dari kelompok itu. Sering - biaya integritasnya.

Jadi anda telah memutar pergelangan kaki saya - secara tidak sengaja menginjakkan kaki di tepi dan dimuat beratnya sendiri. Tergantung pada seberapa kuat itu beban ini dapat terjadi:

1. keseleo. Bundel menahan tekanan dan pergelangan kaki diselamatkan dari kehancuran, tetapi dalam kain membentuk microfractures. Dan mereka tidak akan terluka parah, sampai sembuh.
2. air mata ligamen atau pecah. Bundel tidak bertahan, jaringan mereka robek, tapi tulang tetap utuh. Biasanya, ini disertai dengan klik cedera dan rasa sakit pada saat yang sama kuat dari dalam ketegangan.
3. Dislokasi atau fraktur pergelangan kaki. Ligamen, impas (Namun, kesenjangan tidak wajib), tidak dapat melindungi tulang. sendi pergelangan kaki bergerak, dan beberapa tulang mungkin telah rusak. Cedera tersebut disertai dengan gejala karakteristik dan krisis lainnya patah tulang. Rasa sakit begitu parah, yang tidak memungkinkan untuk berdiri di atas kaki terluka.

Bila diperlukan untuk mengatasi mendesak ke dokter

Sebagaimana jelas, konsekuensi dari cedera bisa sangat berbeda - dari ringan sampai cukup serius. Sesegera mungkin kontakKeseleo: Pertama bantuan di ruang gawat darurat atau ke dokter bedah jika:

1. Anda tidak dapat berdiri di atas kaki yang rusak.
2. Bersama "berjalan", ada perasaan ketidakstabilan.
3. Anda merasa mati rasa atau kesemutan yang kuat di daerah pergelangan kaki, yang tidak lulus bahkan beberapa jam.
4. sakit parah tidak lulus satu jam atau lebih.
5. Cedera masih sakit hari setelah cedera, dengan terlihat bengkak kuat dan memar.
6. Kulit di tempat cedera tersipu dan menjadi panas untuk disentuh. Hal ini mungkin menunjukkan infeksi.
7. Ankle sudah menderita keseleo, patah tulang atau keseleo serius, dan sekarang Anda melihat gejala yang sama.

Jangan kios. Jika itu adalah fraktur atau dislokasi, penundaan dapat mengakibatkan pergelangan kaki Anda untuk waktu yang lama akan kehilangan stabilitas, dan Anda akan mendapatkan rasa sakit kronis.

Bagaimana jika kaki terkilir

Tetapi jika Anda gejala beruntung dan menakutkan tidak mungkin, kita hanya berbicara tentang keseleo. Kondisi ini tidak memerlukan beberapa perlakuan khusus dan biasanya sembuh sendiri.

Untuk mempercepat penyembuhan, dokter disarankan untuk menggunakan apa yang disebut RICE-terapi.

1. R - Istirahat - Rest. Berikan istirahat kaki yang rusak. Hari pertama atau dua setelah cedera, cobalah untuk berjalan kurang, dan idealnya - semua berbaring di rumah.
2. I - Ice - es. Untuk mengurangi rasa sakit dan meringankan pembengkakan, berlaku untuk sendi yang terkena, sesuatu yang dingin. Ini mungkin pak handuk mabuk tipis dengan es atau sayuran beku atau hangat, diisi dengan air es.
3. C - Kompres - Kompresi. Masukan ke kaki sesuatu yang padat, seperti stoking kompresi, atau menerapkan perban tekanan pada sendi. Ini akan membantu meringankan edema. Pastikan saja bahwa tidak terganggu oleh aliran darah.
4. E - Tinggikan - kenaikan. Segera setelah cedera, cobalah untuk setidaknya setengah jam (sebaiknya - lebih) untuk berbaring di punggungnya, mengangkat kaki korban di atas permukaan jantung. Untuk sheet ini di bawah bantal tumit. Prosedur ini juga akan membantu menghapus penyembuhan pembengkakan dan mempercepat.

Untuk menghilangkan rasa sakit, mengambil ibuprofen atau parasetamol aspirin.

Apa yang dapat dilakukan jika kaki terkilir

Untuk ligamen pemulihan lebih cepat ingat beberapa "tidak"Foot Keseleo: Instruksi Perawatan:

1. Tidak terlibat dalam olahraga, yang beban pergelangan kaki, sementara kaki sakit.
2. Jangan mengambil mandi air hangat dan jangan mencoba untuk "menyembuhkan" pergelangan kompres panas atau kenaikan mandi di 2-3 hari pertama setelah cedera. suhu tinggi dapat meningkatkan pembengkakan.
3. Jangan memijat pergelangan kaki 2-3 hari pertama setelah cedera. Ada risiko untuk mengajar dirinya sendiri memar dan memicu peradangan.
4. Tidak zalozhivaytes. Jika dulu 1-2 hari setelah cedera beristirahat kaki bahkan ditampilkan, maka perlu untuk memulai kembali bergerak (tentu saja, tidak dalam kasus keseleo dan patah tulang). Lembut dan secara bertahap meningkatkan beban pada sendi, Anda mempercepat kesembuhannya.