3 alasan penting untuk meluruskan kembali membungkuk nya
Kesehatan / / December 19, 2019
postur yang salah bisa tidak kurang berbahaya daripada merokok. Selain masalah kesehatan, postur membungkuk dapat mempengaruhi suasana hati Anda, produktivitas dan bahkan kesuksesan.
Trudyaga kantor rata-rata di AS hanya 36% dari waktu operasi dengan postur tubuh yang benar. Dengan kata lain, 38 menit dari satu jam ia duduk miring. Dan ini harus diperangi. Untuk pose "kuat" dengan tulang belakang lurus dan terbuka bahu membantu mencegah sakit punggung dan meningkatkan kondisi fisik. Dia akan memperbaiki posisi sosial dan kinerja.
1. Postur mempengaruhi produktivitas
Sakit punggung - salah satu keluhan yang paling sering dari pengunjung poliklinik. Penyebab menderita sering terletak di permukaan dan berhubungan dengan postur sangat tidak merata. Langsung kembali memberikan benar-benar efek sebaliknya: seseorang merasa ledakan energi, itu akan menghilangkan migrain dan stres, konsentrasi ditingkatkan, dan efisiensi meningkat.
Fakta bahwa fungsi normal dari sistem pernapasan dan pencernaan tergantung pada postur. "Brokeback" Situasi tidak memungkinkan mereka untuk bekerja dengan cara yang biasa, khususnya untuk memasok jumlah yang diperlukan otak oksigen dan nutrisi. Namun, harus meluruskan bahunya, dan ruang dikosongkan menormalkan interaksi semua roda tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Postur mempengaruhi kepercayaan diri
postur langsung membantu menghasilkan bahan kimia yang membuat Anda percaya diri. Dia mengangkat kepalanya dan bahu lebar diluruskan penyebab emisi testosteron. hormon yang terkenal memberikan kekuatan dan kepercayaan diri. Seiring dengan dia, dan kortisol dilepaskan, tanggung jawab untuk mengurangi tingkat stres.
satu penelitian Ohio State University menunjukkan bahwa setengah jam dihabiskan dengan postur tubuh yang buruk, secara signifikan meningkatkan tingkat kecemasan, depresi dan ketakutan. Menahan sebuah lead tingkat kepercayaan yang lebih besar dan tegangan rendah.
3. Postur mempengaruhi situasi sosial
Dengan postur tubuh yang buruk, Anda meremehkan keterampilan kepemimpinan mereka. dalam satu pertunjukan TED Bicara sosial psikolog Amy Cuddy (Amy Cuddy) menceritakan bagaimana bahasa tubuh membentuk kepribadian. Dia menarik paralel dengan dunia hewan. Bayangkan betapa menyapu dan tampilan megah semakin didominasi oleh individu dan bagaimana psikiater hewan yang merasa tidak berdaya.
Orang-orang tidak sadar mengulangi perilaku ini. rak langsung memberikan rasa kekuasaan dan kontrol. Kami membungkuk dan membungkus lengannya di masa ketidakpastian. Hanya dengan mengubah posisi tubuh, Anda dapat memompa keterampilan kepercayaan diri dan kepemimpinan mereka.
Amy memberikan nasihat penting: sebelum pidato penting atau wawancara penting mengambil pose Superman.
Dua menit membuka kaki Anda selebar bahu, punggung lurus, meletakkan tangannya di nya pinggul. Sekarang Anda siap!