Apakah perlu untuk waktu yang lama untuk mengunyah makanan

Mereka mengatakan bahwa sebelum sesuatu untuk menelan, maka perlu sesuatu untuk mengunyah, menghitung sampai 30 (dalam beberapa versi hingga 20 atau bahkan sampai 60). Kami mencoba dan ternyata bahwa ini adalah waktu yang sangat lama, jadi ada pertanyaan: apa untuk waktu yang lama untuk mengunyah makanan jika perut Anda masih maka semua mencerna? Untuk bantuan, kita berpaling ke pencernaan Anna Jurkiewicz.

Pencernaan. penulis blog tentang gizi dan kesehatan sistem pencernaan.

Anna Jurkiewicz

Lama mengunyah membantu. Lebih baik dan lebih halus daripada makanan dikunyah, semakin baik dibasahi dengan air liur dan kemudian lebih mudah untuk bergerak ke bawah kerongkongan. Selain itu, proses pencernaan dimulai di mulut: air liur untuk tujuan ini adalah enzim. Akhirnya, potongan besar bisa ditekan.

Tapi jangan membuat sering tegukan: itu menghambat peristaltik (kontraksi) dari kerongkongan dan melemaskan katup antara kerongkongan dan perut. Jangan percaya padaku? Cobalah!

Ada satu hal lagi. Kami sering makan di mana saja, bagi perusahaan, demi kesopanan. Semua ini tidak memungkinkan untuk menikmati makan di sepenuhnya mengalami semua catatan rasa dan untuk menangkap dalam waktu proses kejenuhan. Lambat dan makanan yang santai merupakan komponen penting dari kekuatan sadar, berkat Anda tidak akan pernah makan berlebihan dan belajar bagaimana untuk mendapatkan dari jumlah yang lebih kecil dari makanan yang paling fun!