Apakah lemon menurunkan berat badan
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Untuk lemon membantu untuk menurunkan berat badan
Jika Anda setidaknya kadang-kadang membaca wawancara selebriti glossy, Anda mungkin tahu bahwa mereka menggunakan lemon di ekor dan surai.
Sebagai contoh, Naomi Campbell panggilan24 Jam Dengan Naomi Campbell secangkir air panas, jus lemon dan alternatif yang lebih baik untuk kopi probiotik pagi. Miranda Kerr mengatakanCara Membuat Miranda Kerr Ultimate Sehat SmoothieBahwa air diminum puasa suhu kamar sitrat memicu sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme daripada membantu melawan kegemukan. Gwyneth Paltrow mengatakanCARA DO Gwyneth Paltrow'S "BERSIH BEAUTY" DIET UNTUK AMAZING KULITYang berutang harmoni dan bercahaya penampilan lemon detox: lapisan tipis untuk menghapus semangat pra-dicuci buah, isi dengan 200-300 ml air mendidih, memberikan minuman 5 menit untuk minum sarapan.
Dalam banyak forum untuk membahas resep gadis koktail, komposisi diet, serta cara lain untuk menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan. Tapi dasar dari sebagian besar rekomendasi - air podkislonnaya dalam satu bentuk atau lain.
Bagaimana air dengan jeruk nipis
1. Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori
Jika air memeras bagian jus lemon, kandungan kalori dari minuman akan menjadi sekitar 6 KcalJus lemon, Nutrisi baku Fakta & Kalori. Hal ini jauh lebih kecil dari pada kopi, teh, kefir, yoghurt, jus jeruk cukup manis atau minuman lainnya. Selain air murni, alami.
Menggantikan bahkan satu minum segelas air lemon dapat mengurangi asupan harian kalori oleh 100-200 poin.
2. Apakah Anda minum
ada penelitianMeningkat Hidrasi Bisa Terkait dengan Berat BadanYang membuktikan: peningkatan asupan cairan membantu mengurangi berat badan.
Selain itu, air benar-benar mempercepatthermogenesis air yang diinduksi metabolisme dan pencernaan jaringan adiposa. Itu sebabnya H2O (bahkan tanpa penambahan lemon) membantu menurunkan berat badan.
Peringatan! Hanya jangan berlebihan, tidak mendapatkan kemabukan.
Tapi studi tentang efek jus lemon tidak dilakukan pada penurunan berat badan.
3. Apakah Anda perlu lebih sedikit makanan untuk makan
Di sini juga, prestasi ini tidak begitu banyak jus lemon, berapa banyak air. terbuktiKonsumsi air Mengurangi Energi Intake di sarapan Meal di Dewasa Lama obesitasSeperti bahwa penggunaan 0,5 liter cairan beberapa waktu sebelum makanan membuat orang makan kurang dari sekitar 13%.
Air dengan lemon, seperti air biasa, membantu untuk makan dengan porsi yang lebih kecil.
Jadi apakah lemon pelangsing efektif
Anda harus menyadari: pro memiliki lebih sedikit untuk melakukan dengan lemon, tapi dengan air. Dan ini benar.
Lemon, tentu saja, juga berguna. Misalnya, jus dan kulit penyedia tambahan vitamin C dan antioksidan. Selain itu, ada bukti bahwa asam sitrat membantuDapat jus lemon menjadi alternatif untuk kalium sitrat dalam pengobatan batu kalsium urin pada pasien dengan Hipositraturia? Sebuah studi prospektif acak. mencegah terjadinya batu ginjal.
Namun, dampak yang signifikan pada dikonfirmasi dan berat itu sendiri tidak memiliki jus lemon.
Dan di air lemon dan vitamin penggunaan format dipertanyakan: konsentrasi nutrisi terlalu kecil.
Adapun semangat, situasi terlihat sedikit (sangat sedikit!) Apakah lebih optimis: studiLemon Polifenol Menekan Diet-induced Obesitas oleh Up-Peraturan mRNA Tingkat dari Enzim Terlibat dalam β-Oksidasi Mouse Putih adiposa Tissue Pada tahun 2008 ia menemukan bahwa polifenol yang terkandung dalam kulit lemon, dapat mempercepat pemecahan lemak dalam penderitaan tikus obesitas. Suara menjanjikan. Namun, fakta bahwa kulit membantu untuk menurunkan berat badan pada tikus tidak berarti bahwa hal itu akan membantu orang.
Namun, ini tidak berarti bahwa diet lemon tidak berguna. Jika Anda suka rasa, dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak air, tidak menyangkal diri sendiri kesenangan untuk memeras dalam setengah cangkir jeruk air. Hal ini dalam hal apapun dampak yang baik pada kesehatan.
lihat juga💃🙏🕺
- 7 prinsip kekuasaan intuitif, yang akan membantu untuk menurunkan berat badan tanpa diet
- 12 latihan untuk menurunkan berat badan, yang dapat menangani setiap
- Apakah soda menurunkan berat badan
- Apakah air untuk menurunkan berat badan
- Air dengan lemon - itu hanya air dengan jeruk nipis