Makanan untuk kesehatan sistem pernapasan

Nutrisi mempengaruhi kondisi sistem pernapasan lebih dari yang Anda bayangkan. makanan tertentu, seperti susu dan telurDapat meningkatkan krisis asma. Produk lain, seperti bawang atau bawang putih, mencegah bronkitis. Buah dan sayuran kaya akan beta-karoten, melindungi terhadap kanker paru-paru.

Menurut atas di Inggris dan studi Wales, anak-anak yang makan dua atau lebih potongan buah setiap hari, bernafas lebih baik dan pada risiko yang lebih kecil tersedak (sesak napas). Mereka yang makan daging olahan (ham, sosis, dll), mengalami kesulitan bernapas (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. et al. Efek konsumsi buah segar pada fungsi paru-paru dan mengi pada anak-anak. Thorax, 52: 628-633 (1997)).

batuk

definisi

Batuk - gejala yang paling umum dari penyakit pernapasan. Pada kenyataannya, batuk - mekanisme pertahanan tubuh yang ia resort untuk menghilangkan dari saluran pernapasan partikel asing atau iritan.

makanan tertentu dapat membantu menghilangkan penyebab batuk dan melonggarkan itu, sementara yang lain memperburuk batuk.

»

bronkitis

Ini adalah peradangan pada selaput lendir saluran pernapasan. Biasanya disebabkan oleh infeksi dan diperburuk jika terhirup menjengkelkan asap atau asap, seperti tembakau.

diet

produk yang berbeda memiliki sifat yang berguna dalam kasus bronkitis:

• Mukolitik. Melembutkan dan mempromosikan izin lendir. Contoh mukolitik - bawang dan lobak. Sederhana ekstrak inhalasi bawang mentah seringkali cukup untuk batuk meringankan. pendidikan sulfur sebagai bagian dari haluan yang antispasmodic, obat penenang, mukolitik dan tindakan antibiotik.
• Yang meringankan. Okra, tanggal dan buah ara melembutkan dan mengurangi peradangan dari selaput lendir saluran pernapasan.
• Antibiotik dan antiseptik. Bawang putih dan propolis melawan bakteri dan virus - penyebab bronkitis eksaserbasi.

»

asma

Asma serangan sesak napas (sesak napas) diwujudkan, disertai dengan mengi, batuk, dahak dan perasaan penuh di dada. Asma - hasil dari kejang dan peradangan pada saluran udara, yang biasanya menyebabkan reaksi alergi.

diet

Penggunaan berlimpah produk tertentu dapat membantu mengurangi sensitivitas bronkial dan kecenderungan untuk serangan asma.

moderat asupan garam dan menghindari makanan alergi dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas krisis.

faktor-faktor lain

Memulai serangan asma tidak hanya makanan alergi, tetapi juga faktor-faktor lain: polusi, debu, stres fisik atau psikologis.

»

Berhenti merokok

Diet memainkan peran penting dalam penolakan rokok. Siapapun yang berhenti merokok harus hati-hati memilih produk yang berkontribusi untuk mencapai tujuan sebagai berikut:

• Kesimpulan nikotin dan racun lainnya dari tubuh. Air, dengan membersihkan sifat-sifat buah-buahan dan sayuran membantu untuk menghilangkan zat-zat beracun.
• Pemulihan. produk dari sayuran kaya antioksidan, sel-sel melindungi dari serangan kimia yang disebabkan oleh merokok, dan mempromosikan pemulihan unit yang rusak.
• Mengurangi keinginan untuk merokok. Hindari makanan atau produk yang merangsang keinginan. Sebaliknya, makan makanan yang memperkuat sistem sarafMembuatnya lebih mudah untuk mengatasi stres berhenti.

»

Berdasarkan buku "makanan kesehatan»