Bagaimana kita bisa mencegah kanker
Kesehatan / / December 19, 2019
Penyakit kardiovaskular - penyebab utama kematian di Rusia. Dari masalah jantung meninggal jutaan, bahkan tidak menyadari bahwa perkembangan penyakit ini dapat dicegah dan dikendalikan. Dia hanya pergi pada diet yang tepat, lakukan olahraga dan berhenti merokok sejak usia dan genetika, kita tidak bisa mempengaruhi.
Tentang bagaimana orang berpikir tentang kanker: Tidak ada yang bisa dilakukan. Untuk beberapa hal ini benar. Dalam beberapa jaringan kanker muncul lebih sering daripada yang lain. Tapi ada hubungan yang jelas antara tingkat pembelahan sel dan risiko kankerVariasi dalam risiko kanker antara jaringan dapat dijelaskan dengan jumlah divisi sel induk. .
Dengan kata lain, semakin banyak DNA disalin, semakin besar probabilitas kesalahan dalam divisi baru. Oleh karena itu, banyak orang berpikir bahwa kanker - ketika itu tidak beruntung, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.
Tapi hal-hal yang tidak begitu sederhana. Sebagai contoh, sel-sel paru-paru membagi jarang, tetapi kanker paru-paru - salah satu yang paling umum. Dalam sel-sel saluran pencernaan membagi terus menerus, namun jumlah kasus kanker sebanding dengan jumlah penyakit kanker paru-paru. Melanoma, dalam teori, harus terjadi untuk alasan tidak tergantung pada kita, tetapi alasan utama untuk itu - radiasi matahari.
Mari peneliti mempelajari apa kain terkena kanker. Kita perlu berkonsentrasi pada kenyataan bahwa perubahan nya gaya hidupAgar tidak sakit.
Sebuah penelitian terbaru di jurnal Naturekontribusi besar risiko ekstrinsik faktor untuk pengembangan kanker. Hal ini menunjukkan bahwa kita bisa berbuat banyak. Lingkungan dan faktor eksternal mempengaruhi kanker. Diet mempengaruhi kanker kolorektal. Alkohol dan merokok - kanker kerongkongan. Papillomavirus - kanker serviks, hepatitis C - kanker hati.
Dan itu harus hidup di pulau terpencil, tidak tahu bahwa merokok menyebabkan kanker paru-paru, dan kelebihan matahari - kanker kulit.
Genetika dan lain-lain di luar alasan untuk menyalahkan hanya 30% dari kasus kanker. Sisanya 70% kita bisa mencegah.
Apa yang mempengaruhi risiko penyakit
Dalam studi tersebut, jurnal JAMADicegah Insiden dan Mortalitas Carcinoma Associated Dengan Faktor Gaya Hidup Diantara Putih Dewasa di Amerika Serikat. Para ilmuwan telah mencoba untuk menilai bagaimana kebiasaan kita mempengaruhi munculnya kanker. Mereka menganggap empat faktor utama yang berpengaruh negatif terhadap kesehatan:
- merokok;
- alkohol;
- obesitas;
- kurang olahraga.
Orang-orang yang mengurus diri sendiri dan tidak terikat dengan kebiasaan buruk jatuh ke dalam kelompok rendah risiko. Mereka dibandingkan dengan mereka dalam kelompok gaya hidup sehat tidak dilengkapi kipas. Untuk melibatkan orang-orang yang berada di bawah pengawasan para ilmuwan - mereka berpartisipasi dalam penelitian lain.
Dari diidentifikasi kelompok berisiko rendah 90 000 perempuan dan 46 laki-laki 000. Setelah itu, para peneliti menghitung risiko penduduk untuk setiap jenis kanker. Artinya, berapa banyak orang bisa sakit jika perubahan perilaku. Ditemukan bahwa:
- 82% wanita dan 78% pria dengan kanker paru-paru, mungkin tidak pernah mengalami hal itu.
- 29% wanita dan 20% pria dapat menghindari kanker usus.
- 30% pria dan wanita tidak bisa sakit kanker pankreas.
kanker payudara, misalnya, untuk mencegah lebih rumit: tidak lebih dari 4% kasus.
Secara keseluruhan angka adalah: 25% wanita dan 33% pria tidak bisa sakit. Sekitar setengah dari semua kematian dapat dicegah.
Studi tidak sempurna, tidak ada pengecualian. Ini bukan, double-blind, placebo-controlled acak, yang dianggap standar kedokteran berbasis bukti. Subyek terutama bekerja dalam perawatan kesehatan, yang berbeda dari populasi umum. Namun hasil menunjukkan skala perkiraan bagaimana kesehatan dipengaruhi oleh kebiasaan kita.
Hanya tidak berpikir bahwa pasien kanker diri untuk menyalahkan, dan tidak layak bantuan. Ini adalah informasi hanya untuk refleksi, karena masih sejumlah besar kasus kanker kita tidak bisa mengendalikan.
Bagaimana melindungi terhadap kanker
Apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi dalam kelompok dengan risiko rendah untuk kesehatan?
- Untuk berhenti dan terus setidaknya selama lima tahun.
- Batasi penggunaan alkohol. Wanita tidak bisa lebih dari satu dosis per hari, pria - lebih dari dua. Hal ini cukup banyak. Semakin sedikit Anda minum, semakin baik.
- Menjaga indeks massa tubuh di kisaran 18,5-27,5 poin. Obesitas dimulai dengan 30 poin, tapi masih, setelah 25 - kelebihan berat badan. Namun, tidak perlu harus cukup tipis untuk tidak memicu obesitas.
- 150 menit per minggu mencurahkan pelatihan sedang atau 75 - aktif. Tidak begitu banyak.
Banyak orang senang mengetahui bahwa mereka memiliki kemungkinan yang rendah terkena kanker. Tapi itu tidak ada alasan untuk tidak berusaha untuk yang terbaik.
Kita tunggu, ketika akan ada obat ajaib untuk kanker. Tidak fakta bahwa hujan atau yang tidak akan dikenakan biaya jutaan. Sebuah preventif - murah dan cara yang efektif. perubahan sederhana dalam gaya hidup tidak hanya akan membantu dalam memerangi kanker, tetapi juga dalam pencegahan penyakit lainnya. Jadi untuk menempatkan pasukan dalam diri mereka sendiri dan menikmati kesehatan.