8 hal yang bisa menyebabkan penyakit hati
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Jika Anda memiliki salah satu dari ini, kebiasaan tampaknya tidak berbahayaHal mengejutkan yang Bisa Merusak Hati AndaSeharusnya tidak terkejut penyakit hati.
Artikel ini tidak hanya bisa membaca, tapi juga mendengarkan. Jika Anda lebih suka - mengaktifkan podcast.
1. Gigi manis
Kelebihan gula dalam diet - cara yang pasti tidak hanya untuk karies dan kilo tambahan, tetapi juga untuk penyakit lemak non-alkoholGula - Apakah itu buruk bagi hati saya? liver (NAFLD). Yang, pada gilirannya, memicu perkembangan sirosis hati dan kanker.
Dan risiko yang sangat tinggi. Sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition, didirikanPengaruh jangka pendek karbohidrat overfeeding dan jangka panjang penurunan berat badan pada lemak hati pada manusia kelebihan berat badan: Orang yang mengkonsumsi 1000 kalori per hari karena permen, hanya 2% kelebihan berat badan. Tapi 27% telah membahayakan kesehatan fatty liver.
2. Haus quenching minuman ringan
Penyebab utama dari penumpukan lemak di hati bertindak fruktosa
Pengaruh Diet Tinggi Fruktosa Berat-Mempertahankan lipogenesis dan Hati Lemak - jenis umum yang paling dalam sifat karbohidrat sederhana. Gula halus terdiri dari sekitar 50%. Tapi kebanyakan dari semua fruktosa dalam produk yang kita secara tradisional menganggap pemanis yang lebih sehat. Mereka adalah:- madu;
- berbuah manis - terutama anggur, pisang, buah persik.
Baik lebih fruktosa yang terkandung dalam minuman manis dan minuman energi. Studi menunjukkan bahwa orang dewasa dan anak-anakkonsumsi minuman dan NAFLD pediatrikYang mengkonsumsi sejumlah besar minuman ini, menderita penyakit hati berlemak nonalkohol dan konsekuensinya adalah sangat umum.
3. Keengganan untuk memerangi obesitas
Hal ini modis untuk mencintai diri sendiri untuk siapa Anda. Tetapi memiliki, dan efek samping. Secara khusus, ditemukan bahwa kelebihan berat badan dan khususnya obesitas meningkatkan risiko penyakit hati berlemak nonalkohol.
Menurut berbagai perkiraanNon-alkohol penyakit hati berlemak pada tahun 2015Dari 25% menjadi 90% dari orang dewasa yang mengalami obesitas, memiliki juga NABZHP.
4. Sikap toleran terhadap lemak perut berlebih
Lucu perut, maka ada jumlah yang layak kelebihan sentimeter di pinggang, tidak kurang berbahaya daripada kelebihan berat badan. Anda dapat memiliki berat badan normal, tetapi jika Anda memiliki lemak perut berlebih - mungkin itu adipositas viseral.
Disebut lemak visceral, yang terletak di belakang otot-otot perut dan mengelilingi organ internal. Ini perubahan keseimbangan hormonal dan meningkatkan risiko sejumlah penyakit yang berbahaya:
- sindrom metabolik dan diabetes tipe 2;
- penyakit jantung koroner;
- asma;
- demensia;
- kanker.
Peningkatan risiko hati berlemak nonalkohol - hanya satu lagi item dalam daftar tidak menyenangkan ini.
5. Cinta untuk vitamin
Apotek penuh dengan segala macam suplemen multivitamin. Tapi ingat: mereka dalam hal apapun tidak dapat diambil tanpa kontrol, tanpa berkonsultasi dengan terapis! Jika tidak ada risiko bahwa Anda akan berlebihan dengan beberapa vitamin dan bahaya terus menerus bukan yang baik.
Dalam konteks hati adalah overdosis sangat berbahaya dari vitamin A (ini disebut dalam penggunaanvitamin A lebih dari 12.000 mcg atau 40 000 IU vitamin per hari). Hypervitaminosis dapat menyebabkan kerusakan serius pada toksisitas organ, meningkatkan ukuran dan sirosis.
6. Pengobatan setiap parasetamol sakit
Parasetamol banyak yang menganggap obat penenang tidak berbahaya, yang membantu dengan sakit kepala, dan pada suhu dan sakit gigi. Dalam banyak hal, itu benar: jika Anda mengambil obat ini sesuai dengan petunjuk, itu akan membantu dengan probabilitas tinggi, dan tidak terluka. Tapi jika Anda melebihi dosis yang dianjurkan, hal ini dapat menyebabkanAcetaminophen: Menghindari Hati Cedera kerusakan hati: dari kecil dan hampir tidak terlalu mencolok untuk gagal hati akut dan bahkan kematian.
Dalam hal ini, Kantor untuk inspeksi sanitasi oleh Food and Drug Administration (AS) menegaskan:
- Mengambil parasetamol, tindak dosis yang ditentukan dalam petunjuk untuk obat. Dalam hal apapun, tidak melebihi dosis.
- Jangan minum obat selama lebih dari yang ditentukan.
- Jangan minum lebih dari satu obat yang mengandung parasetamol secara bersamaan. Risiko kerusakan hati meningkat jika Anda, misalnya, mengambil obat untuk pilek, dan pada saat yang sama, minum pil untuk sakit kepala, dan kedua agen mengandung parasetamol.
7. Keinginan untuk makanan cepat saji
Kentang goreng, keripik kentang, popcorn, biskuit, dipanggang berbelanja di margarin dan makanan cepat saji lainnya penuhlemak-sumber, risiko kesehatan dan pendekatan alternatif trans - Sebuah tinjauanlemak trans. Jika Anda tidak menikmati yang terbaik dari makanan seperti, kemungkinan cepat atau lambat memimpinTingginya kadar fruktosa, lemak trans menyebabkan penyakit hati yang signifikan, kata studi tidak hanya untuk kelebihan berat badan dan bahkan obesitas, tetapi juga untuk pengembangan semua penyakit hati berlemak non-alkohol yang sama.
8. konsumsi alkohol moderat
Mungkin semua orang tahu bahwa banyak minum - berbahaya bagi hati. Namun, "minum banyak" - sebuah konsep yang longgar. kaca tampaknya tidak berbahaya Anda anggur saat makan malam mungkin menjadi yang paling kekerasan - karena mengandung lebih dari satu porsi sehari kondisional aman.
Ingat: satu porsi standarAlkohol: Beratnya resiko dan manfaat potensial Alkohol - adalah:
- 355 ml bir;
- 148 ml anggur;
- 44 ml roh (vodka, wiski, gin, rum, tequila, dll).
konsumsi alkohol moderat, dokter mengatakan sampai satu minum sehari untuk wanita dan pria di atas 65, dan sampai dua minuman per hari untuk laki-laki yang lebih muda.
Sekarang perhatikan. Satu botol bir - satu setengah porsi. botol anggur (0,7 l) selama dua mabuk - ini adalah sekitar 2,5 untuk setiap porsi. Mungkin Anda mengkonsumsi lebih dari yang Anda bisa, tapi bahkan tidak berpikir tentang hal itu. Sementara itu, alkohol menghancurkan kentarapenyakit hati terkait alkohol hati Anda. Suatu hari itu mungkin datang kembali untuk menghantui hepatitis alkoholik dan sirosis.
Secara umum, jika tampaknya bahwa Anda minum cukup sedikit, hanya dalam kasus, menghitung porsi. Hati akan berterima kasih.
lihat juga😓😓😓
- 15 gejala kanker yang tidak dapat diabaikan pria
- Bagaimana berbahaya adalah hepatitis C dan bagaimana mengenalinya
- Mengapa omega-3 tidak bernilai uang belanja
- Bagaimana Anda tahu bahwa Anda pasang di telinga, dan bagaimana untuk menyingkirkan itu
- Apa angina dan apakah itu dapat dicegah