13 alasan mengapa terus-menerus lapar

1. tegangan

Menyalahkan hormon. Adrenalin, yang dilepaskan ke dalam darah selama stres berat, blunts kelaparan. Tapi kortisol, yang juga selalu disertai dengan stres, blok terutama panjang "protivogolodovoe" aksi adrenalin dan kami siap untuk mengunyah segala sesuatu yang menangkap lengannya. Ketika kadar kortisol berkurang, ada lagi tidak diinginkan.

2. haus

Kami membedakan yang buruk, apa yang kita inginkan: untuk makan atau minum. Dan karena makanan juga memiliki kelembaban, tampaknya kita bahwa kebutuhan kita terpenuhi sebagian. Cobalah untuk minum pada awalnya, tapi setelah beberapa menit di sana. Mungkin ada sesuatu, dan tidak ingin. Dan jika Anda ingin, maka Anda tidak akan bergerak.

3. Langsung gula darah

Jika Anda camilan permen atau donat, pengolahan glukosa dalam hormon insulin darah tidak. Ia memecah karbohidrat untuk mendapatkan energi dari mereka atau mengirim dalam cadangan. Tapi jika Anda makan karbohidrat jenuh makanan, insulin menonjol terlalu banyak. Begitu banyak bahwa jumlah gula dalam darah akan turun drastis dan Anda merasa lapar.

4. diabetes

Penyakit ini dikaitkan hanya dengan insulin. Anda mungkin akan cukup makan, tetapi tubuh tidak memproses makanan menjadi energi, karena ketika diabetes insulin tidak cukup atau tidak mampu mengatasi dengan pekerjaan. Gejala tambahan: haus, kelelahan, sering ingin pergi ke toilet.

5. gula darah rendah

Hipoglikemia - suatu kondisi dimana tubuh kekurangan bahan bakar. Hal ini dapat terjadi karena penerimaan yang salah dari obat-obatan untuk diabetes atau diet yang tidak tepat, Ketika Anda makan secara teratur, atau asalkan Anda memiliki beban kerja yang tinggi dan kekurangan karbohidrat dalam diet. Jika makanan yang baik-baik, lihat dokter Anda. Anda mungkin harus mengukur kadar gula darah dan mencari penyakit, memprovokasi kelaparan.

6. kehamilan

Kadang-kadang terjadi bahwa pada tahap awal kehamilan, ketika tidak ada gejala lain pada wanita meningkat nafsu makan. Jika ada kesempatan untuk berpikir tentang kehamilan, hanya melakukan tes.

7. tingkat makanan

Bahkan ada ngemil perlu memperlambat, sehingga tubuh memiliki waktu untuk menyadari bahwa Anda makan. Harus mengubah tingkat gula, mengisi perut. Dibutuhkan waktu, ditambah kebutuhan untuk memahami perubahan otak yang lebih. Chew perlahan - kelaparan akan kurang.

8. Aroma dan Gambar

Tidak selalu rasa lapar disebabkan oleh kebutuhan tubuh. Kadang-kadang kita menyerah pada trompe l'oeil: melihat sesuatu bau enak atau merasa, bahwa tarikan sebagian besar kesenangan untuk menerima dosis makanan. Jika Anda lapar sepanjang waktu, mungkin layak kurang sering berjalan ke dapur dan duduk di situs memasak?

9. makanan yang tidak tepat

Bahkan piring dari produk yang sama dari efek yang berbeda pada rasa kenyang. Sebagai contoh, setelah sebagian dari kentang rebus tidak diinginkan untuk waktu yang lama, dan setelah melayani goreng kelaparan dipilih dengan cepat.

10. emosi

Bukan hanya karena stres kaki sendiri pergi ke lemari es. Kadang-kadang kita disita oleh kebosanan, kesedihan, depresi. Mungkin semuanya dalam suasana hati yang terus-menerus yang buruk? Cobalah untuk melakukan bukannya makan menyenangkan pengalaman lain, dan lebih memahami, mengapa tidak mungkin untuk menikmati. Seorang psikolog dapat membantu.

11. Tiroid terlalu aktif kelenjar

Katakanlah Anda selalu merasa gugup, marah dan ingin makan. Dan tampaknya tidak ada alasan. Kemudian berjalan ke endokrinologi yang: mungkin menyalahkan hormon tiroid. Maka Anda perlu pengobatan atau operasi.

12. obat

Beberapa obat mengubah nafsu makan. Sering efek samping ini terjadi dari antidepresan, tapi kadang-kadang rasa lapar mempengaruhi antihistamin, antipsikotik dan obat-obatan berdasarkan kortikosteroid. Jika, setelah minum obat lapar, beritahu dokter Anda, tetapi jangan membuang diri Anda untuk diobati.

13. kurang tidur

Kurang tidur mengubah keseimbangan leptin dan ghrelin - hormon yang bertanggung jawab untuk kelaparan. Jadi Anda ingin makan dan, dengan sesuatu meatier dan manis.