Mengapa sakit leher dan apa yang harus dilakukan
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Jika tergelitik leher, poscholkivaet, garu, sempit, dapat napas: dengan probabilitas 99% adalah tidak ada yang mengerikan terjadi pada Anda. Hanya 1% dari sakit leher yang disebabkan olehKetika untuk Khawatir Tentang Sakit Leher... dan kapan tidak! benar-benar mengganggu penyebab. Dan sebagian besar penyakit berbahaya menampakkan diri tidak terlalu banyak.
Ketika rasa sakit di leher benar-benar berbahaya
Kadang-kadang nyeri leher mungkin merupakan gejala dari suatu penyakit autoimun, kanker, peradangan, jeratan saraf, masalah dengan pembuluh darah atau cedera tulang belakang. Menyarankan penyakit ini bisa menyenangkan jika Anda melihat sekaligus tiga sifat penting.
- Ketidaknyamanan atau nyeri di leher tidak berhenti setidaknya beberapa hari.
- Ketidaknyamanan meningkat.
- Apakah Anda memiliki setidaknya satu "faktor memperparah":
- lebih tua dari 55 atau lebih muda dari 20 tahun;
- meningkatkan rasa sakit ketika diketuk;
- demam, mual dan malaise;
- penurunan berat badan;
- sakit kepala biasa;
- kekakuan di sederhana gerakan;
- mati rasa, Kesemutan, kelemahan di bagian lain dari tubuh - lengan atau kaki.
Ketika kebetulan dari ketiga item, coba sesegera mungkin alamat ke terapis. Dokter akan meresepkan tes dan mungkin kirim ke spesialis untuk memperjelas penyebab dan diagnosis.
Ada satu situasi yang lebih jelas ketika rasa sakit tidak dapat dibiarkan tanpa perhatian segera: jika Anda terlibat dalam suatu kecelakaan, jatuh dari sepeda, ski, snowboard atau terluka dengan cara dan akut lain nyeri pada leher terjadi segera sesudahnya. Di sini Anda dapat langsung menghubungi ruang gawat darurat atau dokter bedah.
Mengapa sakit leher
Leher tipis dan fleksibel, dan perlu untuk memegang kepala berat, yang juga kembali berputar-balik, melanggar keseimbangan. Secara umum, kurang dari tegangan. Tapi dalam beberapa situasisakit leher beban meningkat dan ada rasa sakit. Selain itu, sering berperan dalam terjadinya bermain terakhir, dan faktor lainnya.
ketegangan otot
Hampir semua akrab dengan dia, yang menghabiskan banyak waktu komputer atau meja. Duduk, tanpa sadar kita Kami melayani maju, membawa kepala sabuk bahu. Untuk tetap dalam posisi non-fisiologis, otot-otot harus serius saring. Jika berlangsung selama berjam-jam, leher mulai sakit.
Ada rincian tambahan: akhirnya otot terbiasa berada dalam posisi yang salah, dan mereka tidak begitu mudah untuk bersantai. Jadi, ketegangan sakit kepala telah menjadi biasa.
By the way, otot-otot leher kelebihan beban, bahkan hal-hal yang tampaknya tidak berbahaya seperti seperti membaca di tempat tidur atau kebiasaan mengepalkan gigi Anda.
sendi usang
Seperti sendi lain dalam tubuh, leher aus dengan usia. Gasket di antara mereka - tulang rawan elastis, yang menyediakan penyerapan shock yang diperlukan di bawah beban dan ternyata lembut - menjadi lebih tipis, dan kadang-kadang bahkan hancur.
Karena sendi tulang rawan menipis ketika bergerak bergesekan satu sama lain. Ini penyebab kekakuan dan nyeri.
cedera whiplash
Anda bepergian, misalnya, di dalam bus, dan di beberapa titik secara dramatis melambat. meluncur kepala Anda makan ke depan, kemudian bersandar dan lagi bergerak maju di dadanya.
Beban pada otot meningkat, mereka sangat menggeliat, ada microfractures. Podiatrists menyebutnya cedera whiplash karena gerakan karakteristik leher.
peradangan otot
Untuk menjalankan tanpa syal di musim dingin atau duduk di draft - dan bahwa leher yang ditiup. Berbicara dalam istilah medis, karena paparan otot sakit dingin - mulai myositismyositis.
otot leher dapat menjadi meradang sebagai latar belakang penyakit menular: SARS, influenza, virus sakit tenggorokan... Paling sering miositis tidak berbahaya sendiri melewati dalam beberapa hari. Namun, penting untuk melacak gejala yang tercantum di bawah "Ketika rasa sakit di leher benar-benar berbahaya", dalam waktu ke dokter jika perlu.
Lymphatitis
Sebenarnya, dalam hal ini, bukan sakit leher dan akumulasi sel-sel limfatik. Membesar, kelenjar getah bening menyakitkan - tanda pasti bahwa infeksi perkelahian tubuhpembengkakan kelenjar getah beningTerkonsentrasi di leher dan kepala.
Paling sering, kita berbicara tentang flu biasa - infeksi flu, SARS, telinga. Tapi kadang-kadang menyebabkan peradangan kelenjar getah bening di daerah leher mungkin "eksotis". Misalnya, mengembangkan karies di gigi mulai campak, gangguan imunitas dan bahkan HIV.
Untuk menetapkan penyebab pasti hanya dapat menjadi dokter yang berkualitas, sehingga hati-hati melacak kondisi mereka, agar tidak melewatkan tanda-tanda bahaya dalam waktu dan berkonsultasi dengan spesialis.
Bagaimana jika leher sakit sekarang
Sebagian besar masalah dengan leher terkait dengan ketegangan otot atau nyeri, atau kerusakan sendi. Situasi ini tidak memerlukan perawatan khusus. ketidaknyamanan biasanya melewati dalam beberapa hari.
Menghilangkan rasa sakit, jika itu benar-benar memanjakan hidup Anda, dokter menyarankanMengapa Apakah saya Leher Hurt? sebagai berikut:
- Ambil pereda nyeri - Aspirin, ibuprofen atau parasetamol.
- Melampirkan leher dibungkus dalam paket handuk es tipis atau sayuran beku - ini termasuk bantuan meringankan pembengkakan, jika ada. Gunakan dingin mungkin selama 2-3 hari pertama.
- Jika rasa tidak nyaman tidak lulus dalam 2-3 hari, untuk memfasilitasi kondisi yang lebih baik dengan bantuan panas basah. Sebagai contoh, mengambil mandi air panas atau mendaftar ke leher direndam dalam air panas handuk.
- make latihanYang lembut akan meregangkan otot-otot leher dan meningkatkan sirkulasi. Catatan latihan dilarang di nyeri akut atau dicurigai penyakit tulang belakang leher - saraf terjepit, hernia, dan sebagainya. Sekali lagi memeriksa terhadap perasaan Anda dengan ayat "Ketika rasa sakit di leher benar-benar berbahaya" dan dalam hal keraguan sesegera mungkin, berkonsultasi dengan dokter Anda.
Apa yang harus dilakukan untuk leher tidak sakit
Cara yang paling efektif untuk mengatasi rasa sakit di leher - pencegahan. Untuk membuat hidup lebih mudah untuk bagian penting dari tubuh, perhatikan pedoman berikut.
- Watch out untuk hubungan. Ketika Anda berdiri atau duduk, pastikan bahu Anda diposisikan langsung di atas pinggul, dan telinga - di pundaknya.
- Ambil istirahat dan hangat-up. Jika Anda bekerja banyak di komputer duduk atau bepergian, di setiap kesempatan, bangun, memindahkan, uleni bahu Anda dan tarik leher.
- Menyesuaikan tinggi meja dan kursi, monitor dan keyboard komputer. Layar harus di tingkat mata dan lutut - tepat di bawah pinggul. Keyboard - untuk berbaring di meja sehingga Anda dapat bekerja dengan nyaman pada dirinya siku di lengan kursi.
- Singkirkan kebiasaan memegang telepon di antara telinga dan bahu saat berbicara. Jika tangan Anda sibuk, menggunakan headset atau speakerphone.
- Jika Anda merokok, inilah satu alasan lagi melempar. Merokok memperburuk kondisi pembuluh darah yang menyuplai otot-otot dan tulang rawan. Akibatnya, hal itu meningkatkan risiko nyeri di leher.
- Jangan membawa tas berat pada tali bahu.
- Tidur sehingga kepala dan leher yang rata dengan tubuh - ini akan mengurangi beban pada tulang belakang. Idealnya, tidur telentang, meletakkannya di bawah lehernya roller kecil, dan di bawah pinggul - bantal datar.
- Melacak menu Anda, bahkan jika sekarang Anda tidak memiliki rasa sakit. Diet yang seimbang akan memberikan kekuatan otot dan memperpanjang kesehatan sendi.
- Hati-hati, draft menghindari dan cedera.
- Berhati-hati dalam musim pilek kesehatan. Layfhaker Saya telah disarankan sebagai tidak menangkap flu.
lihat juga😦
- 5 produk untuk sendi yang sehat
- 5 aplikasi untuk postur tubuh yang benar dan nyeri meringankan di leher
- Senam untuk leher: 11 latihan yang akan menghapus stres dan memperbaiki postur tubuh Anda