Mengapa kaki terluka dan apa yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Nyeri pada kaki - fenomena menyenangkan, meskipun tidak mengejutkan. tungkai bawah pada siang hari yang mengambil lebih dari beban daripada bagian lain dari sistem muskuloskeletal. Terutama jika Anda bekerja di berdiri atau, mengatakan, Anda menyukai semacam triathlon.
Nyeri dapat bervariasi dalam batas yang sangat luas, dari mati rasa ringan dan denyut yang independen melewati beberapa menit, sampai melelahkan menarik sensasi atau kejang yang dapat membunuh bahkan malam bermimpi. Untungnya, dalam banyak kasus, tidak ada yang serius tidak akan mendapatkan serangan tersebut. Namun, kasus pilihan ...
Tapi sebelum kita mengetahui penyebab ketidaknyamanan itu, kita akan memahami bahwa tidak perlu untuk merenungkan pertanyaan: "Kenapa sakit kaki?", Dan kita harus bergerak secepat mungkin (sendiri atau dengan bantuan seseorang) menuju dokter.
Kapan dokter
Segera hubungi ambulans jika:
- rasa sakit tidak memungkinkan Anda untuk berjalan atau bergerak berat badan Anda pada kaki.
- fraktur terbuka jelas atau luka dalam.
- Anda melihat beberapa gejala pada saat yang sama - rasa sakit, pembengkakan, Kemerahan, tajam kenaikan suhu pada tungkai.
- Sebelum Anda merasa sakit, Anda mendengar bunyi klik keras, jika sesuatu muncul di kaki saya, atau grinding.
Sesegera mungkin berkonsultasi dengan dokter jika:
- Ada tanda-tanda infeksi: kulit pada kaki blush on, menjadi panas untuk disentuh, itu semua disertai dengan peningkatan suhu tubuh secara keseluruhan.
- kaki bengkak, kulit pada dirinya pucat dan / atau tampaknya sangat dingin.
- Edema terjadi pada kedua kaki dan disertai oleh satu atau masalah pernapasan lainnya.
- Anda telah sangat melukai kaki bagian bawah setelah duduk lama. Sebagai contoh, setelah perjalanan panjang di bus atau tiket pesawat.
- Anda mengamati gejala yang menyakitkan, yang berkembang di kaki tanpa alasan yang jelas.
Merencanakan kunjungan ke dokter atau ahli bedah dalam waktu dekat, jika:
- Apakah Anda secara teratur mengalami rasa sakit selama atau setelah berjalan.
- Anda mengejar edema ekstremitas bawah.
- Nyeri, yang awalnya hampir tak terlihat, tampaknya tumbuh selama beberapa hari berturut-turut.
- Anda melihat pada vena kaki bengkak, sentuhan yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Jika gejala-gejala tersebut Anda tidak, Anda bisa napas: kemungkinan besar, tidak ada yang mengerikan terjadi pada kaki Anda. Tentu saja, ini tidak berarti ketidaknyamanan yang bisa mencetak. Tapi kemungkinan yang baik untuk menangani penyebab mereka sendiri. Mendapatkan.
Apa yang harus dilakukan sekarang, jika sakit kaki
Biarkan kaki saat istirahat
Hanya memberi mereka istirahat: kebohongan, mungkin menaikkan kaki tepat di atas tingkat jantung (ini dapat dilakukan dengan roller, ditanam di bawah pergelangan kaki). Situasi ini akan meningkatkan aliran darah vena, mengurangi pembengkakan dan mengendurkan otot.
Membuat kompres dingin
Melampirkan ke daerah dari mana, menurut pendapat Anda, didasarkan pada rasa sakit, dibungkus dengan handuk tipis kompres es (atau, misalnya, kacang polong beku atau produk setengah jadi lainnya, yang ada di Anda freezer). lamanyanyeri kaki kompres - 15-20 menit, diulang tiga kali sehari sesuai kebutuhan.
Ambil pereda nyeri nonprescription
Nah terbukti obat atas dasar ibuprofen dan natrium naproxen.
make pijat
pijat Ini membantu dalam kasus di mana rasa sakit disebabkan oleh spasme atau menyalip Anda setelah fiznagruzki - berjalan-jalan atau jogging.
Mengapa sakit kaki
Memastikan bahwa gejala berbahaya sekarang ada dan meringankan kondisi ini, Anda bisa mencoba sendiri untuk menganalisis apa yang menyebabkan ketidaknyamanan. Bahkan, penyebab nyeri pada kaki dapat menjadi lautnyeri kaki. Berikut adalah beberapa yang paling umum.
Kelelahan setelah latihan
Atau, cukup, tertunda nyeri otot onset. Mungkin Anda terlalu berlebihan setelah pelatihan mengabaikan panjang. Atau memilih sepatu tidak terlalu nyaman. Atau merencanakan 10 kilometer lari, melupakan pemanasan dan pendinginan. Semua ini sering menjadi penyebab tertunda nyeri otot onset, yang, untungnya, cepat berlalu dengan sendirinya.
microtrauma
Mungkin Anda baru saja tersandung, tapi tidak mementingkan apapun untuk ini. Sementara itu kecanggungan menyebabkan sedikit peregangan ligamen atau tendon robek sejumlah serat. cedera tersebut tidak fatal dan sering menyembuhkan diri sendiriTapi mampu memberikan beberapa menyenangkan menit, dan bahkan jam.
diabetes
Bahkan pada awal penyakit itu mempengaruhi saraf perifer, yang wahai satu mati rasa lain, kesemutan dan nyeri di daerah tungkai bawah, betis dan kaki. ketidaknyamanan ini paling sering terlihat saat tidur.
Oleh karena itu, jika angsa dan kram pada otot betis mulai menghantui Anda terlalu sering, hal ini berguna untuk memeriksa tingkat gula darah dan untuk berkonsultasi dengan ahli endokrinologi tersebut.
kehamilan
Dengan kram sangat menyakitkan di kaki dikenal hampir semua hamil ibu. menyebabkan ketidaknyamanan adalah gangguan metabolisme mineral, sering menyertai kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, kejang terjadi karena kekurangan kalium, kalsium, magnesium atau vitamin B6. Dan dokter juga menyadari hal ini: ketika keluhan mereka meresepkan pasien kompleks vitamin dan mineral yang dapat mengkompensasi kekurangan zat esensial.
osteoporosis
Kram dan nyeri di betis - gejala yang paling umum kekurangan kalsium. Harap dicatat: bahkan jika Anda menduga ini adalah pilihan untuk membuat diagnosis dan resep obat-obatan dokter hanya bisa. Jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis Anda dan menyerahkan analisis direkomendasikan oleh dia.
varises
Ketika ekstremitas varises lebih rendah terganggu katup, aliran darah di pembuluh darah. Karena peningkatan ini dalam ukuran pembuluh darah, memburuk keluar darah memiliki pembengkakan dan nyeri. penyebab varises mungkin ada banyak, tetapi untuk mendeteksi ketidaknyamanan membutuhkan konsultasi phlebologist.
mialgia
Nyeri otot adalah asal dari gambar ini atau dorgayuschy dan dapat mengintensifkan selama latihan atau dingin dan cuaca basah. Diduga mialgia harus pergi ke ahli saraf: Dia akan mendiagnosa dan, jika perlu, akan memberi resep obat anti-inflamasi dan obat penghilang rasa sakit gel dan salep.
kelasi
Kenali penyakit ini dapat secara visual: itu sering disertai dengan peningkatan ukuran kaki dan / atau penampilan tulang yang menonjol. satelit berkembang kelasi - pegal di kaki dan kaki, yang naik di malam hari, dan kelelahan saat berjalan. Masalah serupa harus melihat ahli penyakit kaki.
lumbosakral osteochondrosis
Penyakit ini membuat dirinya merasa nyeri menembak melalui dari tumit sampai ke pantat, terutama di bagian belakang atau samping kaki. Untuk bantuan harus ditangani oleh ahli saraf atau ahli bedah vertebrolog (tulang belakang pengobatan spesialis).
Apa pun itu, hal ini berguna untuk mengingat bahwa diagnosis hanya bisa menjadi dokter. Oleh karena itu, jika kakinya sakit secara teratur berkonsultasi setidaknya dengan terapis.
lihat juga
- Cara mengikat tali sepatu, tidak menyakiti kaki →
- kaki ramping dalam 15 menit →
- Bagaimana jika sakit gigi →