"Penyakit Computer": tangan dan penyakit pergelangan tangan dan bagaimana melawannya

Ketika Anda berbicara tentang bahaya kerja jangka panjang di depan komputer, yang sering muncul merenungi? Memanjakan mata Anda! kembali akan menyakiti! Semua ini benar, tetapi risiko dengan mata nyaris membawa "keluar" monitor yang baik, dan gym kembali dan mencintai tempat duduk yang baik. Ada lagi, musuh yang jauh lebih berbahaya dari orang yang menghabiskan banyak waktu di komputer. Dia tidak begitu jelas dan namun tidak sangat terkenal, tapi ini bahkan lebih berbahaya. Kita berbicara tentang carpal tunnel syndrome-- penyakit dengan yang desainer yang akrab, wartawan, manajer konten, semua orang yang harus menghabiskan berjam-jam dalam sehari untuk menjaga di tangan mouse komputer. Masalahnya adalah bahwa tangan mulai sakit, sikat "menarik", sulit untuk meningkatkan hal-hal yang lebih atau kurang berat, sulit untuk mengandalkan tangan, pada kasus yang berat, pada akhir hari kuas dapat membengkak. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Saya menghadapi masalah ini tiga tahun lalu, selama waktu saya lebih atau kurang berhasil menguji cara yang berbeda untuk menangani penyakit ini. Dalam artikel ini saya akan berbicara tentang bagaimana saya berjuang dengan masalah dan apa yang harus dilakukan ketika sakit tangan dari mouse.

Jelas: pad gel baru

Membeli karpet dengan bantal gel, tapi itu - hanya tindakan sementara yang akan menunda, tapi tidak memecahkan masalah. Namun, tikar ini harus menjadi elemen wajib desktop Anda.

dangkal Gym

Anda dapat, tentu saja, untuk memompa kuas, tetapi bahkan jika Anda tidak membayar perhatian khusus untuk otot-otot ini setiap peregangan dan latihan akan mendapatkan keuntungan. Diuji pada dirinya sendiri

Selamat: mainan dan aksesori

Mainan dan gadget sedang mengembangkan sikat. Secara pribadi, saya sedang bermain dengan Rubik Cube dan memutar secara berkala di tangannya dua bola. Hanya memilah jari-jari mereka. Kali pertama saya telah melewatkan setengah menit, sekarang saya bisa melakukan lebih. Selain itu, Anda dapat membeli PowerballSeperti mainan Handgum, Dan orang lain yang membutuhkan ketangkasan manual dan jari dan mendorong potongan tangan

Kosmetik: bath garam

Ya, cara feminin sedikit, namun, efektif dan terlalu berpengalaman untuk diri sendiri. Hal ini juga termasuk prosedur kosmetik lain - Parafin: Parafin membungkus tangan panas. Resor musim panas saya mengambil kursus ozokerite - prosedur yang sama, kecuali bahwa alih-alih lilin parafin murni digunakan dengan lumpur khusus.

Kuratif: salep

Pengalaman untuk diri sendiri secara pribadi - pemanasan, anti-inflamasi dan hondroprotektory (regenerasi tulang rawan dan sendi). Karena saya bukan dokter, saya tidak akan memberikan saran, Google membantu Anda.

sihir

Mereka yang paling menakjubkan dan salah satu cara yang paling efektif dan paling sederhana dari benang wol di tangannya. Ketika saya membaca tentang ini di Internet, dalam hati aku tersenyum dan tidak percaya. Tapi ketika tangan mulai repot-repot terlalu banyak, aku mengenakan thread di tangan, dan dilupakan. Dan kemudian ia mencatat bahwa tangan tidak sakit... banyak. Saya tidak tahu mekanisme pengobatan ini mungkin benang menghasilkan mikrotrenie dan memperlakukan panas tangan dapat melakukan sesuatu yang lain, tetapi bekerja.

proses

Anda dapat mengambil mouse di tangan kiri Anda dan secara berkala mengubah tangan saat bekerja dengan mouse kemudian kanan, tangan lalu pergi. Anda kadang-kadang dapat mengubah mouse pada pena, touchpad, atau perangkat lain. Ini adalah banyak menulis, tapi saya belum mengalaminya sendiri.

hati-hati

Jangan lupa tentang hati-hati SD. Tidak supercool tangan, membawa tas berat di tangan kiri, tidak bergantung pada lengan sehingga sikat usus yang menyayat.

Dan apa yang Anda tahu cara untuk menangani pasien dengan menangani programmer?