8 Tips Sederhana untuk freelancer untuk meningkatkan produktivitas

Ketika Anda bekerja pada sebuah proyek yang mendesak dan perlu untuk mendapatkan itu semua mudah melupakan hal-hal sederhana yang mendukung kesehatan, kesejahteraan, dan karenanya hasil kerja Anda.

1. Duduk cukup jauh dari monitor

Mata Anda tidak layak kekejaman - tidak duduk terlalu dekat dengan monitor, atau Anda akan segera diperlukan gelas. Jadilah jauh ke depan; pada kenyataannya, Anda dapat mengambil jarak yang lebih jauh dari mata dan bekerja pada komputer hanya nyaman seperti sebelumnya.

2. Menjaga postur tubuh yang baik

Berinvestasi di kursi yang baik dengan baik kembali dukungan dan sandaran lengan, yang akan membantu Anda menjaga punggung lurus - dan mencoba untuk tidak bungkuk, karena tinggal dalam posisi membungkuk dapat menyebabkan nyeri pada tulang belakang, dan kemudian gangguan postur tubuh. Semakin tua Anda, itu harus memperlakukan ini dengan serius.

3. Memilih jarak ke keyboard

Anda tidak harus mencapai keyboard atau, sebaliknya, membungkuk itu. Saat mencetak, meletakkan siku di lengan kursi, sehingga mereka tidak terlalu lelah.

4. Benar menginstal monitor

monitor komputer harus di tingkat mata. Jika di atas atau di bawah leher Anda harus regangan - ini menyebabkan kram.

5. penerangan

Pencahayaan di ruangan tempat Anda bekerja harus mencerminkan kecerahan monitor. Jika tidak, mata Anda terlalu tegang, dan visi memburuk. Terutama pekerjaan berbahaya dalam gelap, ketika monitor adalah satu-satunya sumber cahaya.

6. Jangan makan di meja Anda

Mungkin tidak perlu untuk mengingatkan tentang itu, tapi Anda akan terkejut untuk mengetahui berapa banyak orang yang benar-benar makan dan minum di tempat kerja. Hal ini tidak hanya berbahaya bagi mobil, tapi juga berbahaya bagi diri sendiri, karena begitu Anda tidak bisa keluar dari belakang komputer Anda dan istirahat harus dilakukan. Makan siang di meja, Anda membunuh dua burung dengan satu batu: tenang makan tanpa risiko keyboard untuk mengisi dan memberikan istirahat tubuh Anda.

7. Tinggal jauh dari apa yang menghentikan Anda

Pekerjaan freelancer - pedang bermata dua: kenyamanan lingkungan rumah sering diblokir kebisingan dan ketidaknyamanan, jika Anda, misalnya, anak-anak. Jadi cobalah untuk bekerja di tempat yang tenang jauh dari ruang tamu dan anak: akan menghemat telinga Anda dan saraf.

8. diet

Salah satu yang paling tips berguna: Jangan minum minuman bersoda dan makanan yang mengandung sejumlah besar gula. Ini memberi Anda banyak energi, tapi kemudian dengan cepat membawanya, dan Anda tidak dapat bekerja secara produktif sepanjang hari.

Itu saja. Ingat: freelancer sehat - freelancer sukses.

8 Tips Sederhana untuk Meningkatkan Produktivitas, Kesehatan dan Pekerjaan Etiket [Taiyab]