16 cara untuk makan sehat tanpa menghabiskan uang ekstra
Kesehatan / / December 19, 2019
Makanan sehat adalah mahal, tetapi ada enam belas tips tentang cara untuk makan sehat dan tidak menghabiskan uang ekstra.
minumanair ledeng. Jika Anda tidak puas dengan kualitas, menyaring air sendiri. Satu nilai filter 7 dolar cukup untuk membersihkan 40 galon air.
makan telur. Ini adalah vitamin dan protein untuk hanya sen. diet kolesterol tidak ada kolesterol yang terkandung dalam darah.
Makan daging berlemakHal ini lebih murah dan enak sayuran. Beli daging dengan tulang bukan pemotongan.
minum whey, Sumber termurah protein. penerimaan serum setelah latihan membantu untuk pulih dengan cepat.
tuna kaleng murah, dan protein di dalamnya sebanyak daging.
Membeli sayuran beku. Mereka memasak dengan cepat, mereka tidak pergi buruk, ketika Anda membeli dalam jumlah besar Anda diskon besar, dan menjaga mereka sederhana - dalam freezer. Jika Anda mampu sayuran segar - pada kesehatan. Saya membeli beku.
minum multivitamin. Pestisida mengurangi tingkat vitamin dalam sayuran dan buah-buahan ..
cod-liver oil. Omega -3 terkandung dalam minyak ikan. Konsumsi omega-3 menurunkan kolesterol darah, membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kemungkinan peradangan. Ada minyak ikan cair dengan rasa lemon. Satu sendok teh per hari - dan itu benar semua.
Beli makanan biasaUntuk menghindari membayar untuk nama. Berpikir realistis. Makanan - makanan. Beli normal.
Membeli produk grosir. diskon ini, menghemat waktu, uang dan bensin. Membeli freezer besar. Beli daging dan sayuran dalam jumlah besar dan freeze.
Membeli semua dalam satu tokoUntuk menghemat waktu dan biaya bensin.
Buatlah daftar produk yang tepat. Erat makan di rumah, tidak pernah pergi berbelanja lapar. Pergi ke toko dan hanya membeli semua yang anda butuhkan, menurut daftar.
membawa Aku pergi bekerja.
makan lebih sedikit. Sudah jelas. Semakin sedikit Anda makan, semakin rendah biaya untuk produk. Jika Anda kelebihan berat badan - duduk di diet.
Jangan membeli makanan berkalori tinggi. Hal ini berguna dan mahal.