Bagaimana menjadi sehat di 2019
Hasil 2018 Kesehatan / / December 19, 2019
8 cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Satu-satunya hal yang karya
Tidak ada obat ajaib dan tablet untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi cara yang paling sederhana dan murah untuk bekerja sempurna. Anda harus membuat beberapa kebiasaan baik dan menyerah beberapa buruk, tapi hasilnya sepadan: tidak ada infeksi tidak akan bekerja!
Baca Artikel →
Bagaimana tidak mengeluarkan uang untuk obat-obatan, dot
Jika sistem kekebalan tubuh Anda tidak benar dan Anda masih akan sakit, setidaknya mencoba untuk tidak membuat hal yang lebih buruk. Kesehatan Anda adalah di tangan Anda, dan bahkan dokter tidak selalu dapat dipercaya: mereka kadang-kadang meresepkan obat yang efektivitas belum terbukti dalam penelitian. Cari tahu mengapa hal ini terjadi dan bagaimana membedakan antara obat yang baik dari limbah farmasi.
Baca Artikel →
9 cara untuk mulai makan dengan benar, tanpa upaya khusus
Ingin menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit berbahaya (dari diabetes untuk kanker), energik dan bersinar dengan kesehatan? Makan yang benar. Menceritakan bagaimana trik-trik kecil dapat membantu mengurangi asupan kalori dan untuk menggantikan produk yang berbahaya pada makanan yang sehat tanpa siksaan neraka.
Baca Artikel →
Produk 10, di mana kalsium lebih besar dari dadih
Untuk memiliki pola makan yang sehat, Anda perlu mempertimbangkan tidak hanya kalori dan kandungan protein, lemak dan karbohidrat, tetapi juga jumlah yang cukup macrocells. Dan itu tidak selalu jelas. Misalnya, keju bukanlah juara kandungan kalsium. Setidaknya ada 10 produk yang hanya dibebankan dalam hal ini dan membantu untuk mengumpulkan angka harian tanpa aditif.
Baca Artikel →
20 cara untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalori tanpa tegang
Masalah terbesar dari kekuasaan di dunia modern - kelebihan kalori dan sebagai konsekuensi, berat badan ekstra. Sambil menjaga berat badan normal tidak terlalu sulit, dan itu tidak selalu duduk di diet ketat. Ganti makanan di piring dengan kurang kalori (tapi tidak kurang lezat), mengubah beberapa kebiasaan makan dan kandungan kalori dari diet Anda menurun secara signifikan, dan perasaan kenyang tidak akan terpengaruh.
Baca Artikel →
Cara berhenti merokok 11 cara terbaik, menurut para ilmuwan
Karena ketergantungan pada rokok psikologis lebih besar dari fisik, untuk menyingkirkan itu Anda perlu untuk menemukan beberapa metode yang benar-benar efektif. Untuk masing-masing, ia akan memiliki. Kami menawarkan 11 cara yang baik. Beberapa dari mereka pasti akan sesuai dengan Anda, dan bahkan mungkin beberapa.
Baca Artikel →
pelatihan singkat bagi mereka yang memiliki banyak duduk
Mungkin semua orang telah mendengar bahwa duduk hampir seburuk merokok. Hal ini tidak selalu mungkin untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk: masih membutuhkan kerja. Tapi dalam kekuatan Anda untuk mengurangi bahaya dengan menambahkan ke dalam kehidupan mereka lebih banyak lalu lintas. Kami menawarkan latihan yang menarik yang hanya membutuhkan waktu 20 menit, peregangan tersumbat otot mendukung tubuh dalam kondisi yang baik dan akan membantu membakar lebih banyak kalori.
Baca Artikel →
Bagaimana untuk melatih, tidak menjadi kecelakaan dalam 40 tahun
latihan singkat lebih baik daripada tidak, tapi itu lebih baik - sebuah kelas penuh dan teratur. Dan bagi mereka yang lebih dari 30, itu perlu. Dalam rangka mempertahankan muda, kekuatan dan keindahan tubuh yang Anda sudah menjadi terbiasa, sekarang sedikit lebih banyak usaha akan harus membuat. Para ilmuwan telah menemukan metode latihan memiliki efek anti-penuaan pada tingkat sel dan menyimpan tumpukan luka usia.
Baca Artikel →
5 tips untuk membantu menjaga muda otak
Dengan usia, itu memburuk tidak hanya bentuk fisik, tetapi juga kemampuan kognitif. Semakin cepat Anda mulai merawat otak Anda, semakin lama akan dapat menyimpan memori yang baik dan perhatian.
Baca Artikel →
Rumus "10-3-2-1-0" akan memberikan suara tidur dan pagi ceria
Salah satu prasyarat untuk kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan - mimpi. Jika Anda lelah kebingungan, gangguan, dan lingkaran di bawah mata, cobalah formula "10-3-2-1-0" dari pelatih kebugaran Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Sangat mudah untuk diingat, tapi tidak begitu mudah!
Baca Artikel →
Mengapa kita mendengkur dan bagaimana berhenti
Mendengkur tidak hanya mengganggu cara tidur, tetapi juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu perlu untuk mengobati masalah ini sangat serius, untuk mengetahui nya sebab dan mengambil langkah-langkah. Apa sebenarnya - mengatakan dalam artikel.
Baca Artikel →