Bagaimana untuk hamil tahun ini: to-do list
Kesehatan / / December 19, 2019
Untuk akhir tahun untuk mengumpulkan hal-hal di rumah sakit, Anda perlu untuk memulai terlebih dahulu. Di depan Anda memiliki lebih banyak bulan untuk langkah demi langkah untuk mempersiapkan kehamilan dan menemukan itu bersenjata lengkap. Kami menawarkan daftar lengkap untuk ibu masa depan dan ayah, mendekati kunjungan bangau.
MARET: Masukan agar anggaran. Memilih dokter. diuji
Sebelum Anda mulai bekerja secara intensif pada masalah kehamilan dan untuk menolak kontrasepsi, perlu untuk melakukan sesuatu.
Hitung anggaran. Ya, tanpa ini dengan cara apapun. Kehamilan tidak selalu mahal, dan jika Anda memutuskan untuk menjadi orang tua, Anda mungkin menilai kemampuan mereka. Tapi untuk membawa untuk urusan keuangan dan membuat kolom terpisah dari biaya "kehamilan" masih layak.
Memilih dokter dan dites. Perjalanan ke dokter harus menjadi masalah untuk masa depan orang tua bersama. Akan harus melewati beberapa tes, itu akan membantu untuk merencanakan kehamilan dan menonton kembang anak. Ada satu hal penting: kebutuhan untuk menemukan dokter yang Anda percaya sepenuhnya, dan dari memenuhi semua persyaratan nya. Kriteria seleksi utama - ini adalah bagaimana lengkap dan jelas menjawab dokter pertanyaan Anda. Meminta ahli setiap kunjungan, apakah akan pergi untuk konsultasi dengan genetika, mengapa Anda menetapkan masing-masing tes. Anda telah belajar segala sesuatu yang Anda tertarik? Ok, lanjutkan.
Jangan terbawa. Penyakit-penyakit yang dapat membahayakan serius kehamilan, tidak begitu banyak. Dan jika Anda memiliki mereka, maka Anda dari mereka, kemungkinan besar sudah tahu. Jadi jangan menghidupkan kampanye pada dokter dalam pekerjaan penelitian. Lulus satu set standar tes - dan ke depan, untuk melakukan orang-orang baru.
April: Menyembuhkan gigi. Membuat rencana makan
Setelah dokter diizinkan untuk menjadi orang tua, Anda dapat memulai proses! Pada saat yang sama, mulai untuk mempersiapkan tubuh untuk perubahan.
Untuk kunjungan ke dokter gigi memiliki dua alasan. kerusakan gigi, yang seringkali merupakan sumber infeksi endogen - pertama. Sederhananya, dari karies monster sakit dan gigi, dan tenggorokan, dan bahkan perut. Kedua alasan - kekhawatiran tentang keamanan gigi mereka. Anak akan membentuk kerangka, menerima kalsium dan fosfor dari ibu, jadi jika Anda memiliki masalah dengan gigi Anda, mereka hanya akan memperburuk kehamilan. Lebih baik untuk mengurus semuanya.
Diet. Tidak ada gunanya sekali lagi untuk berbicara tentang perlunya nutrisi yang tepat. Untuk gambaran bagaimana pentingnya untuk menyerah alkohol dan tembakau. Ini hanya perlu dilakukan. Dan bahkan sebelum kehamilan perlu untuk mulai menggunakan lebih banyak zat besi (untuk mengurangi risiko anemia pada ibu hamil), kalsium (Untuk memperkuat tulang dan otot) dan asam folat (untuk pembentukan benar dari sistem saraf anak yang belum lahir ini). Untuk melakukan hal ini, tambahkan makanan berikut dalam diet:
kalsium | besi | asam folat |
keju dedak gandum kacang-kacangan peterseli ikan |
daging hati rumput laut biji labu kacang almond |
bayam brokoli kacang jeruk salad kacang-kacangan |
Tergoda untuk membeli sepasang bungkus vitamin dan mulai minum dua tablet tiga kali sehari? Sayangnya, kehamilan yang tidak membantu. Tugas Anda adalah untuk tidak menghancurkan apotek, dan untuk mempersiapkan diri untuk jangka waktu yang lama kehamilan.
MUNGKIN: Untuk memperkuat belakang. modus menormalkan
Ketika Anda terbiasa dengan diet membantu, sampai bersih dan isu-isu lainnya. Mulai berjalan lebih dari tiga jam sehari, melatih diri untuk tidur (akan segera bermimpi tentang hal itu!), Go di untuk olahraga.
Karena tujuan Anda - kehamilan - dapat diwujudkan setiap saat, Anda harus memilih kegiatan dengan hati-hati. Anda dapat berenang banyak. dan memperkuat punggung AndaKarena segera beban ganda akan jatuh di atasnya!
Anda tidak dapat membeli satu ton tes kehamilan dan periksa setiap hari, atau mungkin tidak menerima. Pertama, Anda secara mental dan fisik siap untuk hasil yang positif. Kedua, tambahan pengalaman dan gugup untuk apa pun. Ketiga, itu mahal.
Juni: Hitung ovulasi
Anda masih perlu daftar ini? Jangan khawatir. Organisasi Kesehatan Dunia dia berbicaraYang mulai pengalaman kebutuhan tidak lebih awal dari dalam setahun.
Meningkatkan peluang kehamilan akan membantu biologi. Sekarang menu seimbang, berjalan kaki telah menjadi norma, dan Anda sehat dan penuh energi, Anda dapat mulai menyebabkan serangan mendadak ke ovulasi.
Ovulasi terjadi ketika telur yang matang memasuki tuba falopi dan menunggu untuk pemupukan, dan seluruh tubuh sedang mempersiapkan untuk memenuhi kehamilan, perubahan hormon di bawah persyaratan baru. Yaitu tepatnya di periode ini kesempatan yang sangat tinggi menjadi hamil.
Sekarang ada banyak cara untuk menentukan ovulasi, bahwa itu akan mendeteksi bahkan paus masa depan. tua (dan karena itu tidak sangat handal) metode kalender baik digunakan dalam massa aplikasi mobile yang melakukan hitung semuanya. Ingat bahwa sel-sel kelamin perempuan hidup selama satu hari, dan laki-laki - tiga kali lebih lama. aritmatika sederhana akan membantu untuk mengembangkan rencana kerja pada kehamilan.
Harga: Gratis
Tidak kurang dari metode lama perhitungan - menggambar jadwal suhu basal. Hal ini jauh lebih menyenangkan (Anda bisa melukis dengan spidol berwarna), tetapi membutuhkan kepatuhan yang ketat ritual: untuk mengukur suhu pada saat yang sama, tidak keluar dari tempat tidur, tidak sakit, tidak gugup dan masih banyak "Jangan."
Pilihan yang lebih maju adalah: kontrol ovulasi dengan USG dan farmasi tes. Mereka mengatasi dengan tugas yang lebih baik, tapi jauh lebih mahal.
"Mendapatkan hamil dapat setiap hari dari siklus" - sebuah ginekolog mantra favorit. Jadi banyak waktu yang Anda berikan kepada satu sama lain adalah bukan pada jadwal, semakin tinggi kesempatan untuk menjadi orang tua. Tanpa menghitung.
Juli: Cobalah posisi baru
Terus mengoptimalkan proses! Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk awal kehamilan.
Internet adalah penuh dengan tips dan petunjuk tentang cara untuk benar dan dengan tingkat keberhasilan maksimum membuat bayi. Tapi mendengarkan terbaik adalah tidak untuk mereka, dan perasaan mereka. Mengubah posisi dan kepentingan mitra fantasi percobaan. Semakin Anda menikmati proses, semakin baik kesempatan Anda.
Paling sering untuk kehamilan disarankan untuk berdiri di pose birch. Ini adalah latihan yang bagus untuk peregangan. Tetapi pastikan untuk melakukan itu pada datar permukaan yang padat sehingga tidak melukai tulang belakang!
Agustus: pergi berlibur
Hal ini diperlukan untuk bersantai. Pertama, segera hidup Anda akan berubah tiba-tiba. Mungkin beberapa tujuan akan dilarang. Jadi, ketika lebih beristirahat? Hanya perlu diingat bahwa dari liburan, Anda dapat kembali sudah hamil, oleh karena itu dikeluarkan dari rute sulit napas dan perubahan suhu yang parah.
Pilihan terbaik akan meninggalkan spa medis. Pilih lokasi yang menawarkan perawatan spa dan mandi lumpur, pijat dan climatotherapy.
Pada kebutuhan yang sama untuk cuti menghormati!
September: Visualisasikan keinginan Anda
Berulang kali terbukti bahwa visualisasi membantu untuk mencapai yang diinginkan. Bayangkan bagaimana Anda akan memilih hal-hal untuk anak, belajar sajak dan membaca bagaimana memperlakukan kolik bayi. Anda bahkan dapat mengikat beberapa perubahan kecil warna netral untuk bayi dan membuat daftar singkat dari nama untuk anak laki-laki dan perempuan.
Cara lain untuk menyetel - untuk menulis surat kepada anaknya yang belum lahir, dan memberitahu kita berapa banyak Anda menunggu. Ketika bayi tumbuh, membaca dan akan tertawa bersama.
Keinginannya untuk menjadi hamil tidak perlu lagi suara. Ini bukan tentang tanda-tanda. Cukup mount risiko mendapatkan saran yang tidak diinginkan dari semua orang kehamilan Anda bahkan tidak khawatir terlalu besar.
Oktober: Ambil arah untuk fisioterapi
Fisioterapi menunjuk dokter Anda jika Anda tidak bisa hanya menunggu, ketika Anda sudah memiliki pekerjaan.
Ketika Anda merasa bahwa Anda hanya penting untuk melakukan sesuatu yang lain, pergi untuk sesi akupunktur, pijat getaran dan stimulasi laser helium-neon. prosedur kebutuhan yang meningkatkan sirkulasi darah pada organ panggul, melemaskan otot-otot halus dan memperkuat otot-otot.
Prosedur, positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, juga, akan Anda lakukan.
Anda, tentu saja, tidak ada cara tidak akan pergi ke terapi fisik tanpa rekomendasi dokter.
November: Periksa tanda
Bahkan yang paling rasionalis serius memahami bahwa sesuatu dalam takhayul ini. Mencoba sesuatu yang memerlukan sedikit usaha dan dapat tidak membahayakan.
- Menanam Ficus. Mengapa tidak? bunga yang indah. Kata untuk bekerja lebih baik daripada bangau.
- Mencari "kursi hamil" di tempat kerja. Legenda mengatakan bahwa dalam setiap organisasi akan ada kursi yang ajaib mengirimkan posidevshih di atasnya karyawan cuti hamil.
- Meminta perhiasan mutiara gratis. Indah mutiara membandingkan, tumbuh di wastafel, dengan anak di tubuh ibu membantu banyak untuk mendengarkan untuk menang. Ya, dan hanya hadiah yang bagus.
- Sembunyikan bawah gambar tempat tidur atau patung dengan ikan. Ini adalah cara bagi mereka yang tertarik dalam Feng Shui.
Jika Anda yakin mencegah tanda-tanda skeptisisme, menggunakan tindakan Hukum Murphy. Mulai renovasi besar, merencanakan proyek skala besar baru di tempat kerja. Atau hanya membeli pasokan satu tahun dari produk kebersihan. Kehamilan dijamin.
Desember: Throw pikiran keluar dari pikiran saya tentang kehamilan
Anda mencoba untuk waktu yang lama, dan berapa banyak lagi harus bekerja pada masalah - tidak diketahui.
Mengambil pikiran saya dengan sesuatu yang lain. Pada bulan Desember, jauh lebih mudah untuk berurusan dengan persiapan untuk liburan daripada hanya memikirkan kehamilan masa depan.
Tinggalkan cadangan makanan yang tepat dan berjalan, berbagai seks dan olahraga. Tapi dengan ovulasi vyschityvaniem, bootees merajut dan konspirasi yang lebih baik dasi.
Dokter mengatakan bahwa fiksasi berlebihan pada keinginan untuk memiliki anak bisa menjadi salah satu alasan infertilitas psikologisDan segera setelah Anda berhenti untuk berpikir tentang hal itu, semua yang Anda dapatkan.
Minta anak Anda untuk Santa Claus sebagai hadiah dan menikmati liburan. Depan Anda masih tahun di mana semuanya akan berubah!
Sejak awal kehamilan diperlukan untuk menulis baru to-do-list, tapi itu cerita lain.