Bagaimana berperilaku, jika yang dicintai gangguan mental
Kesehatan / / December 19, 2019
Kesehatan Mental, menurut definisi, American Psychiatric Association - itu adalah keadaan pikiran di mana seseorang secara efektif memecahkan tugas sehari-hari, yang mampu membangun hubungan yang sehat, beradaptasi dengan perubahan dan mengatasi stres.
negara berlawanan mengatakan bahwa, kemungkinan besar, gangguan mental orang. Biasanya memanifestasikan dirinya sebagai perubahan dalam berpikir, distorsi persepsi dan realitas itu sendiri. Ada masalah perilaku, tidak ada perasaan kesejahteraan.
menurut perkiraanStatistik kesehatan mental: Inggris dan di seluruh dunia. Mental Health Foundation, 1 dari 6 orang di seluruh dunia pertemuan mingguan dengan gangguan mental. Organisasi Kesehatan Dunia mengatakangangguan mental. fakta-fakta kunci. bahwa lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia menderita depresi, 60 - dari gangguan bipolar, 21 - dari skizofrenia.
Skala masalah ini tidak sulit untuk membayangkan. Hal ini lebih sulit untuk menarik kesejajaran dengan hidupnya sendiri, di mana dicintai bisa bertarung dengan bipolar, depresi, kecemasan, batas, atau gangguan lainnya. Hal ini penting untuk diingat bagaimana berperilaku agar menjadi dukungan yang handal.
Apa yang tidak dilakukan
diskon
Dan begitu banyak kelalaian yang berpengalaman dan kurang pengakuan dari reaksi emosional di masa kecil. Hal ini tidak perlu untuk terus mendevaluasi keahlian dan pengalaman yang unik. Sebuah persepsi bahwa seseorang lebih buruk - cara meragukan untuk merasa lebih baik.
Apa yang tidak untuk mengatakan:
- Saya juga memiliki hari yang buruk.
- Apakah Anda bahkan memiliki pekerjaan.
- Anda punya sendiri cheat.
untuk memberikan saran
nasihat yang tidak diminta tidak seperti orang, tetapi orang dengan gangguan mental - dua kali. saran langsung tidak memberikan bahkan terapis yang kompeten, dan tindakan dasar seperti terganggu, bersenang-senang, lupa tidak bekerja. Ini membantu satunya terapi sistematis, yang membutuhkan banyak waktu dan usaha.
Jika Anda yakin bahwa dewan benar-benar berharga, pertama, pastikan bahwa mereka bersedia untuk mendengarkan teman bicara.
Apa yang tidak untuk mengatakan:
- Anda perlu perubahan pemandangan.
- Pergi ke yoga / bar / di salon kecantikan.
- Tenangkan dirimu!
penyalahgunaan
Orang dengan masalah kesehatan mental dan begitu terus-menerus mengkritik diri mereka sendiri, agar tidak memperburuk rasa bersalah. penguatan positif bekerja jauh lebih efisien. Tulus memuji untuk hal-hal kecil. Kadang-kadang sepele sebagai output untuk luar, bisa menjadi prestasi yang serius.
Apa yang tidak untuk mengatakan:
- Anda tinggal salah!
- Aku sakit untuk Anda!
- Kau membuang-buang waktu Anda, tidak ada yang berubah!
menunggu inisiatif
Jangan menunggu sampai dekat untuk meminta bantuan. Dia tidak bisa melakukannya karena ia takut akan dikenakan, secara permanen menunggu kegagalan, mencoba mengatasi sendiri, tidak merasa kekuatan untuk mengangkat telepon. Panggilan atau menulis untuk diri sendiri. Kemungkinan besar, ini sangat menyambut.
cuti
Ketika dekat terpercaya Anda dan menunggu dukungan, menilai kekuatan mereka. Jika cukup dari mereka dan Anda telah memutuskan untuk berada di sana, jangan membuang segala sesuatu di tengah. Jangan takut untuk mengatakan bahwa Anda memiliki kebutuhan keras dan sendirian. Orang dengan gangguan mental biasanya empati dan memahami. Hal ini lebih baik untuk mengambil nafas untuk memulihkan dari penggabungan. Kehilangan dukungan - sakit hati.
Apa yang harus dilakukan
mengeksplorasi tema
Berbicara bahasa yang sama. Studi literatur, bertanya lirih. Jadi Anda mulai memahami motif tindakan, perilaku tidak lagi tampak begitu aneh, dan Anda tidak mengatakan kata-kata menyakitkan "diagnosis tidak dibenarkan" atau "Ini hanya musim gugur sedih, bukan depresi." Memiliki pengetahuan umum membawa.
ikut
Kadang-kadang orang itu sendiri tidak dapat mengetahui apa yang dia bisa untuk membantu, terutama dalam situasi krisis. Oleh karena itu, menawarkan bantuan beton, tawaran tersebut untuk pergi ke bioskop atau menceritakan sebuah cerita lucu.
Anda bersama-sama dapat membuat daftar kegiatan dan tindakan yang memfasilitasi negara. Mereka Anda dapat mengambil keuntungan dari jika dekat akan sangat buruk, dan tidak bicara.
Bantuan untuk menemukan spesialis
Dukungan - kekuatan yang kuat, tetapi tidak mengabaikan bantuan dari seorang spesialis. psikoterapis juga seorang dokter. Untuk itu perlu ke alamat dalam kasus gangguan mental. Jika menutup tidak tahu bagaimana menemukan spesialis, atau takut - bantuan. Hubungi klinik, memeriksa ulasan di web, memberitahu kami bagaimana Anda belajar.
bersorak
Mengucapkan banyak kata-kata baik. Otokritik dapat menghancurkan bahkan kemenangan yang paling jelas. Semakin Anda aktsentiruete memperhatikan baik dan pujian untuk sukses, lebih percaya diri dan keinginan untuk bekerja pada diri Anda sendiri.
Jaga diri
Langsung berhubungan dengan perawatan untuk orang yang dicintai dengan gangguan mental tidak. Tapi untuk dukungan yang diperlukan kekuatan yang sehat dan energi, dan menyelam ke dalam penderitaan orang lain bisa menjadi pemicu bagi munculnya mereka sendiri. Oleh karena itu, mengurus diri sendiri, menonton kondisi Anda dan jangan takut untuk meminta bantuan.
Jika cintai gangguan mental Anda, tahu bahwa dukungan Anda - nilai yang besar. Melawan tidak sendirian - itu berarti untuk menang setidaknya dua kali lebih cepat.
Lihat juga:
- Bagaimana mengenali depresi tersembunyi dalam keluarga Anda →
- 20 langkah kecil yang dapat membantu untuk mempromosikan kesehatan mental →
- 12 gejala gangguan kecemasan →