Sebagai pikiran mempengaruhi tubuh dan stres tingkat

Psychosomatics, atau pengaruh pikiran pada tubuh dari penyakit, dikenal sejak zaman kuno, tetapi mekanisme fenomena ini telah lama tetap menjadi misteri. Penelitian terbaru telah membantu untuk menemukan fakta-fakta menarik yang menjelaskan sifat obat psikosomatik dan menjelaskan yang membantu kita mengatasi stres.

Seperti pikiran terhubung dengan tubuh

Pikiran kita berasal dari korteks serebral - struktur otak yang bertanggung jawab untuk aktivitas mental yang lebih tinggi dari manusia. Dan banyak fungsi tubuh, termasuk respons stres, diatur oleh hormon, yang disintesis dalam kelenjar endokrin. Misalnya, kelenjar adrenal bertanggung jawab untuk produksi adrenalin dan noradrenalin, yang dilepaskan ke dalam darah selama stres dan bertanggung jawab untuk reaksi "melawan atau lari".

Para ilmuwan sebelumnya diasumsikan bahwa setiap daerah korteks harus mengawasi pekerjaan kelenjar adrenal, namun jumlah tertentu dan lokasi tetap misteri.

Dalam sebuah penelitianMotor, kognitif, dan afektif daerah dari korteks serebral mempengaruhi medula adrenal.

Menurut data baru, dampak terbesar berasal dari mesin, atau motorik, daerah kortikal, dari daerah bertanggung jawab untuk kemampuan kognitif dan bagian mengendalikan keadaan mempengaruhi. Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat beberapa kesimpulan yang bermanfaat.

Kita dapat mengontrol mempengaruhi

Dalam respon terhadap stres, berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuh kita: mempercepat detak jantung, meningkat berkeringat, murid membesar. Perubahan ini membantu tubuh untuk mempersiapkan tindakan dan merupakan bagian dari reaksi "melawan atau lari". Namun, di dunia saat ini, reaksi tersebut mungkin mengganggu: mereka tidak memberikan fokus dan beroperasi secara efektif.

reaksi tubuh untuk mempengaruhi tampaknya tidak terkendali, tetapi penelitian membuktikan sebaliknya. Karena jaringan saraf menghubungkan korteks adrenal dan daerah bertanggung jawab untuk pengendalian diri, kita dapat mengontrol respon tubuh Anda terhadap stres.

Karena kita memiliki korteks serebral, kita punya pilihan. Jika seseorang menyinggung Anda, Anda belum tentu akan memukulnya atau melarikan diri. Anda memiliki lebih banyak pilihan: misalnya, mengabaikan penghinaan atau jawaban yg.

Peter Strick (Peter L. Strick), seorang ilmuwan syaraf di University of Pittsburgh

Jangan pergi tentang emosi dan reaksi mereka. Cobalah teknik yang berbeda untuk mengatasi stres: Deep bernapas, pikiran positif pada konsentrasi ini, meditasi.

Yoga dan Pilates membantu untuk mengatasi stres

Para ilmuwan telah menemukan bahwa area motor dari korteks bertanggung jawab niat untuk bergerak, dan gerakan itu sendiri, memiliki pengaruh yang signifikan pada medula adrenal. Salah satu daerah ini - bagian dari korteks motor utama, yang mengontrol pergerakan aksial tubuh dan postur.

Hubungan ini menjelaskan mengapa latihan untuk pengembangan kulit otot bantuan untuk mengatasi stres, serta mengapa praktek-praktek seperti yoga dan Pilates memiliki efek menenangkan. Mereka membutuhkan posisi tubuh yang tepat, pengembangan koordinasi dan fleksibilitas, yang memiliki efek positif pada kemampuan untuk tetap tenang dan kontrol stres.

kenangan negatif stres

Studi ini juga menemukan bahwa daerah korteks yang diaktifkan ketika kita menemukan diri kita dalam konflik atau membuat kesalahan, juga terkait dengan kelenjar adrenal.

Peter menyarankan Strickwawasan baru bagaimana pikiran mempengaruhi tubuh. Bahwa itu meluas ke kesalahan imajiner. Ketika Anda mengirimkan kesalahan lagi, menyalahkan diri sendiri karena peristiwa masa lalu atau recall peristiwa traumatik, korteks mengirimkan sinyal ke otak substansi adrenal, dan bereaksi tubuh dengan cara yang sama seperti pada acara yang sebenarnya: darah dikeluarkan adrenalin dan noradrenalin, melibatkan reaksi "Bey atau penerbangan. "

Ini membuktikan manfaat berpikir positif bagi kesehatan fisik dan mental. Tidak ada pikiran negatif - tidak ada tambahan stres, yang segera tercermin pada keadaan tubuh.

Dengan demikian, temuan baru menunjukkan bahwa antara pikiran dan tubuh - otak dan kelenjar adrenal - ada hubungan yang nyata. Psychosomatics adalah mekanisme anatomi, yang berarti bahwa kita dapat mempengaruhi kondisi tubuh Anda dengan pikiran dan mengontrol respon terhadap stres melalui latihan, meditasi dan berpikir positif.