7 pertanyaan tentang air minum mengapa
Kesehatan / / December 19, 2019
Sekitar air banyak bicara: berapa banyak untuk minum, ketika minum, apa yang harus minum dan apa yang tidak minum? Layfhaker diakui untuk apa yang kita lakukan dan bagaimana air benar mengkonsumsi. Jawaban untuk pertanyaan utama telah membantu perusahaan eden Springs, Salah satu pemimpin dunia dalam menyediakan kantor dengan air dan kopi *, produsen dan pemasok air minum kemasan Eden ** di Rusia.
Mengapa badan air?
Untuk hidup. Rata-rata beredar tubuh dewasa sekitar 5 liter darah. plasma darah pada air 92-95%. Karena air darah dapat melaksanakan fungsinya:
- dikirim ke sel-sel organ nutrisi;
- membawa oksigen dari jaringan paru-paru dan kembali karbon dioksida di dalamnya;
- membuang masalah sampah dari organ-organ internal melalui ginjal;
- memastikan homeostasis (keteguhan dan keseimbangan lingkungan internal): untuk menjaga suhu, keseimbangan cairan dan elektrolit, karya hormon dan enzim;
- melindungi tubuh: sirkulasi darah sel darah putih dan protein plasma yang bertanggung jawab untuk kekebalan.
Jika tubuh tidak cukup air, massa darah berkurang, meningkatkan viskositas. jantung tidak mudah untuk memompa darah ini. Hal ini menyebabkan keausan dini dari otot jantung, yang mengarah ke penyakit hingga infark miokard.
Itulah mengapa olahraga yang aktif dan beban tinggi tubuh membutuhkan lebih banyak air.
Memang benar bahwa kekurangan air memiliki sakit kepala?
Benar. Bahkan dari otak dehidrasi ringan bekerja lebih buruk.
Sel-sel otak lebih dari 80 persen air, dan terus-menerus mencuci kelima dari seluruh darah. Ditambah otak "dimandikan" dalam cairan serebrospinal yang mengisi seluruh ruang di kanal tulang belakang dan tengkorak.
Dengan air diumpankan ke glukosa otak dan oksigen yang diperlukan untuk nukleasi impuls saraf, yaitu pada aktivitas saraf. Air menyimpulkan dari produk metabolisme otak dan racun.
Oleh karena itu, jika cairan tidak cukup, ada datang dehidrasi (dehidrasi) dari otak. Dan dengan itu:
- kelelahan dan gangguan;
- gangguan memori;
- memperlambat laju perhitungan matematis;
- emosi negatif.
Dehidrasi ditemukan di autisme, penyakit Parkinson dan Alzheimer. Tetapi pada siswa SMA yang minum air selama hari sekolah, peningkatan kinerja.
Apa yang terjadi jika saya minum cukup air?
Keadaan kesehatan memburuk. Selain sakit kepala akan gejala yang tidak menyenangkan lainnya dehidrasi dari sistem pencernaan dan ekskresi.
lambung dan usus bekerja adalah mustahil tanpa masuknya air. Dan beberapa penjelasan untuk ini. Air menyediakan pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi dari usus. Jika air dalam tubuh kecil, akan ada ketidaknyamanan perut dan sembelit.
Ginjal menyaring darah 150-170 liter per hari untuk menghasilkan urin 1,5 liter. Jadi, untuk penghapusan normal racun dan zat-zat limbah Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air sehari, tapi sebaiknya lebih.
Dengan kekurangan cairan memburuk kemampuan filtrasi ginjal, mereka dapat mengumpulkan kelebihan zat beracun. Terhadap latar belakang ini, bisa ada berbagai penyakit ginjal. Salah satu resep utama dengan penyakit ginjal meningkat rekomendasi asupan cairan untuk fungsi pemurnian dan pemulihan mereka.
Ketika air yang Anda butuhkan lebih dari biasanya?
Bila Anda ingin memiliki bayi. Dasar dari cairan mani adalah air. Berkat dia, sperma pergi mencari sel telur, berlayar melalui cara kelamin perempuan sampai ada konsepsi.
tubuh yang baru sembilan bulan juga memegang dalam lingkungan air. Jumlah membran meningkat dengan ukuran janin, kelahiran mencapai 1000 mililiter. Air mendukung buah dan melindunginya dari infeksi dan menciptakan kondisi untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Ketika pengungkapan pengiriman air memberikan serviks normal dan berkontribusi pada gerakan yang aman dari bayi melalui jalan lahir.
Saya selalu minum sedikit. Entah bagaimana mempengaruhi saya?
Kemungkinan besar, Anda akan terlihat lebih buruk pada orang tua.
Lebih Avicenna melihat bahwa usia tua - itu kering. Untuk kulit melakukan fungsi pelindung, ia harus menjaga turgor (elastisitas dan kekencangan). Lalu ia akan mampu menahan panas matahari, layu angin atau suhu rendah.
Kulit yang sehat sebesar 25% air dan ditutupi dengan keriput dehidrasi. Jadi, untuk melestarikan turgor diperlukan penerimaan air sehari-hari. Lebih baik untuk payau bersih dan tanpa gas.
Untuk menjaga kesehatan kulit itu harus datang pada hari minimal 2 liter air murni.
Apa efek negatif lainnya yang disebabkan oleh kurangnya air?
Air diperlukan sendi bahkan. Jika mereka kaku, manusia kehilangan kebebasan: langkah yang buruk dan berjuang untuk mengatasi hal-hal. Menurut statistik, penyakit sendi adalah sebesar 30% dari populasi.
Sendi ditutupi dengan tulang rawan. Ini adalah tulang rawan elastis licin menyediakan mobilitas sendi tulang. Air membentuk 80% dari tulang rawan. Selain itu, dalam kapsul sendi sekitarnya masing-masing sendi adalah cairan sendi untuk melumasi permukaan tulang rawan. Dengan kekurangan air, mereka hancur, menyebabkan seseorang sakit parah.
Bagaimana jika saya tidak ingin minum?
Untuk kasus kita kadang-kadang tidak melihat bahwa kami ingin minum, dan bahkan membingungkan haus dan lapar, jangkauan untuk camilan, ketika Anda hanya perlu mengambil seteguk air.
Cara terbaik untuk mencegah dehidrasi dan semua konsekuensi yang tidak menyenangkan yang - diletakkan di atas meja botol atau cangkir air payau bersih dan setiap kali melihat jatuh ke dalam air, lakukan sip.
Jika Anda memahami apa yang Anda ingin minum, hanya menghilangkan dahaga. Dan jika tidak - seteguk air bersih masih akan tidak ingin.
* Menurut penelitian yang dilakukan Zenithinternational (konsultan spesialis untuk industri makanan dan minuman di seluruh dunia) pada tahun 2016
** Eden - air artesis "Eden."