Cara menyikat gigi Anda: petunjuk paling rinci

Cara menyikat gigi

1. Pilih pasta dengan kandungan fluor yang kompeten

Fluoro - gas. Dalam rangka memperkenalkan ke pasta gigi, dikombinasikan dengan unsur-unsur lain untuk memberikan padatan fluorida. Mereka mampu menghancurkan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan memperkuat enamel gigi.

Dewasa dokter gigi merekomendasikanfluor pilih pasta yang berisi 1 350-1 500 ppm fluoride (fluoride). nilai harus ditentukan pada tabung atau paket.

Anak-anak - dari 1000 ppm. Namun, di sini kita harus memastikan bahwa jumlah pasta gigi pada schotke tidak melebihi ukuran kacang polong.

Penggunaan dokter gigi pasta gigi fluoride dianggap salah satu yang paling cara yang efektif untuk mencegah karies.

Terlepas dari fluor, menyisipkan dan mungkin mengandung unsur-unsur lainnya.

2. Pilihlah sikat gigi yang nyaman

Kebanyakan orang dewasa cocokBagaimana menjaga gigi Anda bersih sikat dengan kepala kecil dan menyeberangi panjang dan pendek, bulu bulat.

Jika Anda memiliki gigi yang normal, pilih kekakuan tinggi. Tapi anak-anak dan orang-orang dengan gigi sensitif harus mengambil bulu lembut.

sikat ini akan listrik atau manual, hal itu tidak begitu penting. Gunakan opsi yang Anda merasa lebih nyaman.

3. Sikat gigi Anda dua kali sehari dan lebih dari 2 menit pada suatu waktu

Rata-rata, sikat gigi orang hanya dalam 45 detik, dengan tulus percaya bahwa itu sudah cukup. salah Bustler. Untuk secara efektif menghilangkan plak, sikat perlu bekerja setidaknya 120 detikPengaruh Menyikat Waktu dan pasta gigi pada Plak Gigi Removal in vivo.

4. Ikuti membersihkan peralatan

American Dental Association menegaskanMenyikat Gigi Anda pada seperti algoritma:

Mulailah dengan membersihkan tiga kali lipat kiri atau kanan-merangkak rahang.

Tempatkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke permukaan gigi.

Brush singkat reciprocating gerakan dalam arah horisontal dan vertikal. Pastikan bahwa setiap gigi telah mendapat minimal 10 gerakan. Berjalan sehingga pada permukaan luar dari semua gigi pada rahang atas dan bawah.

Membalasnya sikat mengunyah permukaan gigi pada rahang atas dan bawah.

Bersihkan permukaan gigi internal. Untuk posisi ini sikat secara vertikal dan mungkin mengikutinya gerakan naik turun.

Menyelesaikan prosedur membersihkan lidah. Bulu atau piring lega khusus pada sikat sisi belakang menyapu plak dari dasar lidah dan bergerak menuju ujungnya.

petunjuk visual pada bagaimana benar menggosok gigi, lihat di sini:

5. Apakah flossing tidak mengabaikan

Bakteri yang pembusukan penyebab gigi, sering tersembunyi dari kuas di ruang sempit di antara gigi. Untuk mendapatkan mereka, tetapi pada saat yang sama menyingkirkan Terjebak antara gigi potongan makanan sekali sehari, penggunaan benangMenyikat Gigi Anda.

6. Jangan langsung menggunakan obat kumur setelah pembersihan

Hal ini dapat membasuh fluoride. Jika Anda merasa perlu, bilas mulut Anda pada waktu lainnya: setelah makan atau setidaknya 20-30 menit setelah pasta gigi dirawat.

kesalahan saat menyikat gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi apa

Berikut adalah beberapa kesalahan umum8 Bad Menyikat Kebiasaan Break di 2019Yang membuat pembersihan di terbaik tidak efektif dan paling buruk - acara yang tidak berguna dan bahkan berbahaya.

1. Apakah Anda menggunakan sikat gigi yang sama lebih dari 3-4 bulan

Usang dan rusak bulu tidak dapat kualitatif menghilangkan plak dari gigi. American Dental Association (ADA) merekomendasikan mengganti sikat gigi Anda ke triwulan baru.

2. Anda terlalu keras mendorong pada sikat untuk membersihkan

Mungkin Anda merasa seperti pembersihan lebih kaku akan menghapus lebih bakteri dan puing-puing. Tapi ini tidak terjadi. Untuk kualitatif "mencuci"Permukaan gigi, gerakan cukup akurat dan bahkan halus. Tapi agresivitas yang berlebihan dapat merusak gusi dan email gigi bahkan.

Untuk alasan yang sama Anda tidak harus menggunakan sikat dengan bulu kaku juga.

3. Anda menyikat gigi segera setelah makan

Dokter gigi menganjurkan Anda menunggu setidaknya 60 menit. Hal ini terutama penting jika Anda makan sesuatu yang asam (seperti lemon, jeruk) dan minuman soda. Produk tersebut melunakkan email gigi, dan pembersihan mungkin berbahaya.

Jika Anda sangat ingin menyegarkan mulut segera setelah makan, bilas dengan air atau permen karet.

4. Anda tidak menjaga sikat

Hal ini tidak diperlukan untuk menjaga sikat dalam wadah tertutup: di tempat-tempat tersebut aktif mengalikan bakteri, yang kemudian langsung di bulu akan dikenakan di mulutnya. Cara terbaik untuk menjaga sikat - dalam posisi di luar ruangan tegak.

5. Anda belum disimpan teknik menyikat gigi

Hal ini penting untuk benar-benar dan hati-hati membersihkan semua permukaan gigi, bukan hanya mereka yang sampai ke yang paling mudah. Ingat mengapa Anda menyikat gigi. Prosedur ini tidak untuk pertunjukan, tujuannya - untuk menjaga kesehatan gigi dan melindungi mereka dari pembusukan. Jadi pekerjaan hati-hati sikat.