Mengapa gaya hidup berbahaya bagi jantung
Kesehatan / / December 19, 2019
Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bergerak, semakin besar kemungkinan untuk membuat kerusakan otot jantung.
Mereka yang duduk pada hari 9-10 jam (mayoritas karyawan kantor) berada pada risiko untuk diabetes make dan masalah jantung. Dan risiko hampir tidak berkurang, bahkan jika Anda berolahraga. Para ilmuwan sampai pada kesimpulan ini.
Imobilitas lama dikaitkan dengan gagal jantung. Pada penyakit ini, jantung secara bertahap melemah dan tidak dapat memompa jumlah yang diperlukan darah. Akibatnya, sel-sel tidak diberi makan cukup oksigen.
Untuk memahami bagaimana gaya hidup dikaitkan dengan penyakit jantung, ahli jantung di Medical Center dari University of Texas mempelajari protein troponinPerilaku menetap dan subklinis Jantung Cedera. penanda ini dari kerusakan miokard: misalnya, sejumlah besar troponin dilepaskan ke dalam darah selama serangan jantung.
tingkat bahkan sedikit lebih tinggi dari protein ini menyebabkan kekhawatiran dari ahli jantung, jika waktu yang lama tidak berkurang. Sebuah peningkatan kadar kronis menunjukkan kerusakan pada otot jantung. Jika tidak ada yang dilakukan, dapat mengembangkan gagal jantung. Ahli jantung Philippe Kuzmenko, penulis Telegram-channel "
Dr Phil"Saya berbicara tentang apa yang dia berbahaya.gagal jantung kronis serius mengurangi kualitas (orang memiliki sesak napas dan pembengkakan di kaki), dan harapan hidup. Tanpa mengatasi penyebab gagal jantung, hasilnya hampir selalu kepastian - kematian mendadak.
Philip Kuzmenko, dokter, ahli jantung dan dosen universitas.
Para ilmuwan telah menganalisis hasil penelitian kardiologi besarDallas Heart Study menggunakan teknik sampel probabilitas untuk etnis dan perbedaan kesehatan jantung. Mereka meninjau EKG, tes darah dan fisik pelacak data aktivitas lebih dari 1700 peserta yang sehat. Perhatian khusus diberikan untuk tingkat troponin dalam darah dan bukti pelacak aktivitas.
Ternyata, banyak peserta menghabiskan duduk lebih dari 10 jam sehari dan jarang berpartisipasi dalam olahraga. Pada dasarnya mereka terbatas aktivitas fisik berjalan. Mereka juga mencatat peningkatan kadar troponin. Tentu saja, itu jauh lebih rendah dari serangan jantung, namun demikian hal ini menunjukkan kerusakan miokard laten.
Para peneliti menguji faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi tingkat troponin: usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, kondisi jantung. Tetapi hubungan dengan cara tetap hidup diungkapkan paling kuat.
philip KuzmenkoSemua sistem tubuh dipertajam oleh aktivitas motorik, karena nenek moyang kita tidak duduk di kantor dan berjalan setelah mangsa atau untuk menghindari menjadi mangsa sendiri. Oleh karena itu, pekerjaan tetap merupakan faktor risiko serius untuk penyakit jantung dan, sebagai konsekuensi dari gagal jantung kronis.
Para ilmuwan belum bisa menjelaskan dengan tepat bagaimana menetap sakit otot sel-sel jantung. Menurut kepala penelitian, ahli jantung James de Lemos (James de Lemos), hal itu mempengaruhi hati secara tidak langsung. "Imobilitas dikaitkan dengan obesitas, diabetes dan timbunan lemak di hati. Semua ini dapat menyebabkan kerusakan pada otot jantung, "- katanya.
Dan penting tidak hanya untuk duduk kurang, tetapi juga untuk bergerak lebih. Meskipun tidak ditemukan dampak yang signifikan pada tingkat olahraga troponin, de Lemos menyarankan untuk bergerak sebanyak mungkin. Naik dan turun tangga, meninggalkan mobil Anda di ujung parkir, berdiri atau pertemuan ditahan di perjalanan.
philip KuzmenkoSeorang pria yang bekerja di kantor, perlu tidak kurang dari 2 jam sehari untuk berjalan-jalan; setiap jam selama hari kerja untuk bangun dari meja dan melakukan (rotasi sit-up, tubuh, peregangan) 3-5 menit pemanasan; terus cardio (dengan tidak adanya kontraindikasi), 3-4 kali seminggu.