7 cara sederhana untuk menghilangkan lemak perut tanpa diet dan olahraga

Untuk mendapatkan perut rata yang menarik, banyak orang tinggal di ruang kebugaran dan daun kubis kresek dengan segelas probiotik. Tidak ada masalah: itu adalah cara yang sehat dan benar untuk kesempurnaan fisik.

Tetapi jika pada latihan dan nutrisi koreksi tidak memiliki waktu atau saraf, atau kekuatan, menggunakan dasar ini hidup hacking. Mereka akan membantu untuk mengencangkan perut untuk kondisi yang lebih atau kurang layak. Namun, pada kebebasan mendasar dari cadangan lemak ekstra dalam hitungan hal ini, tentu saja, tidak perlu.

1. meluruskan

Meluruskan bahu dan menarik perut setiap saat segera setelah recall ini. Anda tidak dapat atau tidak ingin mengingat - buy postur korektor (dijual di hampir setiap apotek) atau tepat gadget medis.

Kita sering meremehkan dampak postur tubuh yang benar, meskipun sangat banyak. Meluruskan tulang belakang membantu untuk menambah pertumbuhan untuk membentuk payudara dan membuat perut lebih visual datar.

Otot memiliki memori, termasuk postur. Sehingga dalam waktu dua atau tiga minggu perut memperoleh diinginkan sifat kebugaran. Setidaknya jika dilihat dari samping.

2. Minum lebih banyak air

Ya, kami juga sudah lelah dari pengingat tak berujung 8 gelas sehari. Namun, kenyataannya tetap bahwa pada petunjuk pertama dari kekurangan air pengalaman pahit evolusi tubuh segera mulai tokoretensi air (obat) minuman keras, termasuk perut. Jika karena penyebab yang sama pembengkakan tangan dan kaki yang akrab bagi banyak orang, pembengkakan di daerah pers kita lihat jarang. Dan untuk alasan yang baik. Seringkali bertanggung jawab untuk menggembung perut.

3. Secara teratur pergi ke toilet

Ini merupakan momen penting dalam penciptaan perut yang rata. Tubuh - hal yang sangat sabar, dan jika Anda telah mengajarkan dia untuk bertahan dorongan untuk buang air kecil, dia akan memanggil Anda ke toilet hanya sebagai pilihan terakhir. Sisa dari dinding kandung kemih akan memperluas, menghasilkan visual yang sering menjadi berlebihan perut bulat.

Pastikan bahwa Anda mengunjungi toilet untuk setidaknya 5-7 kali sehari - ini adalah jumlah dokter percayaSeberapa sering Anda harus buang air kecil? normal.

4. Hati-hati mengunyah makanan

Semakin baik Anda menggiling gigi Anda, makan siang atau makan malam, kurang ruang yang akan menempati di perut. Jadi, ramai perut tidak akan menyebabkan kembung.

Selain itu, semakin lama Anda mengunyah, kurang makan sebelum otak akan sinyal, "aku sakit." Ini tidak akan mendapatkan kalori ekstra yang Anda akan setuju, di masa depan juga mempengaruhi kondisi perut.

5. bernapas melalui hidung

Pada pandangan pertama, saran yang aneh, tapi efektif. Faktanya adalah bahwa ketika bernafas mulut kita menelan udara, yang menyebabkan kembung. Untuk alasan yang sama itu tidak dianjurkan untuk bersandar pada gusi. Jika Anda ingin napas menyegarkan setelah makan, yang terbaik adalah menggunakan semprotan atau permen.

6. Kontrol hormon Anda

Deviasi dari perempuan hormon estrogen dari tingkat yang normal sering menyebabkan munculnya yang disebut lemak visceralLemak perut pada wanita: Taking - dan menjaga - off - jaringan adiposa, telah ditunda terutama pada perut. Jadi jangan malas untuk pergi ke dokter untuk diuji untuk tingkat estrogen dan, jika perlu, menyesuaikan ke tingkat normal.

7. awam

Berbaring telentang, letakkan kaki Anda di setiap bukit (bantal atau bantal sofa), dan di bawah tuck pinggang handuk dipelintir menjadi gulungan. Perhatikan perut: dalam posisi ini ia terpesona, menjadi cekung. 20 menit dari hari malas di gym - dan segera otot perut Anda akan terbiasa untuk posisi itu (ingat memori otot).

Dengan cara, JepangBerikut Apakah The Famous Jepang Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Meningkatkan Postur Anda menemukan kunci olahraga yang mirip dengan sosok ramping dan postur tubuh yang indahBahwa Anda akan setuju juga, tidak akan berlebihan.

lihat juga

Bagaimana menghapus perut dengan bantuan pakaian, diet dan olahraga →

5 diet, khasiat yang dikonfirmasi oleh para ilmuwan →

Cara membersihkan sisi dengan bantuan pakaian, diet, olahraga, dan body wrap →