Dimana kram dan apa yang harus dilakukan dengan mereka

Apa kejang

Kejang - kontraksi tiba-tiba dan sering paksa dari satu atau lebih otot. Biasanya mengurangi kram kaki: menderita belakang otot betis, serta bagian depan dan belakang paha. Tapi mereka tidak diasuransikan dan otot-otot tangan, pergelangan tangan, perut, korset bahu.

Dalam kebanyakan kasus, dokter percaya negara ini, meskipun menyakitkan, tapi tidak berbahaya. Terutama jika kejang otot adalah satu-off di alam dan durasi pendek. Namun, ada kombinasi dari gejala yang memerlukan kunjungan mendesak untuk dokter.

Tapi pertama-tama, kita akan memahami penyebab paling umum dari kejang.

Mengapa kejang

Dimana kejang otot, ilmu pengetahuan tidak jelas. penyebab dan sering gagal untuk menginstal (namun, jika kram single, kita tidak dan kami mencoba).

Tetapi ada situasi yang sering didahului oleh kejang. Berikut adalah tujuh paling penyebab umumApa Penyebab Muscle kejang? kejang-kejang.

1. kelelahan otot

Sering kram adalah konsekuensi dari pendekatan yang terlalu energik untuk kerang di gym. Muncul dengan peregangan dan mikro-trauma lain dalam proses penyembuhan bisa disertai dengan

Keseleo dan Strain tidak hanya rasa sakit (tertunda nyeri otot onset), Tapi juga kram otot.

2. gangguan peredaran darah

Sebuah contoh klasik - tunnel syndrome. Ini adalah kutukan dari siapa saja yang menghabiskan terlalu banyak waktu dengan mouse komputer di tangan. sirkulasi darah terganggu karena posisi terus menerus tetap dan tidak wajar dari otot-otot pergelangan tangan. Konsekuensi dari ini mungkin menjadi sakit, dan kelemahan otot dan kram.

Beberapa kasus khusus yang umum:

• sepatu tidak nyaman. sepatu aneh sepatu hak tinggi, Sepatu tidak nyaman, backless shlopki, yang harus berpegang pada kaki, mengompresi jari. Otot begitu terbiasa dengan stres tidak wajar yang kemudian, ketika Anda akhirnya dibebaskan dari "boot Spanyol", tidak bisa rileks, mengurangi kejang mereka.
• posisi yang tidak nyaman saat tidur. Zatokshie lengan, kaki, leher - semua ini juga merupakan tanda gangguan peredaran darah dan dapat menyebabkanPenyebab dan pengobatan untuk kaki kram kram di malam hari.

3. Overheating dan / atau dehidrasi

Tidak peduli apa itu disebabkan oleh overheating: musim panas, latihan intens, atau, mengatakan, suhu tinggi karena infeksi. Hal utama adalah bahwa bersama-sama dengan berevolusi kemudian Tubuh kehilangan tidak hanya kelembaban tetapi juga elektrolit yang diperlukan untuk transmisi impuls saraf yang tepat. Otot bereaksi termasuk kejang.

4. penipisan mineral

Kekurangan kalium, kalsium atau magnesium dapat mengganggu otot-otot rileks. Dan mengarah ini untuk kejang.

5. stres gugup atau gangguan neurologis

Dalam kondisi seperti itu seringkali sulit untuk mengendurkan otot-otot. Pada konsekuensi dari Anda sudah tahu.

6. kehamilan

Kaki kram yang akrab bagi banyak ibu hamil. Alasan dokter ini masih hanya tidak cukup jelasApa yang menyebabkan kram kaki selama kehamilan, dan mereka dapat dicegah?.

7. Beberapa penyakit dan penerimaan obat-obatan tertentu

kejang otot sering menyertai penyakit seperti diabetes, Masalah ginjal, gangguan kelenjar tiroid. mereka juga dapat menjadi efek samping dari minum obat tertentuMengapa Apakah saya Leg Kram? Apa yang Dapat Bantuan?. Misalnya, furosemide dan lainnya diuretik dan obat-obatan untuk pengobatan angina pectoris, osteoporosis, Penyakit Alzheimer dan lain-lain.

Apa yang harus dilakukan dengan kram

Untungnya, untuk menyingkirkan kram dalam kebanyakan kasus cukup sederhana. Berikut adalah langkah-langkah pertolongan pertama umum beberapakram otot.

1. Meregangkan otot yang terkena, membuat pijatan ringan

Ini akan membantu mengendurkan kejang otot. Misalnya, kram kaki yang sangat umum dapat dihapus sebagai berikut: duduk, luruskan kaki Anda dan tarik kaus kaki yang terkena dahan itu sendiri.

2. Gunakan dingin atau kompres panas

Melekat pada otot direndam dalam air hangat atau lembaran handuk dengan elemen pemanas. Anda dapat mengambil mandi air hangat atau pijat dilakukan dengan mengirimkan aliran air dari kamar mandi pada otot kejang.

Tidak kurang efektif akan menjadi dingin. Bungkus dalam kantong handuk dengan es atau sayuran beku dan lembut pijat otot.

3. mengambil pereda nyeri

Sebagai contoh, ibuprofencharley Kuda. Hal ini juga membantu untuk mengendurkan kejang otot.

Ketika kejang berbahaya

kejang otot dapat menjadi gejala serius dari berfungsinya organ internal yang tertentu atau seluruh organisme. Misalnya, kejang sering manifest sendiri sirosis, diabetes tipe I, mengembangkan gangguan saraf, khususnya epilepsi.

Ada bahaya lain. Sebuah kram dapat mempengaruhi tidak hanya otot-otot besar, tetapi juga otot-otot halus yang membentuk organ-organ kerang internal. Spasme otot-otot kadang-kadang mematikan. Sebagai contoh, bronkospasme dapat menyebabkan pernapasan, dan kejang arteri koroner - kinerja yang buruk, jika tidak dalam serangan jantung.

Mayo Clinic Research Center, para ahli merekomendasikankram otot sesegera mungkin mencari bantuan medis jika kram:

1. Ini sering terjadi - beberapa kali sehari atau beberapa hari. Ini adalah penjaga kesempatan dan berkonsultasi dengan spesialis.
2. Penyebab serius, ketidaknyamanan hampir tak tertahankan.
3. Disertai dengan edema, kemerahan atau variasi warna lain dan struktur kulit.
4. dikombinasikan dengan panas dan sakit kepala.
5. Menyebabkan kelemahan otot yang tajam.

Jika gejala-gejala tersebut, Anda tidak melihat, Anda bisa napas: kemungkinan besar, tidak ada yang kram berbahaya Anda tidak akan mendapatkan apapun. Namun demikian, untuk memahami asal-usul mereka masih berdiri. Setidaknya untuk menyelamatkan diri dari sensasi yang menyakitkan tersebut di masa depan.

Cara mengobati kram

Jika kejang memberikan Anda rasa tidak nyaman (bangun di malam hari atau terakhir untuk waktu yang lama, meskipun pijat dan membungkus), pergi ke terapis. Untuk mengidentifikasi pelanggaran dalam tubuh, dokter akan mengajukan beberapa pertanyaan. Sebagai contoh:

1. Seberapa sering Anda memiliki kram?
2. apa otot mereka mempengaruhi?
3. Apakah Anda mengambil obat?
4. Seberapa sering Anda minum alkohol?
5. Apa gaya hidup dan aktivitas fisik?
6. Berapa banyak cairan yang Anda minum setiap hari?

Untuk diagnosis yang lebih lengkap mungkin perlu tes darah dan urin. Dengan bantuan mereka dokter mengetahui tingkat elemen, serta dapat memeriksa status ginjal dan tiroid. Dalam beberapa kasus, yang ditunjuk oleh elektromiografi. Ini adalah tes yang aktivitas tindakan otot dan diagnosa ada di pelanggaran pekerjaan mereka.

Akibatnya, dokter akan membentuk suatu penyakit yang gejalanya termasuk kram, dan menunjuk pengobatan spefitsicheskoe.

Bagaimana mencegah kejang

Mengingat penyebab paling umum dari kejang otot, pencegahan adalah jelas:

1. Minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
2. Jangan menyalahgunakan alkohol. Antara lain, itu adalah diuretik kuat dan merangsang kehilangan cairan.
3. membuat biasa latihanUntuk mencegah gangguan peredaran darah.
4. pakai sepatu yang nyaman.
5. Cobalah untuk menghindari tekanan dan gugup ketegangan. Anda harus memiliki istirahat yang baik dan tidur.
6. Pastikan bahwa diet Anda adalah lengkap dan termasuk kaya akan kalium, magnesium dan kalsium makanan: kislomolochku, sereal, sayuran hijau, kacang-kacangan dan sebagainya.
7. Jika perlu, mengambil suplemen dan kompleks mineral. Tentu saja, melakukannya setelah berkonsultasi dengan terapis.

lihat juga

• Sebuah cara baru untuk mencegah otot kram →
• pijat kaki, yang meringankan ketegangan dan meningkatkan mood Anda →
• Bagaimana jika kedutan mata →