Bagaimana memperkuat sistem kekebalan tubuh anak

Menjadi orangtua - adalah kompleks dan sangat gugup. Setiap hari, penelitian baru yang diterbitkan di bidang medis, dan daftar penyakit kronis yang anak Anda dapat membuat anak, diperbarui hampir setiap hari. Eksim, asma, alergi, intoleransi laktosa dan masalah perilaku seperti sindrom rentang perhatian - semua ini datang dalam bentuk mimpi buruk dan mencegah hidup.

Tapi Anda dapat menyelamatkan diri dari ketakutan, dan anak - dari semua masalah ini, jika kita hanya membiarkan dia bahagia untuk berkubang di lumpur. Pandangan ini baru-baru ini telah menjadi lebih dan lebih banyak pendukung.

Orang tua mencoba untuk melindungi anak dari hal-hal yang dianggap berbahaya untuk kesehatannya. Terus diobati dengan sabun antiseptik dan hampir segala sesuatu yang mengelilingi bayi. Hasilnya diperoleh benar-benar berlawanan: studi yang dilakukan oleh jurnal Occupational EnvironmentalLidia Casas, Ana Espinosa, Alicia Borras-Santos.keperluan rumah tangga pemutih dan infeksi pada anak-anak: studi cross-sectional multisenter.

Ditemukan bahwa anak-anak yang lebih kontak dengan antiseptik, pilek sebesar 20% lebih.

Dr Maya Shetrit-Klein (Maya Shetreat-Klein) dari pendapat yang sama:

Mikroba, makanan segar, tinggal di alam akan membantu memperkuat kesehatan anak. Obat tidak dapat melakukan apa yang dapat lama berjalan di hutan.

Selama beberapa tahun terakhir telah menjadi jelas: microbiome orang - sebuah komunitas unik mikroorganisme dalam usus - sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan manusia. Semakin beragam set, lebih baik, dan sanitasi yang berlebihan merampas tubuh kita keanekaragaman ini.

Dalam hal ini, satu sendok teh tanah mengandung jumlah yang sama dari mikroorganisme, berapa banyak orang di planet ini.

Tentu saja, tidak ada panggilan yang memiliki sendok tanah. Namun, penelitian menunjukkan: anak-anak yang tumbuh di desa-desa dan di peternakan, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita alergi dan asma, karena mereka secara teratur terkena jumlah besar mikroorganisme.

Untuk kesehatan anak telah diperkuat, cukup sering berjalan di udara terbuka (di taman, di hutan dekat kolam) dan makan tumbuh makanan di dalam tanah hidup. Anak-anak harus bermain di lumpur, kotor dan bersenang-senang tanpa khawatir tentang fakta bahwa tubuh mereka mendapatkan kuman.

Ini bukan fisika kuantum dan sihir. Ini adalah prinsip sederhana yang didasarkan pada akal sehat dan didukung oleh temuan penelitian.

Yang akan membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak

1. Tinggal di alam

Sering berjalan dengan luar anak Anda. Biarkan bermain di rumput, pohon-pohon, kotor di lumpur - tidak memarahinya untuk itu. Jadi, Anda akan melatih sistem kekebalan tubuh.

2. Brees

Kaldu, dimasak pada tulang, mengandung lemak sehat yang mendukung sistem kekebalan tubuh anak. Kaldu dapat digunakan sebagai dasar untuk sup atau sebagai piring terpisah - Anda memutuskan.

3. telur

telur kaya kolesterol, penting untuk sistem kekebalan tubuh dan otak. Jika ayam ini cukup makan, telur mengandung choline dan asam lemak omega-3, penting bagi kesehatan yang baik, memori dan perhatian.

Vitamin yang mengandung zat ini sering dijual sebagai tablet untuk meningkatkan konsentrasi anak. Jangan tertipu: semua yang anda butuhkan anak Anda dapat memberikan diet yang tepat.

4. Produk dengan rasa pahit

buah-buahan kupas dan sayuran, rempah-rempah, teh, Dark chocolate - semua produk ini disatukan oleh rasa pahit. Zat yang bertanggung jawab untuk itu, bantuan untuk menyeimbangkan nafsu makan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menstabilkan kadar gula darah.

5. makanan fermentasi

mentimun Drum, sauerkraut, yoghurt hidup - kaya akan makanan probiotik yang mikroba bermanfaat dan dengan demikian, memperkuat sistem kekebalan tubuh.