Ketika berkeringat adalah normal, dan ketika - tidak ada. Memeriksa apakah semuanya baik-baik saja dengan Anda
Program Pendidikan Kesehatan / / December 19, 2019
Hal ini diyakini, meskipun keringat luar treadmill atau, mengatakan, gym - tidak senonoh. Kelembaban diduga mengindikasikan kurangnya kebersihan yang layak. Jangan mendukung omong kosong ini!
Keringat - besar (hampir selalu) di mana suku kata dalam kata "besar," Anda mungkin telah menempatkan penekanan. Masalah lainnya adalah bahwa berkeringat - sebuah fenomena multi-faceted yang memiliki kelebihan dan kekurangan yang jelas. Dan semua tanda-tanda matematika ini layak dipertimbangkan. Mari kita mulai dari awal.
Mana keringat
Berkeringat merupakan mekanisme fisiologis terutamaMekanisme dan pengendali dari ekrin berkeringat pada manusia. Hampir sama dengan salah satu yang menyebabkan mata berkedip keras dan air mata, jika mereka memukul debu; kulit - untuk merespon munculnya tanning ultraviolet; lambung - untuk asam yang dihasilkan oleh konsumsi makanan itu ...
Pot - bagian dari sistem termoregulasi. Ini berdiri sebagai yang sesuai bagian otak (yang disebut termoregulasi pusat) rekor kenaikan suhu tubuh atau suhu lingkungan.
Pada saat-saat seperti itu, sistem saraf otonom mengirimkan sinyal: "Tampaknya kita bakar!" Kelenjar keringat menerima saraf pulsa, menyebabkan mereka menyusut dengan cepat saluran, menyerap kelembaban dari jaringan sekitarnya dan membuangnya keluar. Ini membentuk keringat pada permukaan kulit. kemudian menguap. Proses ini mengurangi suhu kulit, dan dengan itu, berkat aliran darah, dan tubuh secara keseluruhan.
Pada permukaan tubuh merata antara 2 dan 4 juta kelenjar keringat. konsentrasi mereka lebih tinggi di ketiak, di lipatan inguinal, pada tangan, kaki dan wajah.
Berkeringat diperlukan untuk semua orang. berkeringat cukup (anhidrosis) ketika, untuk alasan apapun, kelenjar keringat pada permukaan kulit mentolerir terlalu sedikit kelembaban, dapat penuh dengan superheat dan heat stroke.
keringat berlebihan (hiperhidrosis), dari sudut pandang fisiologis tidak yang menakutkan, tetapi membawa tekanan psikologis yang serius. Yang sangat tidak menyenangkan ketika keringat kelebihan lebih dan bau.
Mengapa orang berkeringat, bahkan ketika itu tidak panas
Peningkatan berkeringat dalam cuaca panas atau dengan fiznagruzki, secara umum, dapat diprediksi dan dapat dimengerti. Dengan demikian, dengan mengurangi suhu ekstra penguapan air dari kulit, yang merespon tubuh terlalu panas. Namun, ada kondisi di mana kenaikan suhu tidak, dan keringat berlebihan - adalah. keringat seperti muncul tanpa terlalu panas, yang disebut dingin.
Alasan bahwa kita membuang ke dalam panci tanpa terlalu panas, dapat cukup bervariasi. Berikut adalah beberapa pilihan umum.
1. emosi yang kuat atau stres
Tentang defensif reaksi "melawan atau lari" sadar Layfhaker sudah saya menulis. emosi yang kuat dan pengalaman menafsirkan otak kita sebagai sinyal akan datang bahaya dan memobilisasi tubuh: dan tiba-tiba harus bergabung dengan seseorang dalam pertempuran atau melarikan diri?
Bahkan jika Anda tidak akan bertarung dengan bos atau dijalankan dengan planorki, tubuh Anda masih mempersiapkan untuk peningkatan aktivitas. Preventif berkeringat - salah satu elemen dari pelatihan ini. Tiba-tiba Anda akan merobek musuh terlalu cepat dan segera overheat? "Yah, tidak-oo", - kata sistem saraf simpatik dan memulai proses termoregulasi di muka, pemberian terlihat benar-benar tenang Anda telapak tangan basah dan punggung berkeringat.
2. Makan makanan pedas
kelenjar keringat bekerja secara dramatis ditingkatkan dengan menggunakan rempah-rempah yang kaya (mustard, lobak, paprika merah dan hitam, kari, bawang merah, bawang putih, ketumbar, jahe...) piring. Juga tercakup dalam keringat kita sering membuat alkohol. Tipe ini disebut berkeringat makanan keringatBerkeringat (Angka Normal): Penyebab, Penyesuaian, dan Komplikasi.
3. beberapa penyakit
Berkeringat sering menyertai penyakit yang berhubungan dengan peningkatan suhu. Misalnya, akut infeksi pernafasan, flu, sakit tenggorokan, semua jenis infeksi. Tiba-tiba memproyeksikan keringat dingin mungkin efek samping, khususnya:
- Hipoglikemia (drastis penurunan kadar gula darah).
- Penerimaan hormon tiroid sintetis.
- Penerimaan jenis tertentu obat penghilang rasa sakit, termasuk morfin.
- Semua jenis sindrom nyeri.
- Kanker.
By the way, klarifikasi penting! Pastikan untuk pergi dan melihat seorang terapis, jika ditambah dengan keringat yang meningkat Anda mengamati gejala berikut:
- Nyeri di dada.
- pusing berat.
- Kesulitan bernapas.
Mereka mungkin menunjukkan serius masalah jantung.
Ini juga merupakan kesempatan untuk konsultasi wajib dengan dokter adalah berkeringat konstan, tidak berhenti selama satu hari atau lebih.
4. rokok
Selain efek menyenangkan lainnya yang memiliki pada nikotin tubuh kita, dia juga merangsang8 alasan Anda berkeringat produksi asetilkolin. senyawa kimia ini termasuk pasukan aktif bekerja kelenjar keringat. Banyak asap - lebih keringat. Komunikasi di sini adalah ambigu.
5. Untuk wanita - kehamilan atau menopause
fluktuasi hormon yang berhubungan dengan anak anak-bearing dan menopause juga sering disertai dengan peningkatan berkeringat. Ini adalah proses alami.
Mengapa keringat bau
Kelenjar keringat tidak sama. Ada dua jenis dari mereka, yang membentuk keringat fundamental komposisi yang berbeda.
Kelenjar ekrin
Sebenarnya termoregulasi elemen. Mereka membuat sekitar 75% dari kelenjar keringat yang terletak di seluruh tubuh dan aktif sejak lahir. Keringat yang dihasilkan oleh mereka adalah tidak berwarna dan tidak berbau, karena 99% air. Pada permukaan itu dikeluarkan melalui saluran khusus yang terlihat seperti pori-pori kecil.
Dalam kondisi normal kelenjar ekrin adalah output sekitar 0,5 liter air setiap hari. Namun, pada panas, aktivitas fisik, stres dan sebagainya pada volume keringat dapat mencapai 10 liter sehari.
Hal ini berkat anak-anak keringat ekrin, bahkan jika mereka dikenakan di panas dan basah kuyup, dengan mudah dapat melakukannya tanpa anti-perspirant dan mandi siang hari. Fungsi sistem termoregulasi keringat memenuhi sempurna, tetapi benar-benar tidak berbau. Bagaimana yang berbeda situasi dengan pandangan berikut kelenjar keringat ...
apokrin kelenjar
Mereka adalah sekitar 25% dari total jumlah kelenjar keringat. Mereka lebih besar dari ekrin, dan terletak hanya pada daerah didefinisikan secara ketat dari kulit: di ketiak dan selangkangan lipatan, dahi dan kulit kepala. kelenjar apokrin menjadi aktif hanya setelah mencapai pubertas.
Terbuat dari kelembaban dibuang ke permukaan kulit tidak langsung, seperti dalam kasus kelenjar ekrin, dan folikel rambut. Jadi, sampai rambut di kulit bertindak keringat apokrin - cairan lengket putih susu, yang, selain air, mengandung lemak mengesankan dosis, protein, hormon, asam lemak volatil dan organik lainnya senyawa.
Hal ini diyakini bahwa jenis keringat sangat menentukan bau khusus dari setiap orang. By the way, nama lain kelenjar apokrin - kelenjar bau seksual.
pencampuran dengan bakteriHidup di permukaan kulit, menjadi bagi mereka yang baik berkembang biak bagi bergizi keringat apokrin (jika tidak dicuci off) menjadi bau yang tajam.
Tetapi bahkan jika Anda mengambil mandi setiap 20 menit, dari bau seksual Anda tidak menyingkirkan. Setidaknya sampai saat itu, sampai usia fungsi reproduksi mulai memudar, melewati "menutup" kelenjar apokrin.
Apa yang harus dilakukan untuk tidak berkeringat
... Atau setidaknya tidak sebanyak keringat. Tanggal penerbitan, terutama selama musim hangat. Dan jawabannya umumnya terkandung dalam informasi yang diberikan di atas.
Benar-benar menyingkirkan keringat Anda tidak dapat: setidaknya setengah liter menguap yang normal dari kulit Anda tetap memiliki setiap hari. Ketika panas dan latihan fisik aktif, penyakit menular dari jumlah kelembaban alami tumbuh, dan ini harus bersukacita, bukan mencegah: penguapan keringat memungkinkan tubuh Anda untuk berfungsi dalam suhu normal Mode. Satu-satunya tindakan yang penting untuk mengambil dalam situasi seperti - adalah untuk minum lebih banyak air untuk mencegah dehidrasi.
Sisa dari manajemen keringat membutuhkan gaya hidup terutama yang benar dan kebiasaan sehari-hari:
- Kenakan pakaian bernapas yang tidak akan menjadi panas.
- Hindari tekanan dan reaksi emosional yang berlebihan.
- Hapus dari diet dan Minuman, mengaktifkan kelenjar keringat.
- Berhenti merokok.
- Jika keringat berlebihan menyebabkan Anda menggunakan obat atau penyakit yang ada, bicara dengan dokter tentang pengobatan alternatif.
- Gunakan antiperspirant dan melakukannya benar.
Dan ingat: berkeringat - teman Anda, bukan musuh. Perlakukan fitur fisiologis ini dengan hati-hati dan dengan rasa syukur.