Dapatkah saya makan makanan yang sama setiap hari
Kesehatan / / December 19, 2019
hari makanan yang sama di hari cepat bosan, tapi memasak membutuhkan waktu lebih sedikit.
goodies
Hal ini tidak perlu setiap waktu untuk menghitung kalori
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, menghitung kalori dapat sangat menyederhanakan tugas, tetapi melakukannya dengan setiap hidangan baru cukup membosankan. Ketika Anda terus-menerus makan satu atau lebih makanan kalori jauh lebih mudah untuk mengikuti, karena mereka perlu menghitung hanya sekali.
Nutrisi yang tepat dengan cepat menjadi kebiasaan
Ketika Anda sehari-hari makan siang atau camilan dari satu, itu mudah menjadi kebiasaan. Yang paling penting, memilih beberapa hidangan sehat, maka diet yang tepat untuk mengambil akar lebih cepat.
Sedikit waktu yang dihabiskan untuk mempersiapkan
Jika Anda perlu melakukan hanya satu piring bisa pada akhir pekan untuk mempersiapkan porsi untuk minggu depan seluruh. Maka Anda tidak perlu menghabiskan waktu memasak setelah bekerja keras seharian.
Tidak perlu menderita dengan pilihan
Semakin banyak keputusan yang kita buat sepanjang hari, semakin sulit kita membuat pilihan yang tepat. Termasuk apa yang harus makan. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengalami beban yang lebih besar kognitif atau sangat lelah, cenderung memilih makanan yang sehat
Hubungan beban kognitif pada makan dan perilaku yang berhubungan dengan berat badan orang dewasa muda..Cenderung makan sesuatu yang cepat dan berbahaya
Ketika Anda tahu apa hidangan makan untuk makan siang atau makan malam, Anda akan memiliki lebih sedikit alasan untuk membeli makanan cepat saji atau sesuatu yang lain yang berbahaya. Bahkan lebih baik, jika makanan pra-memasak.
kurang godaan
Ragam sering menyebabkan kelebihan berat badan, karena kami hanya ingin mencoba setidaknya sedikit, terutama ketika datang ke permen atau makanan berkalori tinggi lainnya. Dan ketika hanya satu piring, kita makan lebih sedikitDiet Ragam, Peraturan Energi, dan Obesitas..
kontra
Monoton cepat bosan
Idealnya, kita harus melihat ke depan untuk makan berikutnya. Hal ini tidak mungkin untuk berhasil pada diet atau pola makan yang sehat ketika Anda melihat mungkin tidak berbagi produk yang sama.
Kekurangan nutrisi
Kita perlu buah-buahan, sayuran, protein dan biji-bijian bahwa tubuh mendapat cukup nutrisi dan vitamin. Jika Anda membatasi diet satu atau dua kali makan, Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan.
Risiko gangguan metabolik
Para peneliti telah menemukan bahwa diet yang terdiri dari berbagai makanan kaya nutrisi yang berguna untuk metabolismeLebih besar Sehat Makanan Ragam sebagai Diukur oleh AS Sehat Keanekaragaman Makanan Indeks Is Associated dengan rendah Odds Sindrom Metabolik dan Komponen dalam Dewasa AS.. Khususnya mengurangi risiko hipertensi, kolesterol tinggi dan kegemukan.
Kurangnya bakteri menguntungkan
Berbagai besar produk dan sequencing mereka, meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan dalam usus. Kekurangan mereka sering dikaitkan dengan obesitaskomponen diwariskan dari microbiome tinja manusia yang berhubungan dengan lemak visceral..
temuan
Pilih hidangan yang serupa, tetapi tidak identik, sehingga tubuh menerima berbagai nutrisi. Mencoba setidaknya sedikit untuk mengubah makanan favorit mereka, sehingga mereka tidak bosan Anda dan membawa lebih banyak manfaat. Dan dalam usus adalah bakteri lebih bermanfaat, add untuk diet makanan Anda difermentasi: yoghurt, asinan kubis, yogurt Yunani.