Layanan Ikhtisar untuk mengontrol berat badan FatSecret
Kesehatan / / December 19, 2019
pemilihan target
Ketika Anda pertama kali mulai FatSecret meminta Anda untuk memilih salah satu dari tiga gol: untuk menurunkan berat badan, menjaga berat badan Anda saat ini atau untuk menambah berat badan. Di masa depan, layanan ini akan memberikan Anda dengan informasi yang diperlukan untuk mencapai target yang dipilih. Anda akan tahu kira-kira berapa banyak kalori yang Anda konsumsi, dan bagaimana mengubah diet Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan.
menambahkan parameter
FatSecret menyesuaikan dengan pengaturan pengguna individu. Oleh karena itu, setelah memilih target Anda akan perlu untuk memberikan Anda usia, jenis kelamin, tinggi badan, gaya hidup (misalnya, aktif atau menetap), serta indikator berat aktual dan yang diinginkan. Atas dasar layanan data ini akan menghitung tingkat DGC (jumlah harian yang direkomendasikan kalori), Anda harus mematuhi.
akuntansi kalori
Ketika layanan memberitahu kami tentang diri Anda, Anda dapat beralih ke pekerjaan substantif dengan FatSecret - fiksasi permanen yang dikonsumsi dan kalori yang dikeluarkan. Untuk tujuan ini, itu adalah tab "Blog". Membukanya, Anda akan dapat menambahkan produk dan potongan-potongan yang digunakan untuk makanan selama hari. Atau latihan dan kegiatan lain yang Anda terlibat. Sistem ini akan diterjemahkan ke dalam semua kalori.
Proyek database berisi informasi tentang kalori dalam produk makanan dari merek-merek terkenal, serta hidangan dari restoran besar. Informasi ini digunakan saat menghitung FatSecret dan memungkinkan Anda untuk tidak membuat data yang tidak perlu secara manual. Cari produk yang tepat, produk atau hidangan, Anda dapat menggunakan formulir built-in direktori atau mencari.
Layanan ini tersedia dalam bentuk website dan aplikasi untuk perangkat mobile. Sehingga Anda dapat memasukkan data setiap saat dan di setiap tempat. Susunan elemen dalam versi berbasis browser dan mobile sedikit berbeda. Tapi setelah menguasai salah satu dari mereka, Anda dapat dengan mudah mengarahkan yang lain.
pelacakan kemajuan
Jika Anda secara teratur dan benar memasukkan data tentang kalori, Anda hanya perlu memastikan bahwa jumlah bertepatan dengan RAC. Jika Anda melihat perbedaan, perlu untuk menyesuaikan diet yang dipilih.
Untuk kontrol yang lebih, Anda secara berkala dapat membuat hasil penimbangan tab "Berat", yang juga menampilkan grafik perubahan berat badan. Mengamati dinamika kalori dapat di tab "Laporan".
FatSecret dapat mencegah parameter pemula kelimpahan dan tidak antarmuka yang paling intuitif. Jadi, Anda harus meluangkan waktu untuk menjelajahi pusat. Tapi setiap menit udelonnaya dibayar dengan bunga: Anda mendapatkan alat yang nyaman dan efektif untuk mengendalikan berat badan. Selain itu, benar-benar gratis.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
FatSecret →