REVIEW: "Satu kebiasaan seminggu. Mengubah diri selama satu tahun, "Brett Blumenthal

Cara Anda menghabiskan hari Anda, bagaimana Anda menghabiskan hidup Anda. Buku Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) akan membantu Anda untuk memperoleh kebiasaan baru dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik sepanjang tahun.

Kadang-kadang Anda menunda sesuatu untuk besok, dan kemudian ternyata bahwa 10 tahun telah berlalu. Ide untuk bangun orang baru terlihat sangat menggoda, tapi sangat sedikit orang mengelolanya tanpa guncangan kuat. Saya biasanya membuat lingkaran di sekitar hutan lebat nya kebiasaan dan kembali ke titik awal, buruk merusak iman dalam kekuatan mereka sendiri. Bagaimana untuk menghindarinya? Berubah secara bertahap, dalam langkah-langkah kecil, di bawah kepemimpinan waspada dan sensitif.

Brett Blumenthal

Seorang ahli gaya hidup sehat. Dia menerima gelar MBA dan MBA dari Universitas Cornell. Selama lebih dari 10 tahun menasihati Fortune 100 perusahaan, manajemen membantu untuk mencapai perubahan yang efektif. Pemenang beberapa penghargaan industri dan Certified oleh Aerobik Amerika dan Kebugaran Asosiasi.

Kemungkinan besar Anda sudah bertemu daftar panjang seperti "100 hal yang harus Anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia." Secara pribadi, aku mencintai mereka, Anda dapat membaca, berpikir bagaimana itu akan menjadi besar untuk melakukan itu semua dan lupa setelah 10 menit. Brett Blumenthal telah memotong daftar jauh berguna hingga 52 item untuk meningkatkan kehidupan Anda untuk tahun ini di empat bidang:

• ketahanan terhadap stres;
• kemampuan untuk berkonsentrasi dan kinerja;
• memori dan perlindungan terhadap penuaan;
• perasaan senang dan penuh kehidupan.

Bagaimana prosedurnya

Program ini terdiri dari 52 perubahan kecil untuk gaya hidup Anda. Masing-masing langkah-langkah kecil disertai dengan penjelasan tentang alasan pentingnya dan tips untuk keberhasilan pelaksanaan perubahan positif dalam hidup Anda. Secara konsisten mencapai keberhasilan di setiap langkah, Anda mendapatkan pasokan energi untuk langkah berikutnya.

Perubahan kecil kurang menyakitkan dan lebih nyata. Selain itu, Anda dapat melihat hasil yang lebih cepat. Tidak peduli apa seseorang ingin mengubah fundamental tiga poin: perubahan yang signifikan melibatkan serangkaian perubahan kecil berturut-turut; taktik "semua atau tidak" sering tidak bekerja; perubahan kecil dalam diri mereka yang mendorong keinginan untuk maju di jalan menuju kesuksesan.

Brett Blumenthal, "salah satu kebiasaan seminggu"

Bahkan jika tampaknya bahwa beberapa kebiasaan Anda sudah menguasai, jangan mengabaikan paragraf yang relevan dari program. Ada perbedaan besar antara Melakukan daftar bisnis dan penggunaannya efektif. Dan jurang yang sebenarnya adalah antara mendengarkan setiap hari untuk musik dan menggunakan musik untuk membantu aktivitas sehari-hari. Jangan terburu-buru untuk menempatkan tanda centang di check-daftar kebiasaan baru Anda!

Berbicara tentang check-list: Buku ini memiliki seluruh bagian dari alat dan sumber daya untuk mengawasi perkembangan program. Di sini Anda akan menemukan pertanyaan dan tabel yang mengukur penting bagi Anda untuk memahami arah perubahan dan masalah mereka. Ini adalah keuntungan besar, tidak meninggalkan celah bagi Anda untuk kemalasan dan kecerobohan dan memungkinkan untuk menyesuaikan program sesuai dengan kebutuhan anda.

Siapa buku ini

Terus terang, itu adalah universal. Bahkan jika Anda benar-benar senang dengan hidup Anda, Anda akan menemukan ada banyak ide-ide besar dan tips akan dapat melihat lagi beberapa kebiasaan mereka. Anda pasti perlu membaca buku ini jika Anda:

• lagi tidak mampu mengubah hidup mereka Senin;
• hanya tidak bisa keluar dari zona kenyamanan Anda atau, bahkan lebih buruk, Anda tidak dapat menemukan zona kenyamanan Anda;
• Anda tidak tahu bagaimana untuk menetapkan prioritas;
• Anda tidak tahu bagaimana untuk bersantai;
• Anda ingin menjadi lebih bahagia, tapi tidak bisa membelinya;
• "Secara umum, itu adalah senang, tapi ...";
• Anda tidak tahu bagaimana bereaksi terhadap masalah-masalah kehidupan;
• ingin penghargaan diri;
• ingin meningkatkan hubungan dengan orang-orang;
• Kami menyadari pentingnya prospek jangka panjang.

Program ini dirancang untuk setahun, tapi Brett Blumenthal mengusulkan untuk menganggapnya sebagai panduan untuk penggunaan jangka panjang. Beberapa poin dari program ini, Anda mungkin dapat menyelinap dalam beberapa hari, pengembangan beberapa kebiasaan dapat mengambil lebih dari seminggu. Jangan terburu-buru untuk memberikan baru berakar kuat dalam hidup Anda. "Salah satu kebiasaan dalam seminggu" - ini bukan buku yang dapat dibaca dan memberikan kepada seseorang. Untuk itu Anda dapat kembali lagi dan lagi segera setelah merasakan kehilangan sesuatu yang penting dalam hidup mereka. Sebagai pepatah Cina mengatakan, jangan takut untuk tumbuh perlahan, takut untuk tetap tidak berubah.

"Salah satu kebiasaan seminggu. Mengubah diri selama satu tahun, "Brett Blumenthal

Beli di Litres.ruBeli di Amazon