Di perpustakaan mereka yang peduli tentang kesehatan mereka: buku-buku yang layak dibaca
Buku / / December 19, 2019
"Larilah cepat dan tanpa cedera," Gordon Pirie
Tentu saja, jika Anda peduli tentang kesehatan Anda, maka latihan. Dan kemungkinan berjalan itu. Gordon Pirie buku akan membantu Anda menguasai teknik berjalan yang benar. Anda akan ingat bahwa kualitas akan selalu menang atas kuantitas, Anda akan belajar tentang langkah-langkah frekuensi optimal bagaimana benar mempersiapkan program pelatihan, berpikir tentang pengendalian diri, dan banyak lagi, tidak kurang penting.
membaca
«Angkat. Angkat energi batin untuk tingkat kemungkinan tertinggi, "Igor Kalinauskas
Energi - ini adalah kekuatan yang memberi hidup, ini adalah "baterai" yang diperlukan untuk kita setiap hari. Semua sangat menyadari, tetapi tidak semua penggunaan rasional energi mereka menghabiskan tidak pada sesuatu yang diperlukan.
Winston ChurchillPesimis melihat kesulitan di setiap kesempatan, optimis melihat kesempatan di setiap kesulitan.
Penulis buku «Angkat. Angkat energi batin untuk tingkat tertinggi, "memberitahu Anda bagaimana untuk mengembalikan energi vital dan menggunakannya dengan bijak. Anda akan ingat bahwa penting dan belajar bagaimana untuk melemparkan bawah umur.
membaca
"The China Study," Colin Campbell dan Thomas Campbell
Kita semua telah mendengar kalimat ini:
Anda adalah apa yang Anda makan.
Tapi masih banyak orang terus terlibat dalam makanan yang tidak sehat, bahkan lebih, itu adalah kebiasaan makan mereka. Kami menyadari bahwa ini tidak dapat melanjutkan, tapi masih tidak mengambil tindakan nyata untuk mengubahnya.
Buku ini - sebuah studi yang penuh dengan angka dan statistik, dan bukan hanya pengalaman pribadi penulis. Anda akan mempelajari fakta-fakta, dan untuk perubahan sesuatu atau tidak - itu terserah Anda.
buy
"15 menit untuk makan siang," Jamie Oliver
Jamie Oliver akan berbagi sederhana, berguna, lezat, super cepat dan yang paling penting, benar dibuat dari sudut pandang resep gizi.
Ketika Anda sekali lagi ingin makan hamburger dan kentang dalam beberapa makanan cepat saji, ingat bahwa Anda mampu untuk menyiapkan makanan lezat dan tepat Anda sendiri. Nah, jika tidak tersedia, penciptaan Oliver, diisi dengan foto-foto indah dari piring, akan menginspirasi Anda untuk sesuatu, untuk mempelajari dasar-dasar keterampilan kuliner.
buy
"Zen Cat" Gani Sultanov
jaminan kesehatan - istirahat penuh dan teratur. Amati kucing Anda. Ya, benar, dia tidur sekitar 16 jam sehari, selalu penuh energi dan selalu siap untuk eksploitasi dan petualangan. Anda pasti bisa belajar dari hewan bangga ini. Dalam bukunya, Gani Sultanov tahu apa itu.
Gani SultanovSeekor kucing dapat mengajarkan kita banyak, tanpa menyadarinya. Her perbaikan alam dan apatis umum - adalah contoh yang baik untuk mengikuti selama badai kehidupan dan angin perubahan.
"Sampai kematian adalah sehat," AJ Jacobs
Semua orang akan cepat atau lambat mulai khawatir dan mengurus kesehatan mereka. Dan mereka pasti akan menghadapi banyak rumor dan mitos yang tidak ada konfirmasi, tapi merayap ke dalam pikiran orang dan dituangkan ke dalam histeria umum dan panik.
Hal ini sebenarnya untuk menghilangkan prasangka mitos-mitos ini dan tujuan buku AJ Jacobs. Setelah membacanya, Anda akan belajar bagaimana berhubungan dengan perawatan kesehatan pikiran, dan untuk semua rumor sekitarnya - dengan dosis skeptisisme yang sehat.
membaca
Kekuasaan Kecepatan Daya tahan, Brian Mackenzie
Buku lain yang akan menarik terutama menjaga kesehatan mereka untuk atlet. Berenang, bersepeda, berjalan - Anda akan belajar tentang bagaimana membuat latihan mereka lebih produktif. Yang paling bab menarik tentang gizi. Dari itu Anda akan belajar tentang biohakinge dan pada modus apa daya yang dibutuhkan untuk pria aktif trainee.
buy
"The Science of Sleep", David Randall
Tenang tidur - adalah pilar lain yang menopang kesehatan manusia. Kehidupan di angin puyuh sehari-hari kegiatan, kekhawatiran dan masalah mengarah pada fakta bahwa kita mulai mencuri waktu dari tidur, mencoba tidak berhasil untuk memiliki waktu untuk melakukan semuanya. Tapi kita lupa satu kebenaran yang sederhana: jika kita tidak tidur yang cukup dan kami lelah, kita tidak bisa efisien dan pada waktu yang tepat untuk menangani sesuatu yang penting.
David Randall penawaran untuk diingat tentang mengapa suara tidur - adalah kunci untuk produktivitas Anda, dan mengapa kalimat "Saya akan tidur di pensiun" sangat, kenyamanan sangat kecil.
buy
"Paradoks Simpanse. Manajemen Otak", Steve Peters
Kita semua ingat bahwa penting untuk menjaga tidak hanya fisik mereka, tetapi juga kesehatan mental. Marah, geram, panik - ada begitu banyak emosi yang merusak yang dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada kesehatan mental kita.
Steve Peters dari buku ini, Anda akan belajar banyak tentang kontrol diri dan bagaimana mencegah emosi negatif untuk mengontrol hidup Anda.
buy
«Kafein, "Murray Carpenter
Kopi. Di pagi hari saat sarapan. Saat makan siang di kantor. Pada malam hari di rumah. Berapa banyak cangkir minuman wangi Anda minum? Apakah Anda pernah ingin tahu apa efek kafein pada tubuh Anda? Jika ya, maka Anda harus membaca buku Murray Carpenter "kafein" yang menjelaskan kebiasaan berguna.
buy
Bonus: untuk membaca di Layfhakere mereka yang peduli tentang kesehatan mereka
Penyebab alergi
Diet untuk kehamilan
Menyingkirkan gula tergantung 4 Jam
Bagaimana untuk tetap sehat, duduk selama 8 jam sehari
5 mitos tentang kesehatan gigi
Infografis: Bagaimana sepatu hak tinggi mempengaruhi kesehatan Anda
Mengapa "makanan hidup" kembali kesehatan?
50 Langkah Sederhana untuk Kesehatan
20 tanaman layfhakerskih untuk meningkatkan kesehatan
Apa yang Anda pikirkan, apa yang buku harus di perpustakaan pria yang peduli tentang kesehatannya?