REVIEW: "perlawanan Stres. Bagaimana untuk tetap tenang dan efektif dalam segala situasi, "Sharon Miller
Buku / / December 19, 2019
Stres - jahat. Atau tidak? Apakah lebih baik untuk menghindari stres dan kesepakatan dengan itu, atau mengelolanya terampil? Ini dan banyak hal lain yang Anda pelajari dari review buku Sharon Miller "perlawanan Stres".
![](/f/0ea3f2bf1dbfdce3d73b2c945dee1e8c.jpg)
Sharon Miller
Dr Sharon Miller - seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam subjek stres. Telah mengembangkan metodologi sendiri berdasarkan 10 tahun pengalaman dalam pekerjaan penelitian di Harvard Medical School, yang dan telah melatih lebih dari 7000 orang. Sering dosen pada subjek.
Stres - tema itu sakit saya
Hakim untuk diri sendiri:
- ayah muda
- workaholic
- perfeksionis
- Gelisah dan orang gugup
- keuangan terus diikat
- Tinggal di Rusia))
Oh, buku ini jatuh ke tangan yang tepat! Sebelumnya, saya diberi stres tanpa reserve. Tekanan darah tinggi, sakit kepala, omelan tak berujung... Aku hanya ingin melarikan diri, untuk menyembunyikan, untuk turun ke payudara ibunya - pemandangan menyedihkan. Tidak mengherankan, sepanjang hidupku aku menghindari setiap bagaimana setiap aktivitas berat. Saya memilih solusi siap pakai. Dia berperilaku rendah hati. Saya tidak mengerti apa yang stres, dari mana asalnya. Bagi saya, itu adalah fenomena benar-benar negatif. Buku pertama yang membuat saya melihat lagi stres - ini adalah buku "Stres-berselancar" Ivan Kirillov. Saya menyukai buku dan menerima skor 7/10 di review saya. Selama sebulan penuh saya secara khusus dilacak situasi stres dan bertarung dengan mereka Kirillov. hubungan saya stres telah berubah total. Dengan negatif tak berdaya untuk confidence- positif:
- Stres - komponen penting dari pertumbuhan
- Stres - Uji diri Anda, yang membuat saya lebih kuat. Lain kali, aku akan menanggung stres lebih mudah
- Stres - getar hidup saya dan tidak stagnan
- Menghindari stres saja akan membuat stres lebih waktu berikutnya
Jika saya digunakan untuk menghindari stres, tapi sekarang saya bercita-cita untuk itu. Saya semua ide-ide serius "torknulo". Mereka mendorong saya untuk, misalnya, bahwa saya mengumumkan untuk dirinya sendiri pada tahun 2014 - "Tahun luar zona kenyamanan" dan melambaikan untuk musim dingin di Thailand biadab. Namun, saya tidak bisa benar-benar mengusir "stres buruk" hidupnya. Oleh karena itu, saya senang untuk merespon tawaran dari penerbit "Mann, Ivanov dan Ferber" untuk meninjau buku "perlawanan Stres" baru mereka Sharon Miller.
Saya membaca buku untuk waktu yang lama
Tidak, bukan apa yang Anda pikirkan. Buku ini mudah dibaca. Hanya satu ayat dari pasukan teks saya untuk berhenti dan menunda pembaca untuk mengingat, ingat, ingat. Aku berpikir tentang kasus yang berbeda dari kehidupan saya: konflik dengan rekan kerja, masalah dalam negeri kecil, penyumbatan di tempat kerja. Dan yang paling penting - reaksi saya kepada mereka. Jadi, di sini adalah apa yang dipertaruhkan dalam buku:
- Stres kasus kelebihan
- fobia
- Bagaimana tidak khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan
- Kekurangan kepercayaan akan diri sendiri
- manajemen kemarahan
- Stres dalam suatu hubungan
- Dan banyak lagi!
Format buku
Sharon Miller - berlatih psikolog, dan itu menunjukkan. Buku ini ternyata kasus ini. Ini mengurai sumber sering stres. Semua mini-cerita Format. Setiap bab diakhiri dengan latihan. Namun ada berbagai tes. Itu keren. Begitulah perlu untuk menulis aplikasi buku. Umumnya, sebuah buku penuh dengan nasihat beton, saya belum bertemu. Anda sudah mulai terbiasa dengan yang di buku apa pun, 90% dari sampah dan membaca account untuk 10% sisanya. Di sini berbeda. Buku ini berguna untuk dan dari. Aku bahkan tidak mencoba untuk menulis ulasan ini dari pikiran-pikiran yang berharga buku. Kita harus menulis ulang semua bodoh.
Menakjubkan kebetulan?
Sharon dalam buku mengacu hanya untuk mereka penulis yang di peringkat saya satu buku terbaik yang diterima poin maksimal:
- "7 Habits" oleh Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Tidak pernah makan sendirian," Keith Ferratsi.
Mengingat bahwa saya biasanya sangat hemat dari "puluhan", itu hanya menakjubkan. Ternyata dia kolaborator? ))
ringkasan
baca: diperlukan. Semuanya. evaluasi: 10/10 skor tertinggi dari saya tidak buku hanya baik bahwa saya telah membaca dan ditunda. Dan buku-buku yang membuat saya mengubah hidup saya, terpaksa menuliskan beberapa langkah konkrit dalam perencana dan sebagainya. Buku "perlawanan Stres" pasti akan mengubah hidup saya. Saya sudah merencanakan untuk membacanya untuk kedua kalinya. Saya akan melakukan "pertempuran contekan" untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan hubungan mereka dengan stres. Dalam waktu dekat sini atau di blog saya akan lebih dari satu artikel, terinspirasi oleh ide-ide Sharon. By the way, membaca buku itu sendiri memiliki efek penyembuhan yang kuat. Saya mulai membaca buku itu, menjadi lelah dari stres yang berhubungan dengan pekerjaan, yang menguasai saya dalam beberapa hari terakhir. Dan finishing sudah tenang dan percaya diri. Seolah-olah dikunjungi di psikolog sesi)) Terima kasih, Sharon Miller!
"Perlawanan Stres. Bagaimana untuk tetap tenang dan efektif dalam segala situasi, "Sharon Miller
Beli di litres.ruBeli di amazon