18 menit sehari, yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik
Produktivitas Buku / / December 19, 2019
Buku "18 menit. Konsentrat, jangan terganggu dan melakukan sesuatu yang benar-benar penting "di antara sepuluh buku bisnis terbaik tahun menurut New York Post dan Publishers Weekly. Dia berbicara tentang bagaimana untuk menangani rutinitas sehari-hari dan fokus pada poin-poin penting dalam kehidupan kita. Seluruh fit strategi ke dalam harian 18 menit.
Apa buku ini?
Peter Bregman buku "18 Minutes" tentang bagaimana untuk hidup, "kemudian tidak sangat menyakitkan untuk tahun terbuang." Secara khusus - cara belajar untuk memprioritaskan, dengan mengelola waktu, yang tidak pernah cukup. Untuk informasi tentang cara menetapkan tujuan Anda dan fokus pada mereka, tidak terganggu oleh hal-hal kecil. Intinya adalah bahwa dengan rencana 18 menit sederhana untuk setiap hari membawa hal-hal yang benar-benar penting, yang, untuk berbagai valid (dan tidak) alasan kita terus-menerus ditunda.
Bagaimana buku ini berbeda dari buku-buku lain tentang manajemen waktu?
paling buku tentang manajemen waktu dikhususkan untuk perencanaan rasional: bagaimana mengatur hari sehingga untuk menangkap sebanyak mungkin. Bregman mengayunkan tantangan global: bukan hanya rencana hari, dan perencanaan kehidupan pada umumnya. Meskipun itu benar-benar dimulai dengan satu hari. Kemudian satu tahun. Dan kemudian Anda tidak belajar hanya semua dalam waktu, tetapi juga memiliki waktu untuk memahami apa yang Anda lakukan.
Sementara catatan penulis, satu-satunya hal yang tidak dapat dikembalikan. hidup kita terbatas, dan hanya tergantung pada kita daripada mengisi nya. Tapi banyak orang yang terlibat dalam hal-hal yang tampaknya sangat penting, bekerja tanpa mendongak dan mengalami kurangnya waktu yang konstan, bagaimanapun, menghabiskan sia-sia.
Buku ini mengajarkan konsentrasi, namun tidak terbatas pada tugas-tugas sehari-hari. Pertama-tama orang harus memahami apa itu benar-benar layak dilakukan, untuk menjalani kehidupan yang bermakna dan harmonis.
Apa buku kehidupan yang harmonis?
Peter Bregman telah membagi buku menjadi empat bagian. Pada bagian pertama, ia berbicara tentang cara membuat dasar untuk tindakan lebih lanjut. Dalam segala sesuatu ada kesempatan tersembunyi, kita harus mampu melihat mereka. Kemudian datang dengan rencana harian dan mengikutinya. Dan untuk menghadapi kenyataan yang akan mengurangi dari rencana ini.
Bagian kedua memberitahu pembaca bagaimana mengatur kehidupan di sekitar apa yang membuat seseorang bahagia. Tidak masuk akal untuk melakukan apa yang penolakan, namun bermanfaat dalam hal karir dan materi yang mungkin.
Bagian ketiga dari waktu struktur mengajar menggunakan rencana 18 menit untuk setiap hari. Dan keempat - untuk menangani gangguan dan tidak membuang hal di tengah jalan.
Yang pertama - untuk membuat dasar untuk bertindak. Apa artinya?
Peter Bregman mencatat bahwa seseorang tidak terbatas pada karyanya. Dia berbicara tentang epidemi bunuh diri di perusahaan besar selama reorganisasi mereka, ketika hidup direduksi menjadi skor, bahkan mereka karyawan yang tidak dipecat - satu-satunya harapan dari acara ini. Bagi mereka, pekerjaan dan kehidupan itu, mereka tidak melihat diri mereka di luar negeri. Ya, itu adalah mengerikan untuk tetap tanpa mata pencaharian, tapi jangan lupa tentang samaran lain mereka - anggota keluarga, orang yang memiliki hobi. Mungkin hanya waktu untuk re-evaluasi potensi mereka dan melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda.
Bregman menceritakan tentang orang-orang muda, lulusan baru dari perguruan tinggi yang mengubah beberapa profesi dalam mencari dirinya selama beberapa tahun. Hal utama - tidak terlalu terbawa, karena terlalu mencegah berbagai untuk membuat rencana hidup yang jelas.
Bregman menyarankan dalam kasus seperti setidaknya untuk saat lupa ke mana harus pergi, dan fokus pada siapa Anda dan apa yang Anda benar-benar membutuhkan. Mungkin, maka saya tidak ingin meninggalkan dengan pekerjaan berikutnya, dan ada dapat menciptakan dasar untuk tindakan dan mengatur kehidupan mereka benar.
kedua - bagaimana mengatur kehidupan di sekitar apa yang membuat Anda bahagia. Bagaimana melakukannya?
Menawarkan penulis "untuk melihat dunia dari mata burung" yang, untuk menilai gambaran lengkap. Orang-orang menghabiskan banyak waktu hanya dengan inersia - pada perselisihan yang tidak perlu, pernikahan yang tidak bahagia, investasi tidak menguntungkan.
Daripada berhenti dalam waktu, mereka pergi terlalu jauh, terlalu terlambat untuk mundur. Untuk berhenti bergerak oleh inersia, Anda dapat memilih dua strategi: baik lambat start. By the way, sebagian besar buku tentang manajemen waktu tidak mempertimbangkan berhenti atau memperlambat laju kehidupan sebagai cara manajemen waktu.
Tapi apakah jeda atau perlambatan tidak membuang-buang waktu?
Kadang-kadang keduanya dibutuhkan. Kinerja yang melekat dalam sifat manusia, kita cenderung langsung bereaksi, terutama agresi. Dalam hal ini, jeda diperlukan dalam rangka untuk memiliki waktu untuk mengambil emosi di bawah kendali. Sebelum Anda bereaksi keras - untuk merespon teriakan teriakan, misalnya - Bregman menyarankan untuk mengambil napas dan bersantai selama sekitar 5 detik. Kemudian, langkah selanjutnya Anda akan lebih bijaksana dan kurang impulsif.
Ada rantai "event - reaksi -. Hasilnya" Hasilnya tidak boleh reaksi efek samping. Anda harus terlebih dahulu fokus pada hasil ( "Saya ingin mendapatkan"), berhenti sejenak dan kemudian sadar merespon.
Hal ini diperlukan untuk menghabiskan waktu dan untuk beristirahat: berhenti, berpikir tentang prioritas, untuk tidak melakukan semuanya sekaligus. Multi-tasking, manajemen waktu sehingga tercinta, Bregman tidak menyambut.
Apa multitasking buruk?
Bregman membandingkan multitasking prasmanan, di mana begitu banyak hidangan yang rasa masing-masing masih lupa. Kita harus mengambil sedikit makanan dan melakukan sedikit pekerjaan, tapi melakukan dengan baik. Pilih lima Anda hal-hal yang paling kuat mempengaruhi kehidupan, dan berkonsentrasi pada mereka.
Anda harus kali tidak menghambur-hamburkan dan energi - Anda perlu menetapkan tujuan dan memiliki bakat untuk menjangkau mereka.
Untuk melakukan hal ini, penulis mengusulkan untuk menguasai empat elemen sukses. Yang pertama - penggunaan maksimum kekuatan mereka. Kedua - untuk menerima kelemahan dan dapat menggunakannya juga. Unsur ketiga - untuk menyatakan karakteristik masing-masing. Dan keempat - untuk memahami apa yang Anda inginkan untuk menemukan penyebab favorit Anda.
Dengan kekuatan semua jelas. Tapi bagaimana Anda bisa mengubah kelemahan Anda menjadi kekuatan?
Bregman mengutip contoh dari David dan Goliath. David tidak melawan Goliat raksasa di jarak dekat, yang pasti akan hilang. Dia menggunakan sling - Menurut Bregman, "dan memilih untuk memaksakan perang dan menang." Banyak orang terkenal dan sukses menjadi begitu karena keraguan-diri yang besar: mereka terus-menerus diperlukan untuk membuktikan kemampuannya.
Mengapa menyatakan karakteristik individu?
Peter Bregman mengajarkan untuk menjadi diri sendiri dan tidak menyesuaikan diri dengan yang lain. Sebagai contoh, ia mengutip Susan Boyle (Susan Boyle), warga menganggur dan mencolok dari pedesaan Skotlandia, yang suaranya menaklukkan dunia. Apakah di tempatnya keindahan standar, mungkin ini tidak akan terjadi.
Unsur keempat sukses - untuk menemukan hal favorit. Dan jika tidak bertepatan dengan profesi?
Penulis mengatakan bahwa Anda dapat mencapai apa-apa.
Untuk melakukan hal ini:
- ingin mencapai;
- Saya percaya bahwa ini adalah mungkin;
- memperlakukan kali gagal sebagai pengalaman yang berharga.
Man menderita satu kekalahan demi satu, sebelum berhasil. Hal utama - tidak meninggalkan upaya. Hal favorit, menurut Bregman, maka Anda dapat mencurahkan satu tahun dan tidak berhenti.
Apa sebenarnya penuh 18 menit, yang membantu untuk meningkatkan konsentrasi?
Semuanya sederhana. Lima menit di pagi hari Anda perlu untuk menyisihkan untuk merencanakan hari. Satu menit setiap jam untuk melaksanakan re-fokus pada tugas-tugas. Anda dapat memprogram bunyi bip pada smartphone Anda sebagai pengingat bahwa kita perlu untuk menilai apakah jam telah berlalu produktif. Pada malam hari, menghabiskan 5 menit dan menilai bagaimana Anda hari. Apa yang telah dicapai untuk mengatasi itu? Apa yang direncanakan untuk dilakukan besok? Siapa yang butuh untuk berkomunikasi? Singkatnya - Anda perlu secara sadar memilih apa untuk fokus pada siang hari, dan secara teratur mengingatkan diri kita ini.
Membantu untuk menghemat waktu dan biasanya tiga hari. Jika daftar hal-hal yang mendesak untuk beberapa dari mereka yang lebih dari tiga hari, Anda perlu:
- melakukannya segera;
- untuk merencanakan kapan tepatnya akan dilakukan;
- melepaskan (tidak melakukannya sekarang);
- menambah daftar "suatu hari nanti", "mungkin".
Sebagai penulis mengusulkan untuk menangani gangguan?
Setiap orang memiliki mereka sendiri gangguan. Bregman memberikan contoh seorang pria yang percaya bahwa rekan-rekannya terus-menerus intrik menenun melawan dia, tetapi pihak berwenang diremehkan. fantasi ini telah menjadi gangguan, campur karena harus bekerja. Akibatnya, ketika ia dipanggil ke bos, untuk pujian untuk pekerjaan yang baik, ia mulai menuduhnya dosa imajiner, dan sebagai hasilnya dipecat. Oleh karena itu Bregman disarankan untuk datang dengan fantasi yang bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.
gangguan lain - pengunjung tak diundang di tengah-tengah pekerjaan. Menyingkirkan mereka tidak nyaman, dalam waktu akhir dihabiskan sia-sia. Tapi satu-satunya cara untuk tidak terganggu oleh percakapan yang tidak perlu - untuk belajar mengatakan perusahaan "tidak" siapa pun yang menghentikan Anda.
Faktor lain - perfeksionisme yang berlebihan, campur dalam waktu untuk menyelesaikan pekerjaan. Bregman percaya bahwa "tidak dihargai keunggulan dan produktivitas." Jadi tidak perlu berkubang dalam rincian, dan untuk melihat ke depan.
Apa manfaat praktis dari buku ini? Apakah rekomendasi penulis untuk realitas kita?
Buku ini dapat diakses dan dipahami waktu rencana pengajaran dan melakukannya dengan senang, tanpa macet dalam perhitungan kompleks dan detail. Rekomendasi ini berlaku untuk setiap kondisi dan realitas, bahkan yang paling ekstrim, karena memiliki semua waktu.
Hal utama - untuk dapat benar membuang mereka, dan apa kata Peter Bregman.
Buku ini berisi banyak contoh dan cerita dari kehidupan penulis, paralel sejarah, cerita lucu dan perumpamaan.
Namun, orang-orang akrab dengan literatur tentang manajemen waktu dan harus memilih sendiri model yang berbeda mungkin tidak melihat dalam buku ini adalah tidak ada yang istimewa.
Penulis sedikit verbose, kadang-kadang dangkal, tetapi secara umum, buku ini mudah dibaca dan menyenangkan dan layak membaca. Apakah akan menganggapnya sebagai panduan untuk bertindak, untuk mengatasi pembaca.
"18 menit. Bagaimana meningkatkan konsentrasi, untuk menghentikan gangguan dan membuat hal-hal yang benar-benar penting, "Peter Bregman
Beli di Litres.ruBeli dari Amazon.com