5 latihan yang akan membantu untuk mewujudkan diri di masa dewasa
Motivasi Buku / / December 19, 2019
Julia Cameron
Ahli kreativitas, penulis 30 buku, penyair dan penulis skenario.
Emma Lincah
Pemain biola, komposer dan manajer bisnis Julia Cameron.
Dengan rilis seseorang pada pensiun dimulai kehidupan yang sama sekali berbeda, dan tidak semua orang siap untuk itu. Julia Cameron dan Emma Lincah mengusulkan untuk mengisi waktu luang Anda dan kreativitas untuk 12 minggu lengkap untuk membuka kemampuan baru. Mungkin Anda tidak menjadi seniman besar, tapi saya merasa lebih bahagia.
Layfhaker memilih lima latihan yang menarik dari buku. Pengalaman mereka untuk diri sendiri atau menawarkan untuk melakukan orang tua.
Latihan № 1. halaman Fill pagi
write kata-kata pada selembar tiga halaman segera setelah bangun. Biarlah apa yang pertama terlintas dalam pikiran: rencana untuk hari, daftar belanja, kenangan masa lalu.
Cameron telah mengembangkan latihan ini adalah untuk membantu orang untuk memikirkan kembali masalah mereka, dan menulis ulang mereka bebas. Oleh karena itu, tidak menunjukkan rekaman Anda ke jiwa yang hidup. Ini harus menjadi hal yang sangat pribadi Anda. Satu-satunya cara Anda akan dapat berbicara terus terang.
Ulangi latihan ini setiap hari, maka Anda akan melihat efek. Lebih baik untuk melakukan hal pertama di pagi hari saat Anda masih belum sepenuhnya terjaga.
Latihan № 2. Ke tanggal kreatif
Lain penemuan Cameron - Cara tanggal kreatif. Petualangan ini sedikit, di mana Anda melakukan sesuatu yang Anda mengenali dan mengeksplorasi hal-hal baru.
Saya rasa kreativitas untuk menemukan diri Anda sesuatu yang baru dan inspirasi.
Buatlah daftar sepuluh poin mungkin dari yang Anda ambil di minggu depan. Sama penulis suka pergi ke toko buku anak-anak. Dia suka suasana permainan, edisi indah, kebisingan. Untuk Anda, petualangan ini bisa menjadi perjalanan ke kebun binatang atau teater. Pilihan asli, semakin baik.
Sebelum berangkat pada sortie, mengambil selembar kertas dan membuat rencana rinci untuk diri sendiri. hari ini akan menjelaskan secara detail, seakan merencanakan kencan dengan orang yang dicintai.
Dalam mencari inspirasi tidak membawa siapa pun. Ini adalah waktu yang dibutuhkan untuk pobyli Anda sendirian dengan pikiran Anda dan apa yang tidak terganggu. Kencan kreatif Hal ini mengingatkan kita bahwa Anda selalu bisa terkejut dan menemukan sesuatu yang baru.
Latihan № 3. berjalan
Ya, di sini adalah bagian sederhana nasihat. Namun sangat efektif. Cobalah dua kali seminggu untuk membuat pendek berjalan sendiri.
Sekarang, 25 tahun setelah penulisan buku pertama, aku berjalan dua kali seminggu, terlepas dari jadwal. Saya menyadari bahwa berjalan mengurangi kecemasan dan kreativitas membangkitkan.
Julia Cameron
Hal ini lebih baik untuk meninggalkan ponsel di rumah. Selama jalan-jalan ini, Anda akan melihat berapa banyak persepsi Anda diperburuk: Anda akan melihat hal-hal yang sebelumnya tidak membayar perhatian. Berjalan membantu membersihkan kepala dan menemukan solusi untuk masalah yang telah lama mengganggu Anda.
Latihan № 4. Putuskan apa yang layak menghabiskan waktu
Dengan pensiun dari banyak orang mulai merasa mengkhawatirkan bahwa hari yang akan segera berakhir, dan mereka menghabiskan terbuang mereka. Atau, sebaliknya, waktu luang menjadi begitu banyak yang tidak jelas apa yang harus dilakukan dengan itu. Kedua pengaturan ini tidak benar.
Anda perlu menggunakan waktu untuk mewujudkan impian dan keinginan mereka, dan tidak berpikir, berapa banyak yang Anda miliki. Tapi jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan pertama, lakukan latihan sederhana.
Cepat dan tanpa ragu-ragu melengkapi kalimat berikut:
- Jika saya memiliki lebih banyak waktu, saya akan ...
- Jika saya memiliki lebih banyak waktu, saya akan ...
- Jika saya memiliki lebih banyak waktu, saya akan ...
- Jika saya memiliki lebih banyak waktu, saya akan ...
- Jika saya memiliki lebih banyak waktu, saya akan ...
- Jika saya punya sedikit waktu, saya akan ...
- Jika saya punya sedikit waktu, saya akan ...
- Jika saya punya sedikit waktu, saya akan ...
- Jika saya punya sedikit waktu, saya akan ...
- Jika saya punya sedikit waktu, saya akan ...
Lihatlah daftar Anda lagi. Sekarang Anda tahu arah mana yang harus pergi.
Latihan № 5. Jangan menyerah pada perasaan kesepian
Semua dari kita telah mengalami kesendirianTapi hanya beberapa telah belajar untuk manfaat dari negara ini damai dan sukacita. Sebagian untuk membantu pertemuan kreatif. Tetapi jika Anda terganggu oleh rasa keterasingan ini, berpikir tentang masa lalunya.
Cameron menyarankan untuk mengalokasikan 20 menit dan mengabdikan kenangan mereka. Bayangkan masa hidup Anda ketika Anda merasa paling sendirian dan menggambarkannya: semua rincian dan keadaan lingkungan, perilaku.
Kemudian menggambarkan momen penting ketika Anda merasa hubungan yang kuat dengan orang lain. Jika Anda terus chatting, mengambil telepon dan panggilan. Jika tidak, panggilan orang lain yang sama pentingnya bagi Anda. Anda akan mengalami lega.
Ingat bahwa orang yang Anda panggil mungkin sebanyak membutuhkan Anda, seperti Anda di dalamnya.
Ini hanya bagian dari tips yang akan membantu Anda untuk mendengarkan mode yang diinginkan dan mulai menghabiskan waktu berguna. Lebih banyak latihan dan kehidupan cerita menarik dari praktek Julia Cameron Anda dapat menemukan dalam buku "Waktu terbaik untuk memulai."
Beli di Litres.ru
lihat juga🧐
- Apa dan mengapa itu sangat berharga belajar setelah 45, 55, 65 tahun
- Bagaimana untuk mendapatkan pekerjaan, jika Anda lebih dari 45
- 11 rahasia kehidupan yang kaya dan harmonis setelah 45