Bagaimana seseorang kesepakatan sehari akan meningkatkan kehidupan Anda

Seorang klien dari negeri yang jauh pernah bertanya: "Dokter, saya memiliki orang tertentu dan tidak menyukai kenyataan bahwa saya tidak bisa menyentuh, merasakan, melihat atau mendengar. Anda mengatakan bahwa pikiran saya, kepala saya, saya sadar tidak hanya memiliki semacam berbeda dari saya, melihat hidup saya, tetapi mereka secara sukarela dan transparan dapat mengelola perilaku saya, memodifikasi dan dengan demikian mempengaruhi saya hidup. Sejujurnya, saya tidak melihat ini, dan karena itu harus mempercayai Anda, mengapa saya tidak ingin. Bisakah Anda memberi contoh spesifik bagaimana kontrol begitu saya dapat memverifikasi ini sendiri, dan tahu apa itu?".

Aku tidak menceritakan tentang Freud dan memimpin sebagai contoh dari mimpi ( "royal jalan ketidaksadaran") untuk satu alasan. Dreams - itu tidak laku. Saya jauh dapat membuktikan kepada Anda bahwa mimpi memiliki makna dan kami adalah pencipta mimpi, dan kami berinvestasi di dalamnya pengertian ini. Kami tidak pergi ke tempat tidur dengan pikiran bahwa hari ini harus bermimpi sesuatu dan kemudian beberapa, dan "ketika dia di sofa Aku mulai memeluk dan mencium, lalu membuka pintu, turun dan meminta ibu saya jika saya tidak lupa stroke linen. " Anda, di sisi lain, akan jauh membuktikan kepada saya bahwa mimpi - hanya serangkaian terputus dan fragmen berarti peristiwa yang berpengalaman dan kenangan yang menyimpang dan secara acak tercermin hari terakhir.

Dan saya tidak ada objek untuk Anda. Saya bukan psikoanalis ortodoks, jadi jangan takut menyinggung perasaan rekan-rekan mereka. Saya tidak ragu bahwa mimpi memiliki arti bahwa makna ini dapat dipahami, dan bahwa makna ini dapat membantu seseorang untuk membuat perbedaan. Aku hanya ragu bahwa interpretasi modern dari mimpi didasarkan pada dasar ilmiah yang kuat objektif.

Berikut ini hanya satu argumen. Pada setiap pendekatan objektif untuk analisis mimpi bisa berbicara ketika kita melihat bahwa analis sepuluh, secara independen satu sama lain menganalisis mimpi individu, membuat kesimpulan benar-benar identik, tetapi temuan ini akan mengarah rekomendasi identik dan rekomendasi ini akan menyebabkan hasil yang identik. Saya belum keajaiban tersebut tidak terdengar.

botanis sepuluh dari berbagai negara untuk melihat tanaman layu, secara teoritis harus sampai pada kesimpulan bahwa tanaman tidak cukup air, dan bahwa perlu disiram. Kemudian mereka perlu air dan tanaman obyektif melalui beberapa kali harus lebih baik.

dokter sepuluh untuk melihat satu set gejala tertentu harus berdasarkan ini menempatkan diagnosis yang spesifik dan mengusulkan metode khusus pengobatan, variasi yang akan tergantung lagi pada rincian spesifik.

Namun tidak demikian dalam psikoanalisis.

Saya tidak bisa mengatakan saya sepenuhnya mempelajari semua literatur profesional yang ada, tapi saya belum pernah bertemu publikasi yang dengan hasil studi banding dari pandangan beberapa lusin analis sehubungan dengan spesifik yang sama mimpi. Saya percaya bahwa jika data seperti itu, mereka akan dimasukkan dalam semua bimbingan dasar tentang psikoanalisis. Tapi tidak ada.

Oleh karena itu, menurut saya bahwa pembaca mimpi-buku dapat mengklaim basis yang lebih besar pada pendekatan ilmiah. Mereka bahkan tidak memiliki perbedaan pendapat dalam penafsiran: jika mimpi kehilangan gigi - itu adalah mencintai kematian seseorang, dan jika kotoran - untuk uang. "Tidak Ilmiah" dalam buku-buku mimpi dimulai ketika mengajukan pertanyaan: "Mengapa?". Tapi kita terlalu jauh dari subjek kita. Kita kembali ke klien.

Aku menawarinya cara lain. Dia benar-benar konkret, praktis, nyata dan dikenal. Saya telah berulang kali menulis tentang dia. Dan bukan hanya saya. Satu-satunya hal yang saya selalu menekankan bahwa nilai utama dari metode ini kebohongan tidak dalam kenyataan bahwa ia dikreditkan untuk tidak sistematisasi dan mengatur kehidupan mereka. Nilai utamanya adalah bahwa hal itu memungkinkan seseorang untuk menentukan dengan tepat bagaimana ia memiliki "semuanya buruk dengan kepala" karena ia mengontrol perilakunya, hidupnya, dan "seseorang yang menari."

Apa metode magic ini? Aku katakan. Sistem ini "rencana untuk besok."

Dalam bentuk yang paling dasar terlihat seperti ini: selama hari Anda merencanakan hari berikutnya, salah satu usaha kecil-kecil, yang telah lama perlu dilakukan, tetapi Anda tidak dapat melakukan lebih banyak per bulan atau tahun.

Kasus ini tidak harus menjadi wajib, sehingga Anda dapat dia lakukan atau tidak lakukan, itu harus kecil (pada nya eksekusi tidak perlu menghabiskan lebih dari satu jam), sederhana, benar-benar layak, dan pelaksanaannya harus bergantung hanya pada Anda.

Anda tidak dapat merencanakan untuk berdiri di pagi hari dan pergi ke kamar mandi - Anda melakukannya. Anda tidak dapat merencanakan untuk belajar konjugasi ratus kata kerja Perancis kelompok ketiga - tidak mungkin untuk hari. Anda tidak dapat menjadwalkan pertemuan dengan teman atau menyewa pakaian ke binatu - satu tidak bisa datang, dan dry cleaning dapat ditutup. Rencana tersebut harus berguna, opsional, sederhana, non-tahan lama dan bisa diterapkan.

Kemudian hari berikutnya Anda harus melaksanakannya dan merencanakan hari berikutnya lagi. Dan setiap hari. Untuk kegagalan untuk rencana paling oleh alasan yang sah serta untuk melupakan rencananya, serta untuk melupakan apa yang direncanakan, Anda menetapkan diri denda satu persen dari total pendapatan bulanan (termasuk semua sumber penghasilan). Total untuk bulan dalam kasus terburuk Anda bisa kehilangan tiga puluh persen dari pendapatan bulanan mereka. Tidak fatal, tapi gigitan.

Sistem ini selalu digambarkan sebagai alat untuk penundaan tempur (penundaan), sebagai alat "kesimpulan Gestalt "(serangkaian tindakan perilaku) dan sebagai alat untuk pelaksanaan bertahap kasus besar dan kompleks, yang memungkinkan untuk" makan gajah bagian. " Dengan semua ini saya setuju, tapi saya tidak setuju bahwa itu adalah - hal utama.

Saya percaya bahwa keuntungan utama dari sistem "rencana untuk besok" adalah bahwa hal itu memungkinkan melalui tindakan nyata untuk melihat, mengidentifikasi dan memahami sejauh mana uncontrollability pikirannya, tingkat kurangnya kontrol perilaku mereka, untuk melihat dan memahami sebagai sesuatu selain "Anda" campur tangan dalam keputusan Anda dan berjalan Anda perilaku.

Pengenalan sistem ini di menyerupai kehidupan melemparkan tongkat ke dalam aliran air. Jika Anda duduk di tepi sebuah sungai besar dan bergerak lambat, tidak selalu jelas: ke arah mana ia mengalir.

Untuk memahami, Anda perlu membuang tongkat di dalam air dan gerakan untuk menentukan arah aliran. Jadi di sini.

"Rencana untuk besok" - adalah "atom" sistem. Kurang mereka tidak ada.

Watch out untuk tangan Anda. Anda sendiri berencana hari berikutnya apa yang Anda butuhkan? Ya. Itu tidak membutuhkan tetangga, tidak suami, bukan istri itu, tidak bos, perlu untuk Anda. Hal ini diperlukan bagi Anda untuk waktu yang lama? Ya. Anda bisa melakukannya besok? Ya. Sangat mudah? Ya. Terserah Anda? Ya. Jika Anda tidak, maka "Anda mendapatkan lebih dari kepala" - akan harus membayar denda? Ya.

Dan jika Anda setuju dengan semua ini dan 100% yakin bahwa Anda dapat mengatasi dengan pelaksanaan "Rencana untuk besok," mencoba. Kurang dari lima persen dari orang-orang, dalam pengalaman saya, untuk mengatasi hal itu. Dalam 95% dari orang-orang tanpa masalah setuju untuk pendahuluan untuk hidupnya, "rencana" dari sistem, tapi dengan cepat menemukan bahwa untuk beberapa cukup misterius lupa rencana sesuatu, lupa sesuatu itu untuk melakukan dan, tentu saja, lupa untuk membayar hukuman untuk melupakan dan kegagalan untuk mematuhi.

Dan pertanyaan di sini adalah: jika kemarin "Anda" membuat keputusan bahwa "rencana" - solusi sempurna untuk Anda masalah penundaan, lalu bertanya, "siapa" Besok adalah keputusan untuk tidak memenuhi, dan mendevaluasi dibatalkan?

Itu bawah sadar Anda, yang ia tidak membantah pada saat itu, ketika Anda setuju untuk mematuhi dan ketika Anda yakin bahwa Anda dapat memenuhi mereka. Ini tidak membantah ketika Anda memiliki sesuatu yang direncanakan di malam hari. Ini bereaksi terhadap Anda sebagai anak irasional yang besok akan terbang ke ruang angkasa. Karena orang tua tidak akan berdebat dengan anak Anda dan mencoba untuk mencegahnya. Mereka hanya mengatakan malam hari "Sleep, sedikit", dan di katakan pagi, "Bangunlah, pergi ke taman kanak-kanak. Penerbangan dibatalkan karena alasan teknis. "

Sistem "perencanaan" untuk menentukan "siapa adalah siapa": Anda atau pikiran bawah sadar Anda adalah Anda.

Dan hampir tidak ada ruang untuk manuver dan interpretasi ganda. Anda telah sesuatu yang direncanakan, mau dan mampu melakukannya, tetapi Anda tidak (!) Besok dibatalkan, lupa dan entah bagaimana ajaib tidak melakukan.

Dan pada awalnya kesimpulan sedih. Tuhan, jika Anda tidak dapat mengatur diri mereka untuk melakukan satu, kecil, yang diperlukan untuk Anda, itu adalah perbuatan benar-benar layak, harapan bahwa Anda akan dapat mengorganisir diri untuk melakukan beberapa jenis kasus besar, kompleks dan sulit, Anda tidak memiliki alasan.

Ini tidak berarti bahwa Anda lakukan dalam hidup tidak akan terjadi saat-saat menyenangkan dan bahkan untuk mencapai, tetapi itu tidak akan Anda prestasi dalam arti penuh kata. Seorang pria yang mengapung di sungai, mungkin sengaja dipaku ke beberapa tempat yang menyenangkan dan cantik, dan dia bahkan "dapat mencapai sesuatu", tetapi seharusnya tidak menghibur ilusi bahwa ia berjalan hidupnya dan ia mengambil solusi. orang tersebut merasa dalam hidupnya sebagai tuan rumah dan sebagai gantungan, yang sayangnya duduk di dapur dan bertanya, "Bisakah kita makan malam?". Dan bukan fakta bahwa itu tidak diberi makan. Pakan, jika suasana hati yang baik. Tapi dia memutuskan.

Tanyakan pada diri Anda ketika Anda membuat keputusan di pagi hari tidak makan setelah tujuh di malam hari, yang malam ini setelah tujuh berkata kepada kamu: "Hal yang menarik pandang, dan sekarang mari kita pergi makan, kita memiliki di lemari es lezat kueKami sangat lelah hari ini, kami tidak memiliki satu suka, dan tidak bisa hidup tanpa kue "sedemikian malam berat? Apakah Anda punya jawaban?

Dan sekarang kesimpulan yang bagus, bukan, pengamatan penting: orang-orang yang melalui kerja, stres, air mata terus-menerus, dan denda diperkenalkan ke dalam hidup Anda Sistem pseudosimple "rencana untuk besok" selama beberapa tahun tidak hanya itu, impikan, tapi bahkan itu, apa mimpi tidak bisa.

Yuri Wagin - PhD, seorang psikoterapis dengan 30 tahun pengalaman, penulis artikel, buku dan psikologi populer. Selama tahun-tahun dokter praktek membantu puluhan orang untuk memahami penyebab masalah mereka, dan menunjukkan bagaimana mengatur hidup mereka, untuk membuatnya paling bahagia.

Dalam buku, "Dokter, saya stres. Psikosis dan ketakutan dari kota besar, "kata Wagin, dan di mana konsekuensi dari stres dan kelelahan, bagaimana untuk melawan mereka, dan di mana untuk menarik daya untuk produktivitas.

Membeli buku