Inception atau belajar bagaimana mengontrol mimpi
Kiat / / December 19, 2019
Rata-rata, seseorang menghabiskan dalam tidurnya sekitar 25-30% dari kehidupan mereka. Artinya, jika Anda tinggal 80 tahun, membangunkan Anda sekitar 24 tahun. Hanya berpikir - '24!!! Cukup dimaafkan untuk menghabiskan waktu ini dengan sia-sia. Oleh karena itu, segala sesuatu yang datang untuk tidur, masih menyebabkan banyak perdebatan dan penelitian tentang hal ini tidak pernah berhenti.
Dengan demikian, mitos seputar daerah ini telah mengumpulkan satu set besar. benar-benar tidur Apakah kita perlu minimal 8 jam sehari, dan jika kita bisa mengontrol mimpi mereka? Pertama - belum tentu dan tidak seperti yang kita digunakan untuk. Kedua - kaleng. Ingin tahu bagaimana?
© foto
Sebelum Anda mengetahui apakah kita mampu mengendalikan mimpi mereka, mari kita secara singkat pergi melalui mitos utama tentang proses tidur.
Mitos dan cerita rakyat tentang mimpi lainnya
Mitos №1. Seseorang membutuhkan 7-8 jam tidur terganggu. Hal ini diyakini bahwa hari seseorang harus tidur setidaknya 7-8 jam - begitu banyak membutuhkan otak dan tubuh kita untuk memulihkan diri dan mempersiapkan diri untuk di hari kerja penuh baru. Tapi... Ratusan rekaman sejarah yang dibuat sebelum abad XVII, menunjukkan bahwa manusia purba memiliki ritme yang sedikit berbeda dari tidur. Ini terdiri dari dua sesi, dan meledak beberapa jam terjaga di malam hari. Banyak ahli di bidang studi tidur percaya bahwa ritme ini lebih alami bagi manusia. Saya pikir banyak dari kita pernah terbangun segar dan siap untuk pergi di tengah malam setelah hanya beberapa jam tidur. Saya memiliki ini terjadi lebih dari sekali.
Satu-satunya hal yang dapat saya pikirkan, berdasarkan pengalaman pribadi: Jangan mencoba untuk jatuh tertidur dalam keadaan ini, karena Anda masih tidak bekerja. Anda hanya izvedet itu sendiri dan di dekatnya keprihatinan mereka. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan - adalah pergi dan sedikit... pekerjaan atau membaca. Paling menarik adalah bahwa ini adalah waktu untuk datang ke pikiran ide yang paling menarik. Setelah beberapa jam dari kegiatan tersebut lagi Anda akan ingin tidur dan bangun di pagi hari dalam keadaan standar mereka seakan ini vigils nokturnal pernah ada.
Mitos №2. Selama tidur, otak sedang beristirahat. Sejak memulai studi serius tidur dan negara-negara dari aktivitas otak selama periode ini, para ilmuwan telah membuktikan bahwa selama tidur otak tidak sepenuhnya dinonaktifkan dan terus bekerja. Tetapi banyak orang masih percaya bahwa selama tidur otak benar-benar terputus mereka, seakan saklar digeser dari "ON." Untuk "Off.". Selama tidur, otak kita dalam empat tahap, yang berhasil satu sama lain setiap 90 menit. Setiap fase tidur dibagi menjadi tiga fase tidur nyenyak, yang dikenal juga sebagai "tidur lambat" atau "tidur tradisional", yang umumnya adalah sekitar 80% dari total waktu siklus 90 menit, dan REM-fase, yang ditandai dengan gerakan yang cepat mata. Itu selama fase ini, kita bermimpi.
Mitos №3. Remaja hanya malas dan suka tidur terlambat. Kebanyakan remaja tidur larut malam dan bahkan setelah bangun tidak terburu-buru untuk keluar dari tempat tidur. Mereka bisa terbaring di sana sepanjang pagi, tanpa memberikan tanda-tanda kehidupan. Banyak orang tua bersumpah dan mengatakan bahwa mereka terlalu malas untuk bangun. Bahkan, jam biologis remaja bekerja sedikit seperti orang dewasa menonton.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sampai sekitar 20 tahun dalam tubuh manusia memproduksi lebih dari hormon melatonin (puncak pada 20 tahun) sehingga remaja mengamati peningkatan kantuk di siang hari, jika mereka dipaksa untuk menempel pada grafik 8 jam standar Sleep. Jika Anda menambahkan tidak adanya hampir lengkap kewajiban sosial yang serius, kecuali untuk tanggal ujian dan membersihkan kamar mereka, ternyata tidur mereka jauh lebih tenang dan lebih sehat daripada mimpi orang dewasa.
Mitos №4. Mimpi penuh dengan simbolisme. Dan di sini kita mengirim salam kepada kakek saya Freud, yang percaya bahwa mimpi (terutama mimpi buruk) dipenuhi dengan simbolisme dan "jalan kerajaan untuk alam bawah sadar". Mereka adalah bayangan cermin dari kehidupan kita dan analisis rinci mereka dapat mengungkapkan semua ketakutan bawah sadar, tantangan, dan keinginan rahasia kami.
Bahkan, kebenaran adalah bahwa sejauh ini tidak ada sepenuhnya tahu bagaimana benar teori ini. Dalam salah satu teori neurobiologis yang agak berpengaruh mengatakan bahwa mimpi - sporadis aktivitas saraf di batang otak dan aktivasi kenangan acak yang disimpan dalam kami kesadaran. Menurut teori ini, bagaimanapun, mimpi adalah konsekuensi dari proses di lapisan atas dari otak kita yang mencoba untuk menerjemahkan aktivitas acak dalam setidaknya beberapa pengalaman subjektif serial.
Baru-baru ini, survei dilakukan di antara 15 orang dengan kelumpuhan tubuh bagian bawah. Dalam mimpi mereka, mereka sering melihat diri mereka kembali pada kaki mereka, tetapi mereka melihat mimpi seperti apalagi mereka yang mampu berjalan sendiri. Jika teori Freud adalah benar pada 100%, maka orang-orang dengan kelumpuhan akan melihat mimpi seperti lebih sering, karena hanya impian mereka - untuk berjalan lagi.
Inception atau kontrol mimpi
Dalam film "Inception" sutradara Chris Nolan telah menggunakan gagasan bahwa mimpi dapat dikendalikan dan "babi" dengan bantuan mimpi dikendalikan dalam kesadaran manusia pikiran tertentu. Bahkan, itu bukan fantasi seperti itu, karena ide film ini didasarkan pada studi ilmiah yang membuktikan bahwa mimpi jernih adalah nyata.
bermimpi jernih - ini sering keadaan yang menyenangkan kesadaran bangun parsial, yang pada saat yang sama bermimpi dan dapat mengendalikan mereka. Kondisi ini kemungkinan besar terjadi di dekat akhir mimpi, suatu tempat antara bangun dan mimpi.
Jika Anda tidak pernah mengalami pengalaman mimpi jernih, ada beberapa teknik yang akan membantu Anda mencapai keadaan yang luar biasa ini.
Dalam buku «Kontrol Your Dreams» Psikolog Tom Stafford dan Catherine Bardsley, sadar pemimpi, saran mulai berlatih kesadaran kondisinya ketika Anda tidak tidur, tapi belum sepenuhnya terbangun. Sementara ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi ketika Anda belajar untuk merayakan sendiri apa yang Anda miliki bangun, yaitu, menyadari kondisi ini, Anda akan belajar untuk mengakui bahwa saat ini adalah dalam mimpi.
Tiba-tiba mematikan lampu adalah tes yang baik untuk menentukan apakah Anda terjaga atau benar-benar tertidur masih. Karena jika Anda masih terjaga, dalam mimpi Anda tingkat cahaya tidak berubah. Pilihan dengan memetik sendiri sangat tidak cocok, karena Anda dapat melakukannya seperti dalam kenyataan dan mimpi. Namun, jika Anda menyadari bahwa dia masih tidur, cobalah untuk tidak khawatir, atau untuk cepat bangun. Anda harus tenang dan ingat negara ini. Dan setiap kali Anda mendapatkan diri Anda pada pemahaman yang masih berada dalam mimpi, Anda Anda akan mendekati satu langkah lebih dekat untuk memastikan bahwa sepenuhnya belajar untuk mengendalikan terjadi dalam mimpi peristiwa.
Saya memiliki pengalaman bermimpi. Dan lebih dari sekali. Dan itu sangat menarik, negara yang menarik. Ketika Anda menyadari bahwa semua ini adalah mimpi, tapi Anda masih belum bangun, menjadi sangat menarik dan menyenangkan. Karena ketika Anda benar-benar menyadarinya, Anda dapat mempengaruhi peristiwa yang sedang berlangsung dan fakta bahwa sampai ini takut neraka keluar dari Anda, sekarang terlihat konyol. By the way, ini adalah cara yang bagus untuk menangani ketakutan mereka, seberapa jauh mengada-ada, dan itu nyata. Sepertinya saya bahwa itu dalam keadaan seperti itu datang kepada kami ide-ide yang paling menarik, memecahkan masalah dan wawasan (Bingo!), Karena kita dapat mengingat mereka cukup jelas untuk mengingat ketika akhirnya Kita bangun.