Fokus @ Will: musik yang membantu Anda bekerja
Kiat Produktivitas / / December 19, 2019
Musik memiliki efek mendalam pada negara kita. Ini membantu untuk bersantai, meningkatkan suasana hati, menetapkan kecepatan untuk joging kami, menetapkan suasana hati yang romantis dan membantu untuk bekerja. Yang penting bagi suasana hati Anda? Konsentrasi, fokus, mengalir - semua ini dikaitkan dengan produktivitas. Dan untuk mencapai kondisi aliran yang diinginkan, perlu cukup lama untuk menampung semua perhatian Anda pada pekerjaan. Dan berbicara tentang hal itu jauh lebih mudah daripada untuk mencapai keadaan ini.
Dan ilmu pengetahuan memiliki dalam hal ini yang "solusi musik."
Apa Focus @ Will?
Fokus @ Will - adalah layanan musik baru yang memungkinkan Anda untuk memilih musik yang tepat, yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai keadaan aliran yang diinginkan.
Mendaftar di detik melalui profil jaringan sosial, dan menikmati aliran musik Anda. Klasik, akustik ambient - 6 pilihan yang berbeda untuk memilih komposisi musik.
Dan sekarang sedikit teori.
Mengapa musik membantu kita untuk bekerja dari sudut pandang ilmiah
perasaan kita aliran konstan dari dunia di sekitar kita - bau, lampu, suara, sensasi taktil. Kicau burung di luar jendela, perasaan pakaian pada tubuh dan tangan menyentuh keyboard, bau kopi dan seribu hal-hal kecil lainnya - semua berjuang untuk perhatian kita dan segera setelah Anda fokus pada salah satu sensasi ini, Anda akan segera terganggu. Bekerja dalam keadaan seperti tidak mungkin, dan di sini kita memiliki dukungan dari apa yang psikolog sebut "perhatian selektif", yaitu, ketika kita fokus pada pelaksanaan satu tindakan tertentu, secara keseluruhan (tetapi sering sebagian) sementara mengabaikan segala sesuatu yang tidak berlaku untuk pekerja proses.
perhatian selektif
perhatian selektif Ini bertindak sebagai sorotan, yang menunjuk pada sesuatu, dan, seperti setiap sorotan, spot light dapat luas dan sempit. Misalnya, sekarang Anda membaca ini dan sorotan Anda terfokus pada dirinya dan, kemungkinan besar, lampu spot cukup sempit dan segala sesuatu yang memudar lain ke latar belakang. Tapi begitu akan ada sesuatu yang akan memenangkan perhatian Anda, Anda akan segera perefokusiruetes untuk stimulus baru.
Dan semua gangguan ini dan godaan dari dunia digital modern begitu besar bahwa pekerjaan semakin sulit dan sulit. Jadi sekarang salah satu pertanyaan yang paling penting dan menarik: "Bagaimana membuat agar berada dalam keadaan fluks selama mungkin tanpa jatuh dari itu?"
Shutterstock
apa yang para ilmuwan mengatakan tentang hal itu?
Jutaan tahun evolusi telah diberikan orang otak, yang juga disesuaikan dengan kehidupan di,, kelompok nomaden sosial kecil. Kemampuan mata kita untuk membedakan rincian terkecil dari dunia di sekitar kita, dan telinga Anda untuk membedakan suara dalam rentang audio dari 20 sampai 20.000 Hz.
Kami telah dirancang secara khusus oleh alam sehingga untuk berburu, melihat keluar untuk buah kecil di pohon atau di rumput, dan pemberitahuan terlebih dahulu pendekatan bahaya. Sekarang kebutuhan untuk berburu dan keselamatan dari predator telah menghilang, tapi sensor kami masih bekerja pada sistem yang sama. Informasi yang diperoleh diubah menjadi bahasa elektrokimia sistem saraf kita melalui sel-sel sensorik dari sistem. Sebagai contoh, ketika Anda mendengarkan musik, gelombang suara menimpa pada gendang telinga Anda dan dipindahkan ke koklea telinga bagian dalam, dan itu menghantam sel-sel rambut mikroskopis yang mulai bimbang. Dan itu adalah gerakan mereka mengubah energi mekanik dari gelombang menjadi sinyal kimia, yang kemudian perjalanan sepanjang saraf - yang sehingga Anda dapat memberitahu kami sangat singkat tentang bagaimana kita dengar. Ada ilmu yang terpisah seluruh - psychoacousticsstudi persepsi suara dan terutama difokuskan pada musik yang.
Dan, tampaknya, hanya suara mengalihkan perhatian kita, itu berarti Anda perlu bekerja dalam diam. Tapi kebanyakan orang yang jauh lebih baik di sebuah kafe yang penuh dengan gemuruh suara dari pengunjung dicampur dengan bermain musik tidak mengganggu daripada di perpustakaan, yang diisi dengan keheningan.
Beberapa teori mengatakan bahwa ini adalah karena apa yang disebut kelebihan kognitif ketika otak kita hanya mematikan reaksi terhadap rangsangan eksternal. Proses membiasakan diri kebisingan dan memindahkannya ke bagian dari latar belakang memakan waktu sekitar 20 menit. Maka Anda tidak mendapatkan terganggu dan bisa fokus pada pekerjaan. Hal ini mirip dengan bagaimana Anda di sebuah pesta yang bising mencoba untuk memahami apa yang seseorang katakan.
trick musik
Caranya adalah dengan mengambil otak Anda hanya cukup sehingga sementara masih membiarkannya bekerja. Dan musik dalam hal ini sangat membantu. Tentu saja, sehingga bertindak, tidak setiap musik, karena masing-masing memiliki melodi dan nada sendiri dapat menyebabkan dalam memori Anda untuk gambar emosional, yang tidak cocok untuk pekerjaan itu. Oleh karena itu, lebih baik untuk hanya memilih musik, yang tidak menyebabkan apapun negatif atau emosi positif. Ini harus netral.
Menenangkan musik dengan 60 denyut per menit dapat mengurangi aktivitas neuron dan menyebabkan tenang, tapi aktif dari - alpha-negara sebagai akibat dari yang meningkatkan aktivitas alpha dan penurunan gelombang beta dari aktivitas otak otak. Ini mengarah pada fakta bahwa Anda tenang dan masuk ke keadaan fluks.
Manusia mampu berada di aliran seperti 20 sampai 40 menit. tapi jika Anda tahu ritme sirkadian Anda dan menerapkannya untuk jadwal kerja mereka, negara aliran dapat diperpanjang untuk 1-2 jam!
focusatwill.com