Cara menurunkan berat badan di musim panas dengan senang: alternatif keren untuk menjalankan dan gym

Dalam sebuah buku tentang bagaimana otak dan alam bawah sadar (K. Sheremet'ev "otak-wheel drive. Bagaimana mengelola alam bawah sadar ") adalah tes untuk kesehatan secara keseluruhan. Anda hanya perlu untuk melompat, dan kemudian mendengarkan perasaan mereka.

Jika respon tubuh dengan sukacita sebagai seorang anak, itu berarti bahwa segala sesuatu adalah dalam rangka dan tubuh lebih atau kurang sehat. Jika di mata zamelteshilo dan sesuatu segera jatuh sakit dan ditikam, maka itu buruk dan waktu untuk memperhatikan kesehatan mereka.

Jumping - itu adalah suatu kegiatan alam yang tidak sadar berhubungan dengan sukacita, dengan perasaan seperti anak kecil dan kebahagiaan. Tapi olahraga, terutama mereka yang jarang berlatih, dan pasukan sendiri untuk latihan untuk menurunkan berat badan dikaitkan dengan sesuatu yang sangat tidak menyenangkan.

Jadi mengapa tidak menggunakan melompat untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk? Setelah semua, ini adalah latihan aerobik yang serius, membakar lemak lebih baik dari berlari atau berenang.

Jumping - lari alternatif

Melompat sebagai bentuk latihan yang banyak digunakan dalam berbagai bidang, misalnya untuk persiapan para astronot atau karena adanya adaptasi setelah penerbangan, serta untuk berlatih akrobat untuk pelatihan senam dan di ekstrim olahraga.

Seperti untuk olahraga non-profesional, bahkan ada yang istimewa pusat trampolin, yang yang dilakukan pelatihan pada pengembangan semua kelompok otot, fleksibilitas dan koordinasi.

Ini bukan peran terakhir yang dimainkan oleh mood. Sebagai contoh, di tengah New York JumpLife orang melatih pada trampolin di bawah musik yang berapi-api dengan bola disko dan laser - drive, semangat tinggi dan olahraga.

Sementara pekerjaan melompat yang berbeda kelompok otot: pers, kaki, bokong, punggung. stres moderat memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular dan limfatik, dan kalori yang terbakar lebih cepat daripada saat berjalan. Di mana-mana adalah angka yang berbeda, tapi rata-rata 15 menit dari melompat, Anda dapat membakar sekitar 100 kalori.

Jadi, melompat di atas trampolin - adalah pengganti yang besar latihan lain dalam hal kesehatan, tapi bagaimana menyenangkan?

Untuk pelepasan endorfin dan melawan pikiran-pikiran obsesif

Jika Anda pernah mencoba untuk menjalankan atau terlibat dalam latihan aktif, Anda tahu seberapa baik kepala dibersihkan dari pikiran.

Secara pribadi, saya memiliki lap kesepuluh stadion dikaitkan dengan rilis Nirvana, ketika kepala masih belum pikiran mengganggu, mereka mengalir bebas seperti dalam meditasi, hanya Anda dan napas Anda. Yah, tentu saja, pelepasan endorfin selama berkepanjangan latihan aerobik semua stres sebagai tunas tangan.

Pada prinsipnya, olahraga di trampolin memiliki efek yang sama: tidak adanya pikiran, pemurnian, pelepasan endorfin, stres. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa saat menjalankan lebih sering mengharapkan hasil, dan sementara melompat di atas trampolin menarik Anda dan proses itu sendiri.

Selain itu, kurangnya pemanasan otot-otot dan ligamen sebelum joging atau salah sepatu dapat membahayakan sendi, dan sementara melompat di atas trampolin adalah stres minimal pada sendi.

Dan tentu saja, trampolin menyenangkan tidak hanya pelepasan endorfin dari latihan aerobik jangka panjang.

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat apa yang menyebabkan perasaan sukacita selama latihan - kemudahan depresiasi trampolin, asosiasi dengan endorfin masa kanak-kanak atau masih. Mungkin sekaligus. Dalam hal apapun, Anda mencapai laut yang positif baik selama dan setelah latihan.

Tentu saja, hal mungkin tidak begitu cerah. Ketika pelatihan pada trampolin Anda tidak merusak sendi lutut atau tulang belakang, seperti yang bisa terjadi ketika joging salah. Tapi "saltatorial 'kebohongan pelatihan bahaya lain: risiko terbang di atas tepi dan kuat menyerang; terluka, mencolok frame atau terjebak tangan, kaki atau kepala di musim semi.

Rol jatuh dari trampolin besar banyak, dan sudah dari satu jenis cedera ngeri, belum lagi fakta, untuk hadir di lokasi ini setan miskin itu sendiri atau anak mereka.

Masih ada dua pilihan, bagaimanapun, tidak saling eksklusif: mengurus diri sendiri dan hati-hati dan membeli sebanyak mungkin trampolin aman.

Pada prinsipnya, tingkat keamanan, semua trampolin musim semi yang hampir sama, tetapi ada pilihan yang lebih aman - trampolin Springfree, The sangat desain yang sangat berbeda dari model dengan mata terbuka.

Semua digunakan untuk trampolin itu - kanvas ini membentang oleh bingkai kaku, membuka musim semi dan mungkin penghalang dari grid, yang tidak akan membiarkan jumper terbang di luar trampolin.

Trampolin Springfree membuktikan bahwa desain ini bukan satu-satunya dan bukan yang terbaik. Kebebasan bergerak pada trampolin dan melompat tinggi akan tetap sama, tetapi keamanan sangat meningkat, sehingga Anda harus bekerja keras untuk mendapatkan melompat sakit pada Springfree.

struktur keamanan Springfree

Seperti yang Anda lihat dengan contoh berbagai Trampoline Faile, jumper terluka pada gulungan trampolin dan, sebagai akibatnya, dampak pada tanah (atau lebih buruk - dari setiap benda di sekitar). Sering kali orang berjuang di tepi trampolin, di mana frame kaku atau mata air, dan jika Anda smash hit pada frame, dan Anda dapat mematahkan diri sendiri sesuatu.

Springfree Trampolin memperhitungkan risiko tersebut dan menghilangkannya.

Pertama, Anda hanya tidak bisa jatuh dari trampolin, trampolin karena semua merek ini (kecuali Pilihan mini-kebugaran untuk rumah) dilengkapi dengan jala tahan lama yang akan mencegah kehilangan luar negeri trampolin.

Selain itu, tidak seperti banyak trampolin lainnya, jaring dan tiang dari Springfree musim semi. Artinya, bahkan jika jumper datang dengan "indah" ide untuk buru-buru langsung ke net, dia lembut musim semi kembali dan mengirimkannya kembali ke pusat trampolin.

Kedua, musim semi trampolin tersembunyi di bawah frame dan tepi trampolin yang lembut, menyerap dan melindungi penyelam dari cedera. Itu adalah bukti yang jelas tentang betapa pentingnya tanah ini.

Dan di sini adalah perbandingan rinci Springfree Trampoline dengan desain lainnya dan komentar spesialis keamanan.

Dan akhirnya: untuk latihan Anda tidak hanya aman tetapi juga senyaman mungkin, Anda harus memilih bentuk yang tepat dari trampolin.

Bentuk dan tujuan trampolin

Dalam banyak iklan yang kita digunakan untuk melihat trampolin bulat, dan tampaknya bahwa yang lain tidak ada. Bahkan, ada bentuk-bentuk lain, tetapi hanya Springfree.

antara model trampolin tidak hanya melingkar tetapi juga oval dan persegi. Mengapa mereka butuhkan?

Faktanya adalah bahwa pada oval dan trampolin lebih persegi jumper berat yang berbeda didistribusikan sehingga trampoline yang dapat digunakan tidak hanya untuk bersenang-senang dan menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga untuk lebih serius kelas.

Nah, jika Anda membeli trampolin untuk olahraga pelatihan, bekerja off trik dan pekerjaan profesional lain, model berbentuk persegi - itu adalah pilihan hanya mungkin.

Tentu saja, salah trampolin cocok untuk bersenang-senang dan menghilangkan stres. Setelah seharian bekerja keras di tubuh akumulasi ketegangan, terutama pekerja kantor, menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan di depan komputer.

jumping luar ruangan membebaskan tubuh dan membantu untuk meringankan stres terakumulasi selama hari. Ternyata, melompat di atas trampolin, Anda bersantai jauh lebih cepat dan lebih baik daripada berbaring di sofa, kebetulan restart otak dan meringankan stres.

Tentu saja, trampolin yang besar untuk anak-anak dan remaja, serta untuk studi akurat dari orang tua, meskipun mereka tentu tidak akan mudah untuk memikat di atas trampolin, jika hanya dengan cucu.

Secara umum, masing-masing Springfree trampolin dihitung dari berat total 500 kg dan berat satu orang untuk 120 kg. Ini adalah fitur unik dari trampolin Springfree, di mana itu aman untuk melompat cukup bahkan besar bagi orang-orang.

Adapun musim dingin yang keras kami, Anda tidak bisa khawatir tentang konstanta perakitan dan pembongkaran trampolin luar ruangan. Anda hanya dapat menempatkan trampolin di pondok musim panas mereka atau di halaman rumah pribadi dan melupakan seluruh musim dingin: Trampolin Springfree baik menahan suhu turun ke -25 ºC.

Dicintai trampolin Springfree

Trampolin Springfree terutama seperti semua orang muda yang mencari pendekatan inovatif untuk olahraga, dan rekreasi. Trampolin di halaman - itu hanya dingin, dan apa yang Anda lakukan di atasnya, itu tergantung hanya pada imajinasi Anda.

Selain itu, di halaman rumah Anda akan berdiri tidak ada musim semi trampolin biasa, dengan yang bisa jatuh ke bawah dan memecahkan diri Anda sesuatu, sebagai model saat ini Springfree, yang terlihat lebih dingin, dan banyak lagi lebih aman.

Anda dapat bersantai di trampolin dengan musik favorit Anda, atau de-stres setelah minggu stres di kantor. Selama bulan-bulan hangat, trampolin di halaman - itu kesempatan tak terbatas untuk pesta dan lelucon dengan kerumunan teman-teman. Pada malam hari, dengan keberhasilan yang sama, Anda bisa datang dari pada di bawah musik yang berapi-api atau untuk mengatur bioskop terbuka, ditarik keluar dari proyektor.

Dan betapa menyenangkan pemotretan bisa dilakukan di atas trampolin... Ini cocok bahkan dalam konsep malam romantis jika Anda tinggal di atasnya dengan seseorang yang Anda cintai, minum susu kocok dan menonton matahari terbenam.

Kategori berikutnya dari orang-orang yang persis seperti trampolin, Springfree, - itu atlet. Jika Anda tahu banyak tentang sebagai trampolin, Springfree tidak meninggalkan Anda acuh tak acuh. Sebuah trampolin keselamatan yang tinggi - itu adalah asuransi terbaik terhadap cedera dan pemulihan yang lama.

Dan tentu saja, trampolin Springfree seperti semua mereka yang memiliki anak. Anak Anda jatuh cinta dengan trampolin rumah dengan melompat pertama.

Akibatnya, anak-anak menghabiskan luar waktu lebih, tidak komputer atau tablet, mengembangkan kekuatan fisik dan koordinasi, dan Anda dapat bersantai tanpa khawatir tentang keselamatan mereka.

Dan bagaimana Anda merasa tentang pelatihan pada trampolin?