Infografis: 1 genggam = 30 gram
Kiat / / December 19, 2019
Ketika orang bertanya kepada saya betapa aku tambahkan garam atau gula, saya katakan - keadaan darurat. Jika kita berbicara tentang tepung atau sereal, saya bisa mengatakan sesuatu seperti "segelintir", "mencubit", "tinju", dll Ternyata bahwa langkah-langkah dalam negeri hanya seperti memiliki setara standar dalam cangkir dan gram. Tentu saja, ukuran tinju sama sekali infografis yang berbeda dan saya menemukan rata-rata ukuran diambil. Pada akhirnya, jika Anda benar-benar penasaran, Anda dapat membandingkan standar "tindakan tangan" Anda.
Selain itu, semua tergantung pada produk yang Anda mengukur. Sebagai contoh, dua berongga chip sama 30 gram yang mengandung 150 kalori.
1 tinju = 1 cangkir
Nasi dan pasta - 200 kalori, buah - 75 kalori, sayuran - 40 kalori.
Palm = 85 g
Daging - 160 kalori, ikan - 160 kalori, unggas - 160 kalori.
Segenggam = 30 g
Kacang - 170 kalori, kismis - 85 kalori.
Dua segelintir = 30 g
Chip -150 kalori, popcorn - 120 kalori pretseli - 100 kalori.
Thumb = 30 g
Selai kacang - 170 kalori, keju - 100 kalori.
Ujung ibu jari = 1 sendok teh
Minyak sayur - 40 kalori, mayones dan mentega - 35 kalori, gula - 15 kalori.
Jadi sekarang, menggigit segenggam kacang, berpikir tentang berapa banyak kalori yang Anda dapatkan dengan ini.