Bagaimana postur tubuh yang benar dapat mengubah sosok Anda
Kiat / / December 19, 2019
Postur tubuh yang benar tergantung pada lebih dari yang Anda pikirkan. Hal ini menentukan bagaimana sosok Anda terlihat dari luar. Banyak dihadapkan dengan masalah yang sama: mereka sangat berongga kembali, sehingga melotot perut dan membuatnya visual lebih. Di bawah ini kami akan menjelaskan mengapa hal ini terjadi dan bagaimana untuk menyingkirkan itu.
Pada Reddit baru-baru ini saya datang di Posting Man, yang tidak bisa mengerti apa yang dia lakukan salah. Ia melatih, makan dengan benar, tetapi tampaknya perut tumbuh dan kembali melemah. Dia menggambarkan pola makannya, Program dan pilihan pelatihan, dan melemparkan beberapa gambar dari perut dalam keadaan rileks dan stres. Lihatlah mereka:
bahkan melihat melalui pers dalam keadaan tegang. Tetapi tidak mungkin untuk pergi 24/7 dengan tekanan kuat. Masalahnya adalah bahwa relaksasi tongkat perut keluar banyak. Alasan untuk ini menjadi jelas ketika orang itu menunjukkan foto-foto sisi:
Karena kenyataan bahwa otot-otot punggung, pantat dan tekan dikembangkan secara tidak proporsional, ada defleksi yang kuat. Inggris bahkan memiliki istilah khusus untuk postur seperti yang diterjemahkan sebagai "postur seorang wanita hamil."
Dengan masalah yang sama dihadapi oleh banyak orang, dan saya juga. Berdiri di depan cermin dan melihat defleksi belakang dan perut Anda. Jika defleksi yang kuat dan menggembung perut, itu berarti bahwa masalah menyentuh Anda. Tetapi untuk mengatasinya tidak terlalu sulit:
- Yang paling penting - belajar berjalan dan berdiri. Kereta api di depan cermin: Bahu harus meletakkan kembali sedikit, kepala terlihat ke depan dan kembali menciptakan garis lurus.
- Melakukan latihan perut, terutama bilah. Berkepanjangan beban statis memperkuat otot perut.
- Apakah Menekuk lutut. Mereka menggeliat dan dimuat paha depan dan pinggul.
- Make up pinggulnya berbohong untuk memperkuat lumbar.
- Pastikan untuk meregangkan tulang belakang lumbar. Untuk ini juga cocok kucing berpose dan pose yoga unta.
Tips ini diberikan kepada pengguna lain dari Reddit, tapi saya bisa mengkonfirmasikan relevansinya. Untuk mencapai postur tubuh yang benar dan kiprah sepuluh menit set latihan yang dapat Anda lakukan, dan itulah layak.