Bagaimana menjadi lebih bahagia - tentu saja 3120 gosok. dari Sinkronisasi, pelatihan 5 minggu, Tanggal: 1 Desember 2023.

Istirahat yang cukup dan atasi stres
Tidur dan Istirahat, Kebiasaan, Stres

- Tidur dan Istirahat
Istirahat dan tidur yang berkualitas merupakan kunci pribadi yang bahagia dan sehat. Namun bersantai bukan berarti mencari hobi baru. Kami akan memberi tahu Anda di video cara bersantai dan tidur yang benar untuk mengisi ulang energi Anda. Mari kita lihat bagaimana istirahat mempengaruhi kemampuan kita untuk mengembangkan diri dan sikap kita terhadap kehidupan.

- Kebiasaan
Seseorang memiliki satu tubuh sepanjang hidupnya, dan bagaimana perasaan kita secara langsung bergantung pada kondisinya. Dalam video tersebut kami akan memberi tahu Anda cara kerja memori tubuh dan bagaimana perkembangan fisik membantu Anda menjadi lebih bahagia. Mari kita cari tahu bagaimana kebiasaan memengaruhi tubuh, dan cari tahu kapan kebiasaan dapat memberi Anda kekuatan dan kapan dapat menimbulkan masalah.

- Stres
Saat ini kita bekerja dan sangat khawatir sehingga stres tampak normal. Namun tidak selalu demikian. Stres terkadang membantu, tetapi Anda tidak dapat mentolerir stres berlebihan pada saraf Anda. Dalam video ini kami akan memberi tahu Anda apa itu stres dan bagaimana penemuan evolusi yang berguna ini menjadi berbahaya.

Membangun hubungan dengan orang lain
Batasan pribadi, Hubungan bahagia, Altourisme dan amal

- Batasan pribadi
Apakah ini terjadi pada Anda? Anda mengingat kembali beberapa situasi atau percakapan di kepala Anda dan memikirkan bagaimana Anda harus merespons atau bertindak. Pikiran seperti itu merupakan indikator bahwa seseorang belum melindungi batasan pribadinya. Kami akan memberi tahu Anda dalam video ini cara mendefinisikan batasan-batasan ini dan belajar mempertahankannya, melawan manipulasi dan penghinaan.

- Hubungan yang bahagia

Seniman, penyair, dan sutradara mengatakan bahwa cinta adalah hal terpenting dalam hidup. Tapi benarkah? Kami akan memberi tahu Anda di video. Mari kita cari tahu bagaimana hubungan dengan orang lain memengaruhi rasa kepuasan kita terhadap hidup. Mari kita cari tahu mengapa istilah “cinta” tidak digunakan dalam ilmu psikologi, dan lihat aturan apa yang harus digunakan untuk membangun hubungan yang nyaman dan menyenangkan.

- Alturisme dan amal
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa altruisme secara genetik tertanam dalam diri kita. Tetapi mengapa hal itu diperlukan dan mengapa kepedulian terhadap orang lain mendatangkan begitu banyak kesenangan? Kita akan mempelajarinya di kelas. Mari kita cari tahu bagaimana rasa syukur dan pengampunan membantu Anda mengatasi masalah masa lalu dan menjadi lebih bahagia. Mari kita cari tahu mengapa kita memberi orang lain kekurangan kita.

Belajar hidup di sini dan saat ini
Kebutuhan untuk pengembangan diri, Kesadaran

- Kebutuhan untuk pengembangan diri
Tampaknya dunia terobsesi dengan pengembangan diri: media sosial dipenuhi dengan kisah pencapaian dan kesuksesan. Namun betapapun membosankannya topik ini, ini mencerminkan kebutuhan nyata manusia. Dalam video ini kami akan memberi tahu Anda apa yang membuat kami berubah dan mengapa pengembangan pribadi membuat kami sangat bahagia. Mari pelajari cara memenuhi kebutuhan Anda dan mengatasi masalah yang ada selama ini.

- Kesadaran
Dalam hiruk pikuk bisnis, terkadang kita tersesat: sepertinya minggu baru saja dimulai, dan di luar jendela sudah hari Jumat. Dalam video ini kami akan memberi tahu Anda mengapa Anda perlu mengingatkan diri sendiri tentang di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan. Mari kita cari tahu apa itu keadaan “di sini dan saat ini” dan bagaimana hal itu membantu Anda mendapatkan kesenangan maksimal dalam hidup.

Mencari makna hidup dan membuat rencana
Misi hidup

- Misi hidup
Makna hidup tidak ada, tetapi setiap orang perlu menciptakannya. Untuk apa? Kami akan memberi tahu Anda di video terakhir. Mari kita bicara tentang apa itu “misi hidup”, bagaimana mendefinisikan dan memenuhinya. Mari kita cari tahu bagaimana misi ini membuat kita lebih bahagia dan apa yang perlu kita lakukan untuk bergerak setidaknya setengah langkah lebih dekat ke tujuan kita setiap hari.