10 hari tanpa internet: Tony Schwartz reboot penuh nya

Baru-baru ini, semakin banyak orang mulai mengatur hari puasa, benar-benar meninggalkan internet. Kadang-kadang untuk me-restart dua hari tidak cukup untuk tinggal "berhubungan", membiarkan diri Anda untuk bersantai dan terjun ke dalam kehidupan offline, yang, ternyata, juga dalam ayunan penuh. Kadang-kadang nol kebutuhan lebih dari akhir pekan dengan keluarga di pedesaan. Seseorang mengaransemen sendiri lama cuti dalam 7 tahun, seseorang daun jaringan sepanjang tahun, seperti yang dilakukan Paul Miller (blogger Verge), dan seseorang mencoba untuk menjaga dalam waktu singkat diperbolehkan oleh undang-undang tenaga kerja, pengusaha atau wiraswasta.

Tony Schwartz, CEO Proyek Energi dan penulis karya produktif Jadilah sangat baik pada AnythingAku memutuskan untuk benar-benar memutuskan Anda dari matriks selama 10 hari. Kita membaca apa yang datang dari itu, dan membuat catatan untuk diri sendiri di masa depan.

Sebelum berangkat berlibur, Tony mengambil dengan dia semua gadget dan hampir sepanjang waktu adalah karena. Itu selalu mungkin untuk mendapatkan pertanyaan-pertanyaan pekerja dan ia terus jarinya pada denyut nadi peristiwa, membaca berita dan memeriksa email. Tapi tahun ini telah sulit - banyak staf baru, banyak pekerjaan dan proyek-proyek baru. Jadi kali ini ia membutuhkan reboot lengkap. Zeroing. Hal ini diperlukan sebagai pekerjaan sebelumnya favorit menjadi beban.

Dia memutuskan untuk tidak menunda sampai saat ketika Anda perlu untuk "operasi" dan telah mengambil langkah-langkah pencegahan - pergi berlibur selama 10 hari, benar-benar terputus dari Internet.

"Salah satu prinsip fundamental yang kita ajarkan di Proyek Energi kita - semakin Anda menghabiskan di tempat kerja, semakin banyak waktu yang Anda butuhkan untuk pulih. Aku butuh liburan, tapi itulah yang saya benar-benar harus - itu adalah putuskan lengkap dari dunia digital. Otak saya kelebihan beban dengan informasi, dan saya perlu untuk membersihkannya.

Saya dan istri saya memesan kamar untuk 9 hari di hotel favorit kami. Tapi aku tahu bahwa hanya berjalan jauh dari kantor saya dan masih terikat dengan pekerjaan online saya dan kehidupan melalui internet tidak cukup. Aku memutuskan untuk tidak mengambil laptop saya, iPad atau ponsel saya. Dan aku meninggalkan pesan yang jelas memberikan mengerti bahwa saya tidak akan memeriksa email Anda.

Aku bertekad untuk menghilangkan dari hidupnya semua godaan sebanyak mungkin. Dari pengalaman masa lalu saya, saya ingat bagaimana saya mudah menyerah pada godaan pada kesempatan pertama.

Dia menulis dalam bukunya, Daniel Goleman, kelebihan beban mantap perhatian kita mengurangi pengendalian internal. Hidup di antara gangguan digital permanen menciptakan hampir konstan berlebihan kognitif. Dan kelebihan ini memakai kontrol diri kita.

Dari saat aku naik pesawat di awal perjalanan kami, saya melihat perubahan. Saya biasanya menyelinap antara membaca surat kabar dan majalah, jawaban untuk surat dan Cerf Web (jika itu memungkinkan). Kali ini saya membawa tumpukan buku, sebagian besar novel atau buku tidak berhubungan dengan pekerjaan. Saya mulai membaca salah satu dari mereka dan cepat terjun ke kepala membaca. waktu ini tidak lebih untuk mengalihkan perhatian saya.

Dorongan pertama adalah untuk melihat ke dalam jaringan pencarian Google untuk apa yang saya baca. Dorongan awal cukup kuat, tapi saya mengabaikannya. Seperti yang terjadi dua belas kali selama beberapa hari ke depan, tapi setiap kali aku mengabaikan dorongan ini dan hanya menyaksikan perasaan mereka. Pada pertengahan minggu, ketika saya tidak lagi merasakan dorongan untuk melihat Internet, saya menyadari betapa jauh lebih kaya mendapatkan pengalaman, jika tidak mengganggu dan tidak terganggu oleh hal-hal yang asing, bahkan jika pelanggar - Saya.

Ternyata di hotel kami tidak ada berita dari surat kabar. Dan reaksi pertama saya ke itu panik sedikit - saya membaca The New York Times setiap hari dari masa remaja. Tapi segera saya menyadari bahwa saya digunakan untuk menyerap informasi lebih dari yang saya benar-benar diperlukan.

Saya menyadari bahwa jumlah informasi yang saya dapat dibandingkan dengan beberapa pengguna sehari-hari irisan pizza dan hot dog dan kentang goreng - tidak sangat bergizi dan masih ada rasa kelaparan.

Setiap hari, kemampuan saya untuk fokus meningkat. Dalam sebulan, saya ingin membaca buku oleh Andrew Solomon «Jauh Dari Pohon» tentang masalah membesarkan anak penyandang cacat. Dalam buku ini lebih dari 1 000 halaman - yang memiliki waktu luang untuk membaca buku seperti itu?! Tapi ketika pikiran saya benar-benar bebas dari gangguan, saya mulai membacanya, benar-benar terserap di dalamnya, dan membaca banyak itu hanya dalam beberapa hari. Buku ini sangat menarik.

Saya mengalami pengalaman serupa dan di lapangan tenis. Aku mengambil pelajaran dan bekerja pada teknik-nya semua kehidupan dewasanya. Dan selama liburan selama seminggu ini, saya memiliki kesempatan untuk memperlambat dan menganalisis pukulan saya dengan tingkat yang sama sekali berbeda dari kesabaran dan bunga tidak tergesa-gesa. Ini adalah versi dari pelatihan yang Anda sendiri tidak mampu ketika Anda harus berpikir secara bersamaan sekitar 10 objek sekaligus.

Pada akhir hari kesembilan saya merasa penuh kekuatan dan pengayaan. Karena keheningan yang berlaku di otak saya lagi saya bisa mendapatkan kembali kontrol dari perhatian mereka. Dalam prosesnya, saya menemukan kembali bagian yang lebih dalam dari diri Anda sendiri.

Jika selama saya absen seseorang akan sangat membutuhkan untuk kontak dengan saya, dia bisa melakukannya. Tapi sebenarnya adalah bahwa tidak ada yang diperlukan perhatian atau kehadiran saya. Kebanyakan hal bisa menunggu.

Dan akhirnya, aku merasa siap untuk kembali ke kehidupan sehari-hari dan bahkan antusias membaca akumulasi mail dan melihat ke situs favorit. Saya juga merasa banyak lebih tenang dalam sikap kasus-kasus yang sebelumnya memperkenalkan saya stres.

istirahat ini memberi saya pemahaman bahwa bagian ini dari waktu jauh dari dunia digital sangat penting dalam meningkatkan dan dalam pekerjaan itu sendiri. Setelah itu, saya memperkenalkan diri ke dua ritual:

• Dua kali seminggu saya akan menghabiskan beberapa jam di rumah, bekerja pada proyek-proyek yang membutuhkan perhatian, dengan shutdown lengkap dari internet dan e-mail.
• Pada akhir setiap hari kerja, saya berencana untuk menghabiskan setidaknya setengah jam untuk membaca buku, menikmati setiap halaman.

Kunci untuk kehidupan yang produktif - secara teratur dan berhenti total "!

Menjelang liburan Mei - kesempatan besar untuk mencoba untuk menutup setidaknya tiga hari.

Lihat: Shutterstock