Anti stres dan kesehatan kelenjar adrenal - kursus RUB 19.000. dari Akademi Pendidikan Lanjutan, pelatihan 1 bulan, tanggal 29 November 2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Stres perlahan membunuh kita, menghancurkan tubuh.
Kualitas dan lamanya hidup secara langsung bergantung pada kondisi kelenjar adrenal kita, karena bersifat kronis Di bawah tekanan, kelenjar adrenal mulai terkuras, dan menjaga kesehatan tubuh menjadi sulit. mustahil.
Anda akan belajar lebih banyak tentang cara belajar mengelola stres dalam program ini dari pakar yang diakui di bidang nutrisi dan nutrigenomik - Maria Volkova.
1. Anda merasa kehabisan sumber daya internal, kehilangan energi dan selera hidup
2. Jaga kesehatan Anda dan orang yang Anda cintai
3. Anda benar-benar hancur karena tekanan dan ingin menjaga kondisi tubuh Anda
4. Anda selalu terburu-buru, terpecah antara urusan rumah dan pekerjaan
5. Ingin meningkatkan produktivitas Anda dengan memahami cara kerja otak dan tubuh
Ahli gizi, kepala Institut Kesehatan
Anggota Institut Kedokteran Fungsional IFM USA.
Spesialis nutrisi dan nutrigenomik.
Lulusan AFMCP IFM USA.
Instagram @institut_zdorovya
1 modul. Pandangan sistemik tentang stres
Topik apa yang akan kita bahas:
Apa itu Stres? Fungsi hormon stres
Pengaruh kelenjar adrenal pada tubuh manusia
Diagnostik tingkat stres di rumah
Diagnostik laboratorium tingkat stres
Hasil modul:
Anda akan memahami hubungan antara kelenjar adrenal dan hormon stres dengan sistem kekebalan tubuh, metabolisme (berat badan dan proporsi tubuh), ginekologi dan sistem lainnya.
Diagnosis tingkat stres di rumah.
Belajar menguraikan dan menafsirkan hasil diagnostik laboratorium: kortisol, DHEA, katekolamin.
2 modul. Rencana koreksi
Topik apa yang akan kita bahas:
Koreksi nutrisi
Nutrisi. Strategi nutrisi
Koreksi gaya hidup
Hasil modul:
Personalisasikan rencana nutrisi Anda berdasarkan pemahaman Anda tentang peran protein dan karbohidrat dalam respons stres tubuh.
Dapatkan daftar adaptogen, vitamin, mineral, dan asam amino untuk mengurangi stres dan menciptakan strategi nutrisi yang dipersonalisasi.
Pahami keefektifan, keamanan, efek samping, kombinasi dengan obat-obatan dan suplemen lain dari setiap nutrisi.
Dapatkan tips untuk mengurangi stres fisiologis dan psikologis.
3 modul. Sintesis hormon stres
Topik apa yang akan kita bahas:
Hormon steroid
Sistem dopaminergik
Hasil modul:
Mengetahui ciri-ciri hormon: kolesterol – pregnenolon – progesteron – kortisol.
Memahami efek hormon steroid pada kesehatan dan suasana hati.
Mengetahui ciri-ciri hormon: fenilalanin - tirosin - dopamin - adrenalin - norepinefrin.
Belajar mengendalikan sistem dopaminergik.
4 modul. Pengendalian stres
Topik apa yang akan kita bahas:
Jawaban atas pertanyaan yang paling sering diajukan
Kesalahan dalam koreksi anti-stres
Manajemen stres di masa depan
Hasil modul:
Belajar memahami hormon stres dan mengenali sinyal fisiologis dan psikologis tubuh.
Anda akan memahami cara mengatasi hambatan dan masalah dalam perjalanan menuju anti-stres.
Membentuk strategi sikap bertanggung jawab terhadap kelenjar adrenal dan hormon stres.