Bagaimana jika Anda tidak ingin melakukan apa-apa?

Dan satu-satunya hal yang Anda lakukan dengan kesenangan - duduk di depan TV sepanjang hari di pelukan beberapa berkalori tinggi "makanan ringan." Pada bagian perut yang lipatan ekstra, tapi extra kaus kaki bersih di rumah Anda tidak akan menemukan.

Jika waktu tidak menguasai diri, untuk keluar dari negara ini akan menjadi oh betapa sulit tanpa bantuan.

Apa yang harus saya lakukan? Waktu untuk menentukan gejala dan mencoba untuk mencegah penyebaran infeksi ke seluruh tubuh.

Sementara menonton berita saya datang di sebuah artikel dengan Lifehacker.com tentang apa yang harus dilakukan, kapan harus melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan. Itu adalah ketika motivasi itu hilang, dan bahkan untuk merobek diri dari sofa, Anda butuh tendangan. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya dalam situasi ini, tapi pikiran sedih mulai melihat untuk mengunjungi saya lebih dan lebih sering. Dan itu tidak selalu datang untuk bekerja. Hal ini mungkin juga berlaku untuk kehidupan rumah tangga, dan olahraga, dan sekali hobi favorit.

Dan jika perasaan didinginkan untuk hobi favorit dapat bertahan hidup, dan itu tidak akan memiliki konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan, tapi dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi hal-hal yang jauh lebih serius. Ada benar-benar perlu mengambil tindakan.

Dengan demikian, kehilangan motivasi mungkin beberapa alasan. Dan solusi, masing-masing, juga.

pengucilan sosial

Dalam salah satu universitas adalah sebuah eksperimen: Siswa diminta untuk menulis di atas kertas nama-nama orang-orang dari kelompok yang mereka ingin bekerja. Dan kemudian, mengabaikan tulisan, salah satu bagian mengatakan bahwa mereka telah memilih, dan yang kedua - tidak ada yang mau berurusan dengan mereka.

Akibatnya, "Les Miserables" telah berhenti untuk memantau perilaku mereka dan untuk beradaptasi dengan yang lain.

Jika Anda menahan diri dan dilakukan sesuai dengan aturan, sehingga untuk itu Anda perlu untuk mendapatkan kompensasi apapun. Sosial, tentu saja. Dan jika Anda harus menyesuaikan diri dengan orang lain, tetapi mereka masih tidak mau berurusan dengan Anda, maka mengapa terlihat setelah diri mereka sendiri dan untuk mengubah perilaku mereka?

pesannya jelas dan logis. Selain itu, tangan siswa, yang tak seorang pun memilih konon lebih cenderung ditarik ke bank dengan permen. Jadi mereka mencoba untuk merebut pil pahit.

Penelitian lain menunjukkan:

Ketika Anda merasa bahwa dunia menolak Anda, Anda tidak bisa memecahkan teka-teki, Anda menjadi sulit untuk bekerja, dan tingkat motivasi turun menjadi nol.

Semua yang dapat Anda lakukan - adalah untuk terlibat dalam penghancuran diri: minum, merokok, atau untuk bersandar pada permen. Anda berhenti mengendalikan diri dan benar-benar kehilangan diri sendiri.

Mengabaikan kebutuhan fisik

Menurut belum studi lain, perasaan kurangnya motivasi dapat terjadi karena malnutrisi. Biasanya orang-orang di telinga tenggelam dalam pekerjaan, jarang makan dengan benar. makanan cepat saji makan siang atau makanan ringan kering sandwich dan kue kantor, berlimpah akhir makan malam, dan sarapan dilewati secara default.

Para ilmuwan melakukan percobaan mereka di pengadilan selama 10 bulan. Akibatnya, sebelum hakim makan siang memberi hukuman hanya 20% dari terdakwa ditangguhkan, sementara pada sesi segera setelah makan siang persentase beruntung meningkat menjadi 60%. Sebelum makan siang, tingkat gula darah adalah hakim rendah, yang memberikan pengaruh pada proses berpikir mereka dan keadaan emosional.

Itu adalah masalah dalam kasus ini bukan penderitaan mental, dan kurangnya dangkal gula dalam darah. Dari kue dobreyut. Dari marah mustard? ;)

beban tanggung jawab untuk pengambilan keputusan

masalah motivasi dapat timbul karena beban tanggung jawab untuk membuat keputusan. Dan itu bisa menjadi solusi penting dan paling dangkal "apa yang harus dibeli untuk makan malam."

Kadang-kadang keputusan sehari-hari yang kecil ini terakumulasi banyak, dan sebagai hasilnya Anda melewati saraf dan Anda mulai untuk membuat keputusan yang tidak rasional.

Misalnya, Anda mulai untuk membeli hal-hal yang tidak perlu.

Kondisi ini berbeda dari kelelahan fisik. Anda dapat mengalami kekurangan energi mental, sedangkan kondisi fisik Anda memiliki segala sesuatu dalam rangka. Semakin banyak keputusan (penting atau sangat sederhana) Anda perlu mengambil siang hari, semakin lelah Anda akan merasa.

Bagaimana menangani dengan itu?

Jika Anda merasa bahwa Anda mengabaikan dan tidak mau berurusan dengan Anda, cara terbaik - untuk bicara dengan orang (sekelompok orang) dan mencari tahu apa yang mencegah. Mungkin ada kesalahpahaman, yang dapat diselesaikan dalam hitungan detik. Kadang-kadang masalah ini jauh lebih dalam dan lebih lebih perlu untuk bekerja. Dan kadang-kadang Anda hanya menemukan orang-orang dengan siapa Anda yang kompatibel, dan bahwa tidak ada yang bisa dilakukan.

Satu-satunya jalan keluar - mengubah lingkungan. Dalam hal apapun, Anda perlu bicara. Jangan mengajukan pertanyaan, Anda tidak akan pernah tahu jawabannya. Lebih baik untuk mengetahui bahwa Anda benar-benar tidak suka daripada menjadi bodoh dan terus-menerus menebak.

Dalam kasus kedua, output adalah dangkal - hanya mulai mengurus diri sendiri dan makan secara normal. Segera setelah Anda berhenti melewatkan sarapan, suasana hati membaik.

Dalam perwujudan ketiga, meskipun Anda akan perlu untuk mencoba lagi membuat "jadwal pengambilan keputusan untuk hari" dan meninggalkan setidaknya dua jendela untuk sisanya. Ketika Anda tahu apa dan kapan Anda akan perlu memutuskan apakah itu menjadi tidak begitu memberatkan.

Dalam hal apapun, Anda perlu mencari jalan keluar. Dan masing-masing, dia, tentu saja, sendiri.

Jika sulit untuk menentukan apakah atau tidak saya ingin melakukan sesuatu atau apakah saya puas dengan pekerjaan dalam bentuk yang sekarang, saya sedang mencoba untuk menjernihkan kepalaku, dan setidaknya di akhir pekan tidak sesuai untuk komputer Anda. Kadang-kadang cukup untuk energi pasang dan optimisme.

Kadang-kadang juga terjadi bahwa, mulai hanya bicara dengan seseorang tentang pekerjaan mereka, Anda tiba-tiba menyadari bahwa itu benar-benar menyenangkan dan itu benar-benar seperti Anda. Saya tidak tahu jika bekerja hubungan kausal kemudian terbalik, tapi untuk memberitahu api di mata yang lelah, Anda tidak bisa. Jadi Anda hanya lelah dan semua yang Anda butuhkan adalah hanya beristirahat.

Dan akhirnya, yang terakhir. Semua manusia secara inheren egois dan, sesuai, saya tidak tahu satu orang yang tidak akan tersanjung dengan pujian. Tentu saja, untuk memuji itu sendiri tidak begitu besar. Tapi kalau aku mendengar pujian tulus dalam pidatonya dari orang asing, saya mengerti bahwa melakukan apa yang saya suka, dan pada saat yang sama membantu orang lain. Oleh karena itu, jika Anda melihat bahwa seseorang sedang mencoba, dan ternyata, bermurah hati dengan pujian. Mungkin Anda hanya menyelamatkan seseorang dari kehilangan motivasi.